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Silvia Drogemoller Psicóloga

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Brasil
Santa Rosa, RS
Silvia Drogemoller Psicóloga

Psicóloga especializada em Psicopedagogia Clínica e Institucional, Desenvolvimento da Infância e Adolescência e Dependência Química e CTs

29/10/2025

Aqui estão cinco dicas para pais ajudarem seus filhos a gerenciar a ansiedade:

👉1. Ouça e Valide os Sentimentos
-Ouça Ativamente:
Dê atenção total ao seu filho quando ele estiver ansioso.
-Valide os Sentimentos: Reconheça os sentimentos do seu filho, mesmo que você não entenda exatamente o que ele está sentindo.

👉2. Ensine Técnicas de Relaxamento
-Respiração Profunda: Ensine seu filho a respirar fundo para acalmar o corpo e a mente.
-Yoga e Meditação: Pratique yoga ou meditação com seu filho para ajudar a reduzir a ansiedade.

👉3. Estabeleça Rotinas e Estruturas
-Rotina Diária: Mantenha uma rotina diária previsível para reduzir a incerteza.
-Preparação: Prepare seu filho para situações que possam causar ansiedade, como exames ou apresentações.

👉4. Incentive a Atividade Física
-Exercícios Regulares: Incentive seu filho a praticar atividades físicas regularmente.
-Esportes e Jogos: Participe de esportes ou jogos com seu filho para tornar a atividade física mais divertida.

👉5. Seja um Modelo
-Gerencie Sua Própria Ansiedade: Mostre ao seu filho como você gerencia a ansiedade de forma saudável.
-Comunicação Aberta: Fale sobre seus próprios sentimentos e como você lida com a ansiedade.

Lembre-se de que cada criança é única, e pode levar algum tempo para encontrar as estratégias que funcionam melhor para o seu filho. Se a ansiedade do seu filho for severa ou interferir significativamente com a vida diária, considere procurar ajuda profissional.

26/10/2025

Lidando com Birras Infantis de Forma Saudável: Estratégias para Pais e Cuidadores

Birras infantis são uma parte normal do desenvolvimento das crianças. No entanto, saber como lidar com essas situações pode ser desafiador. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a gerenciar birras de forma saudável e construtiva:

1. Mantenha a Calma
*Respire Fundo antes de agir
*Fale em um Tom Suave*: voz calma e suave ajudar acalmar a criança.

2. Entenda o Motivo
*Identifique a Causa: Tente entender. Pode ser cansaço, fome, frustração ou necessidade de atenção.
*Valide os Sentimentos: Reconheça os sentimentos mesmo que você não concorde com o comportamento.

3. Ofereça Conforto
*Abraços e Toques: podem ajudar a acalmar
*Palavras de Conforto: palavras suaves e reconfortantes, ajudam se sentir segura.

4. Estabeleça Limites Claros
*Regras Consistentes: regras claras e consistentes.
*Explique as Regras: de forma simples e compreensível.

5. Dê Opções
*Escolhas Simples: Ofereça escolhas simples, permitindo que se sinta no controle.
*Alternativas Positivas: Sugira alternativas positivas quando ela estiver frustrada.

6. Use o Humor
*Brinque: humor de forma apropriada para desviar a atenção e aliviar a tensão.
*um sorriso: pode ajudar a criar um ambiente mais positivo.

7. Técnicas de Regulação Emocional
*Ensine a criança a respirar fundo para se acalmar.
*Sugira contar até 10 como uma forma de se acalmar.

8. Previna Situações
*Mantenha uma rotina diária previsível para reduzir o estresse e a ansiedade.
*Prepare a criança para transições e mudanças.

9. Seja um Modelo:
*Mostre à criança como lidar com emoções de forma saudável.
*Comunicação Respeitosa: Use uma comunicação respeitosa e gentil.

10. Cuide de Si Mesmo
*Autocuidado: Certifique-se de cuidar de si mesmo para ter a energia e a paciência necessárias.
*Peça Ajuda: Não hesite em pedir ajuda quando precisar.

Pode ser desafiador, mas com paciência, compreensão e estratégias eficazes, é possível ajudar as crianças a aprender a gerenciar suas emoções e comportamentos de forma saudável.

29/09/2025

*Telas e Infância: Como a Psicoterapia Pode Ajudar* 🌿💻

Sabemos que as telas fazem parte do mundo moderno, mas como garantir que elas não afetem o desenvolvimento emocional das crianças? 🤔

A psicoterapia pode ser uma ferramenta valiosa para ajudar as crianças a lidar com os desafios da era digital e desenvolver habilidades emocionais saudáveis. 💕

Se você está preocupado com o impacto das telas na vida do seu filho, converse conosco! Vamos trabalhar juntos para encontrar soluções que promovam um desenvolvimento saudável e feliz. 🌟

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25/09/2025

O uso excessivo de telas na infância pode ter várias consequências negativas, incluindo:

Consequências Físicas
1. *Problemas de visão*: O uso prolongado de telas pode causar problemas de visão, como miopia e fadiga ocular.
2. *Sedentarismo*: O uso excessivo de telas pode levar a um estilo de vida sedentário, contribuindo para problemas de saúde física.
3. *Distúrbios do sono*: A exposição à luz azul das telas pode afetar a qualidade do sono.

Consequências Emocionais e Sociais
1. *Ansiedade e estresse*: O uso excessivo de telas pode contribuir para a ansiedade e o estresse em crianças.
2. *Dificuldades sociais*: O uso excessivo de telas pode afetar as habilidades sociais e a capacidade de interagir com outras pessoas.
3. *Baixa autoestima*: A exposição a imagens e conteúdo não saudáveis pode afetar a autoestima e a confiança das crianças.

Consequências Cognitivas
1. *Dificuldades de concentração*: O uso excessivo de telas pode afetar a capacidade de concentração e atenção das crianças.
2. *Problemas de memória*: A exposição excessiva a informações pode afetar a capacidade de retenção e recuperação de informações.
3. *Atraso no desenvolvimento cognitivo*: O uso excessivo de telas pode afetar o desenvolvimento cognitivo e a capacidade de aprender.

Consequências a Longo Prazo
1. *Dependência de telas*: O uso excessivo de telas na infância pode levar a uma dependência de telas na idade adulta.
2. *Problemas de saúde mental*: O uso excessivo de telas pode contribuir para problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade.

É importante que os pais e cuidadores estejam cientes dessas consequências e tomem medidas para promover um uso saudável de telas na infância.

23/09/2025

O uso excessivo de telas na infância e as consequências Cognitivas:

1. *Dificuldades de concentração*: O uso excessivo de telas pode afetar a capacidade de concentração e atenção das crianças.

2. *Problemas de memória*: A exposição excessiva a informações pode afetar a capacidade de retenção e recuperação de informações.

3. *Atraso no desenvolvimento cognitivo*: O uso excessivo de telas pode afetar o desenvolvimento cognitivo e a capacidade de aprender.

21/09/2025

O uso excessivo de telas na infância pode ter várias consequências negativas, incluindo:

Consequências Emocionais e Sociais

1. *Ansiedade e estresse*: O uso excessivo de telas pode contribuir para a ansiedade e o estresse em crianças.
2. *Dificuldades sociais*: O uso excessivo de telas pode afetar as habilidades sociais e a capacidade de interagir com outras pessoas.
3. *Baixa autoestima*: A exposição a imagens e conteúdo não saudáveis pode afetar a autoestima e a confiança das crianças.

É importante que os pais e cuidadores estejam cientes dessas consequências e tomem medidas para promover um uso saudável de telas na infância.

20/09/2025

Algumas consequências físicas negativas que o uso excessivo de telas pode causar na infância:

1. *Problemas de visão*: O uso prolongado de telas pode causar problemas de visão, como miopia e fadiga ocular.
2. *Sedentarismo*: O uso excessivo de telas pode levar a um estilo de vida sedentário, contribuindo para problemas de saúde física e obesidade infantil.
3. *Distúrbios do sono*: A exposição à luz azul das telas pode afetar a qualidade do sono.

É importante que os pais e cuidadores estejam cientes dessas consequências e tomem medidas para promover um uso saudável de telas na infância.

Se quiser saber mais nos segue!!!

20/07/2025

Para todos os amigos, um feliz dia do amigo e um abraço cheinho de gratidão!

25/06/2025

Saúde física & Saúde mental
Elas precisam andar juntas, porque uma enfluencia a outra.
Você tem alguma dúvida sobre isso?
Se quiser chama no privado, respondo com o maior prazer!

15/06/2025

Brincar é o que de mais sério a criança faz. É por meio da brincadeira que ela se desenvolve, descobre o mundo e constrói seus valores. Brincando a criança aprende a expressar seus sentimentos e a formular suas relações interpessoais”.

O brincar permite que elas explorem, experimentem, interajam com o mundo ao seu redor e desenvolvam habilidades sociais, cognitivas e emocionais de maneira natural e divertida.

Para a neurociência festa que os pequenos fazem durante uma brincadeira acontece no cérebro também. Isso porque em momentos como esses são liberados diversos neurotransmissores responsáveis, entre outras coisas, por diminuir a tensão neural e proporcionar momentos felizes à criança.

Dois dos neurotransmissores liberados e também mais conhecidos são a dopamina e serotonina, que proporcionam sensação de prazer e estimulam a atuam no sistema de recompensa e motivação.

A acetilcolina, por sua vez, auxilia no aprendizado, memória e atenção, além de favorecer a concentração.

Brincar também estimula as sinapses, uma rede de conexão entre os neurônios que favorecem as capacidades cognitivas importantes no presente e também no futuro. Ou seja, quanto mais conexões a criança tiver, melhor serão suas capacidades cognitivas.

04/06/2025

O uso de telas até duas horas antes de dormir afeta a qualidade do sono das crianças e adolescentes. Com isso, há aumento de insônia, estresse, irritabilidade e cansaço durante o dia.

Problemas de visão

O excesso de telas pode levar a problemas de visão, como fadiga ocular, síndrome visual do computador e miopia, por exemplo.

Problemas de saúde mental

O excesso de telas aumenta o risco de ansiedade, depressão, irritabilidade e outros problemas de saúde mental.

Problemas de desenvolvimento

O excesso de telas pode afetar o desenvolvimento cognitivo e social das crianças, interferindo na capacidade de aprendizado e na interação com outras pessoas.

Outros problemas listados pela SBP são:

Dependência digital;

Déficit de atenção e hiperatividade;

Transtornos alimentares, como sobrepeso, obesidade, bulimia e anorexia;

Comportamentos auto lesivos e indução ao risco de suicídio;

Exposição precoce à sexualidade, bem como risco de abuso sexual virtual;

Bullying e cyberbullying;

Transtornos posturais;

Uso de nicotina, bebidas alcoólicas, substâncias ilícitas e anabolizantes.

28/05/2025

A vida é uma constante transformação, evoluir, ser cada vez sua melhor versão, mas você não precisa afastar de tuas raízes para ser melhor que elas, afinal, se voce chegou onde chegou, é graças às tuas raízes!!!!

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Rua Fernando Ferrari, 310/Sala 303
Santa Rosa, RS

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