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Página Sonia Conti

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Brasil
Santa Rosa, RS
Página Sonia Conti

Psicóloga

01/01/2026

Vire o ano com leveza e propósito ✨

Que o novo ano nos traga saúde, paz no coração e amizades que nos fortaleçam nos momentos difíceis.
Que os tropeços se transformem em aprendizados e a esperança abra nossos caminhos.

Que Deus nos ilumine ainda mais no ano de 2026.

Feliz Novo Ano!! 🥰

👇 Contato:
📞 (55) 99649-5245 / (55) 99649-5245
📍 Guaporé, 945. Edifício Cordis Sala 404. SANTA ROSA-RS, Centro, Santa Rosa — RS — 98780-756
🪪 CRP: 07/28817

30/12/2025

Fim de ano pode apertar o peito, e não é só você. ✨

A “dezembrite” surge quando o balanço do ano pesa mais no negativo 😕. Comparações e metas irreais aumentam a autocobrança e a tristeza.

Tente metas menores e rastreáveis: em vez de “mudar tudo”, foque em passos diários 🧭. Por exemplo: mexer o corpo 15 min, reduzir açúcar 2x/semana.

Lembre-se: nem tudo depende de você,trabalho e imprevistos contam. Seja gentil com seus limites 🙏 e celebre pequenas conquistas.

Pratique gratidão, durma melhor, combine encontros leves, desconecte quando puder 📵. Autocuidado constante reduz a pressão da virada.

Escolha um hábito simples que você quer começar ainda esta semana.📝

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29/12/2025

Ansiedade distorce a realidade do dia a dia 😶‍🌫️ Cuidado.

Pensar “ou tudo ou nada” aumenta a ameaça na cabeça. Quando algo dá errado, o cérebro grita “sempre” ou “nunca” 😵‍💫 e isso não é fato.

Exemplos rápidos: foi demitido? Não quer dizer “nunca mais emprego”. Errou na apresentação? Não signif**a “sou péssimo”. Há caminhos no meio, pequenos avanços, sinais de segurança ✅.

Troque absolutos por escalas: “de 0 a 10, quão ruim foi?”. Busque evidências a favor e contra, anote nuances ✍️ e note onde você já melhorou.

Quando a mente radicaliza, respire, adie conclusões e revise o cenário 🔎. Assim a ansiedade perde força.

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26/12/2025

Se o Natal te pesa, não é “frescura”. ⚠️

Datas festivas acendem luzes… e sombras também ✨😶. Vêm à tona frustrações, metas não batidas e saudades de quem não está.

Quando colamos felicidade em expectativas 🎯, crescemos ansiedade e insegurança. A conta chega em forma de cansaço e tristeza.

Descole-se do “tinha que ter acontecido” 🤹‍♂️. Recolha a energia e ponha no que você controla: planos simples, prazos reais, apoio de gente confiável.

Faça um check-in sincero: o que doeu, o que f**a e o que vai. Pequenos passos agora valem mais que promessas gigantes 🎒.

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24/12/2025

Quero deixar aqui meu carinho e agradecimento a cada pessoa que fez parte da minha vida nesse ano!! Um Feliz e abençoado Natal!!!!!

24/12/2025

Fim de ano pesa? Você não está sozinho(a). 🌧️

Expectativas altas demais viram frustração 😣. Troque “tudo ou nada” por metas pequenas e possíveis — hoje, não em janeiro perfeito.

Compare-se com seu “eu” de ontem, não com vitrines de redes sociais 📱. O que cabe no seu agora? Ajuste o passo ao fôlego.

Solidão dói, mas pode virar direção 🧭: crie seus rituais, convide quem faz sentido ou celebre na sua companhia, sem culpa.

Aceitação não é desistir. É reconhecer limites, cuidar do básico e seguir com gentileza. Psicoterapia pode ajudar nesse ajuste fino 🤝.

Feliz Natal!!!

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22/12/2025

TDAH e ansiedade dividem sintomas: distração, esquecimento e agitação 😵‍💫, mas as causas e o manejo são diferentes.

Na avaliação neuropsicológica, juntamos entrevista clínica, te**es de atenção/memória 🧠 e escalas para entender o que está por trás.

O resultado aponta perfis: déficit atencional, ansiedade que “rouba” foco, ou ambos. Daí saem estratégias práticas: treino cognitivo, organização com lembretes 📲, psicoeducação e, se preciso, encaminhamento médico.

Decidir no escuro pode levar a tratamentos que não funcionam 🙅‍♀️. Com dados, você ajusta rotinas e melhora o desempenho.

Se você se identif**a com esses sinais no trabalho ou estudo, procure uma avaliação Neuropsicologica com especialista em neuropsicologia.

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19/12/2025

Sinais sutis podem afetar sua rotina hoje. 🧠

Dificuldade para aprender, esquecer recados ou perder o foco no meio da tarefa? Isso pode indicar alterações em atenção, memória ou linguagem. 📚✨

A Avaliação Neuropsicológica investiga o que está preservado e o que precisa de apoio, com te**es padronizados e objetivos. Não é “prova”, é um mapa do seu funcionamento. 🗺️

Encaminhamentos costumam vir da escola, do médico ou do psicólogo, mas você também pode buscar ajuda ao notar os sinais no dia a dia. 👀

O laudo orienta intervenções: treino cognitivo, estratégias para estudo e trabalho, e acompanhamento terapêutico quando necessário. 🔎

Você já percebeu essas dificuldades em você ou em alguém próximo? Vamos conversar.

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17/12/2025

Fim de ano mexe com muita gente, e tá tudo bem. 💛

Se o convite traz aperto no peito 😣, vale dizer “não”. Observe: depois desses encontros você dorme pior, f**a irritado ou se sente exausto?

Defina limites antes de ir: tempo de permanência ⏱️, assuntos que não quer abordar, com quem vai f**ar perto. Se pintar incômodo, tudo bem sair mais cedo.

Redes sociais podem virar gatilho 📱. Tente reduzir o uso, silenciar perfis e trocar comparação por autocuidado: sono, comida simples, movimento leve.

Se os sintomas pesarem (insônia, choro, culpa), procure psicoterapia e apoio profissional.

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15/12/2025

Fim de ano pode pesar mais do que parece. ⚠️

Comparações nas redes e “felicidade obrigatória” elevam a cobrança 😵‍💫. Se o ano foi duro, reconhecer isso já alivia.

Troque metas gigantes por micropassos: 10 min de caminhada, dormir melhor, menos scroll 📵. Celebre pequenas vitórias ao longo do caminho.

Planeje com pé no chão: ajuste rotina, divida objetivos por etapas, revise em janeiro e corte o que só drena energia.

Ouça seus limites ao decidir com quem passar. Dizer “não” é cuidado consigo 🧭. Álcool e falta de sono pioram ansiedade: modere e proteja seu descanso.

Se os sinais apertarem (insônia, tristeza intensa, pânico), busque ajuda profissional. Você não está só. 💬

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05/12/2025

A pressão por “estar bem” pode virar sofrimento real. ⚠️

Quando só vemos o melhor recorte dos outros, nosso cérebro compara sem pedir licença 😵‍💫. Vem a angústia, a raiva, a inveja — e, em quem já tem predisposição, pode evoluir pra depressão.

Isso tem nome: felicidade tóxica. A cobrança por parecer perfeito e produtivo o tempo todo alimenta ansiedade e solidão 🤐. Ninguém conta o feio, só a “melhor versão”.

O antídoto? Filtrar perfis, reduzir tela ⏳, viver o off-line: movimento, sol, amigos, família, hobbies que conectam você com você.

Lembre: a vida tem curvas. Tristeza, frustração e perda também são parte do humano 💬.

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03/12/2025

Palavras doem… mas nem sempre pelo que dizem. ⚠️

Quando há intenção de ferir, sentimos rejeição e desamor 💔. Sem maldade, vale checar o tom, o contexto e o momento.

A fonte importa: de um desconhecido passa batido 😶; de quem amamos, pesa mais. Pergunte ali na hora e alinhe expectativas 🧭.

Muitas vezes dói porque toca inseguranças antigas ou medo de não pertencer ao grupo 👥. É humano, não fraqueza.

Pratique filtro: o que é sobre você, aprende; o que é só projeção do outro, devolva 🧱➡️.

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