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Patricia Andrioli - Psicóloga CRP: 07/24598

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Santa Rosa, RS
Patricia Andrioli - Psicóloga CRP: 07/24598

Atendimento online para crianças, adolescentes, adultos e idosos.

03/11/2025

🌡 🌧️ 🌩🌥☀️ Permitir-se sentir

Nem sempre é fácil acolher o que sentimos. Às vezes, aprendemos a esconder a tristeza, disfarçar a raiva ou fingir que está tudo bem — como se sentir fosse sinônimo de fraqueza.
Mas permitir-se sentir é um ato de coragem.
É olhar para dentro e reconhecer que há dias bons e dias difíceis. Que a tristeza, a raiva, o medo e a alegria fazem parte da nossa humanidade.
Quando negamos as emoções, elas não desaparecem — apenas se manifestam de outras formas: no corpo, no humor, nas relações.
Sentir é o primeiro passo para compreender.
E compreender é o caminho para se cuidar com mais gentileza. 💛

02/11/2025

🌟 Dia de Finados: lembrar também é cuidar da alma

Hoje é um dia de silêncio, de memórias e de amor que permanece, mesmo quando a presença física já não existe.
Cada lembrança que vem à mente é um elo que nos conecta àquilo que foi vivido — aos gestos, às palavras, aos afetos que marcaram nossa história.
O luto não é sinal de fraqueza, mas de vínculo. É o coração aprendendo a se reorganizar diante da ausência.
Permita-se sentir, acolher as emoções e compreender que o tempo não apaga, mas transforma a dor em saudade serena.
Honrar quem partiu também é escolher viver com mais significado. 🌼

01/11/2025

🕊️ Encerrar ciclos também é cuidado emocional
O último dia de outubro nos convida a pausar e refletir sobre o que construímos até aqui. Reconhecer o caminho percorrido é uma forma de cuidado com a própria história — de validar conquistas, aprendizados e até os desafios que nos transformaram.
Com a chegada de novembro, iniciamos um novo ciclo.
É o momento de renovar intenções, reorganizar prioridades e abrir espaço interno para o que realmente importa.
Assim como as estações mudam, nós também mudamos. Permitir-se recomeçar é um ato de maturidade emocional e de autocompaixão. 💛

26/10/2025

Confiança e Respeito no Relacionamento

A confiança é um dos pilares fundamentais de um relacionamento saudável.
Ela se constrói no tempo, nas atitudes coerentes e no diálogo aberto. Quando há confiança, existe espaço para o respeito e para a individualidade de cada um.
Invadir a privacidade do outro — como verificar o celular, as mensagens ou as redes sociais — não fortalece o vínculo, apenas alimenta a insegurança e a desconfiança.
Essas atitudes costumam revelar mais sobre o medo de perder do que sobre o desejo de cuidar.
O amor maduro compreende que confiança não é controle, é liberdade com responsabilidade.
E o respeito se manifesta quando reconhecemos que o outro tem direito ao próprio espaço, às próprias vivências e à própria história.
Relacionamentos saudáveis se sustentam em diálogo, limites e reciprocidade — não em vigilância.

18/10/2025

🎀 Outubro Rosa: o cuidado começa dentro de nós
O Outubro Rosa nos convida a olhar para o corpo, mas também para a alma.
Falar de prevenção é falar de autocuidado, de reconhecer o próprio valor e de compreender que cuidar de si não é egoísmo — é necessidade.
Muitas mulheres colocam todos à frente de si: filhos, trabalho, casa, família… e acabam esquecendo de olhar para dentro.
Mas o corpo fala, e a mente também.
Cuidar da saúde emocional é parte fundamental da prevenção, porque quando a mente adoece, o corpo sente.
✨ Faça o autoexame com amor.
✨ Busque ajuda médica e emocional quando precisar.
✨ Permita-se descansar, sentir e cuidar de você.
Cuidar-se é um gesto de amor — por você e por quem você ama. 💗

15/10/2025

Psicologia positiva e pequenos hábitos

🌼 A felicidade não está apenas nas grandes conquistas, mas nos pequenos hábitos de cada dia.
Um momento de gratidão, uma pausa consciente, um elogio sincero.
Coisas simples que transformam nosso bem-estar.

13/10/2025

💭 Às vezes, o amor se torna um esforço de uma só pessoa.
Quando só um lado demonstra, insiste, se doa e tenta manter o vínculo vivo… algo se perde.
O amor saudável é uma via de mão dupla — onde o cuidado, o carinho e o interesse vêm dos dois lados.
Quando apenas uma pessoa consegue demonstrar amor em um relacionamento, há um desequilíbrio emocional.
Amar não é apenas sentir — é agir, cuidar, estar presente.
Quando só um demonstra, o outro carrega o peso de sustentar sozinho o que deveria ser construído a dois.
Essa dinâmica pode gerar frustração, insegurança e até o medo de não ser suficiente.
O amor precisa ser leve, recíproco e compartilhado.
Porque amar é bonito — mas ser amado na mesma medida é essencial. ❤️

06/10/2025

Limites emocionais

🚫 Dizer “não” não significa ser egoísta.
Significa proteger sua energia, seus valores e sua saúde emocional.
Quem ama e respeita, entende os limites do outro.
💡 Colocar limites é também uma forma de amor-próprio.

30/09/2025

TDAH em adultos

🎯 Muitas pessoas só descobrem o TDAH na vida adulta.
Não é falta de esforço, nem preguiça: é um funcionamento diferente do cérebro.
Organização, foco e rotina podem ser desafiadores, mas não impossíveis.

📍 Informação e apoio fazem toda a diferença!

27/09/2025

❤ Amar não é apenas sentir, é também compreender. Cada pessoa tem sua forma única de se sentir amada — pode ser através de palavras, gestos, tempo de qualidade, toques de carinho ou pequenas atitudes no dia a dia. 💙
Quando nos dispomos a entender como o outro gosta de ser amado, fortalecemos vínculos, criamos conexões mais profundas e cultivamos relacionamentos mais saudáveis. Amar é, também, um exercício de empatia. 💗

23/09/2025

📍Por que alguns pacientes desistem da terapia?
Interromper o processo terapêutico pode ter diferentes razões, e compreendê-las é importante:
🔹 Expectativas irreais – esperar mudanças rápidas pode gerar frustração.
🔹 Dificuldade em lidar com emoções – o processo desperta sentimentos que, às vezes, o paciente não está pronto para enfrentar.
🔹 Questões práticas – falta de tempo, recursos financeiros ou logística de deslocamento.
🔹 Falta de vínculo terapêutico – a conexão entre paciente e terapeuta é essencial para a continuidade.
💡 A desistência não significa fracasso. Muitas vezes, é uma pausa ou uma etapa no processo de autoconhecimento. O importante é lembrar: buscar ajuda continua sendo um ato de coragem.

18/09/2025

🌸 Saúde mental importa.
Muitas vezes, o que mais nos desgasta não é a função que exercemos, mas o ambiente em que estamos inseridos.
👉 O peso das pressões, das cobranças, da falta de reconhecimento e até da necessidade de “tolerar demais” pode nos adoecer silenciosamente.
Lembre-se: cuidar da saúde mental não significa fraqueza, mas sim reconhecer seus limites e priorizar o que realmente importa — o seu bem-estar. 💚

❤ Valorize-se. Você não precisa se acostumar com aquilo que te faz mal.

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