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Dr. Lucas Piekala

O Dr. Lucas Piekala é formado em Medicina pela Universidade Católica de Pelotas – UCPel (CREMERS

O Dr. Lucas Piekala é formado em Medicina pela Universidade Católica de Pelotas – UCPel (CREMERS 34802) e Pós Graduado em Nutrologia pela ABRAN e Pós Graduado em Nutrição Enteral e Parenteral pela ABRAN.

22/02/2026

Se teve treino, é fundamental recuperar a massa muscular. 💪🏼

O estímulo foi dado. ⚡
Agora o corpo precisa reconstruir. 🔄

Sem recuperação adequada, não há evolução. 📈

Se teve treino…
tem que ter pós-treino. 🥤

Resultado não vem só do esforço.
Vem da estratégia. 🧠🎯

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Dr. Lucas Piekala – Médico Nutrólogo
CREMERS 34802 | RQE 44385

📍 Clínica Viena – Santa Rosa/RS
🩺 Atendimento presencial e on-line

📲 Agendamentos:
• (55) 9 9176 - 6450
• Ou pelo link na bio

22/02/2026

VO₂ máximo é um dos mais robustos indicadores de saúde.

Ele se relaciona com menor risco de morte por todas as causas.

Um bom VO₂ máximo protege contra:
✔️ Doenças cardiovasculares
✔️ Diabetes tipo 2
✔️ Síndrome metabólica
✔️ Hipertensão

E a melhor forma de melhorar isso?
Exercício físico regular.

Treine com constância.
Sua saúde agradece. 👊🏼

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Dr. Lucas Piekala – Médico Nutrólogo
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22/02/2026

📌 Comunicado importante
Informamos que nosso número de telefone foi atualizado.
A partir de agora, nosso atendimento passa a ser realizado pelo novo contato:
📞 (55) 99176-6450

Ou acesso ao link: https://api.whatsapp.com/send?phone=5555991766450&text

Seguimos à disposição para atendê-lo(a) com o mesmo cuidado e atenção de sempre.

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Dr. Lucas Piekala – Médico Nutrólogo
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19/02/2026

Existem orientações e recomendações nesse retorno, principalmente em relação à dose, em virtude do período de suspensão.

Antes de reiniciar, para sua maior segurança, sugiro que você entre em contato com o médico responsável pelo seu acompanhamento. 👨🏻‍⚕️📋

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Dr. Lucas Piekala – Médico Nutrólogo 🩺
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17/02/2026

Carnaval passou… e, para muitos, o ano começa agora. 🎯

Hora de voltar ao basicão que realmente faz diferença na saúde:

• Exercício físico regular 🏃‍♂️ — claro que, quanto maior a frequência, melhor, mas cerca de 150 minutos por semana já são suficientes para gerar benefícios.

• Hidratação 💧 — o ideal é pelo menos 30 ml de água por quilo de peso corporal ao dia. Lembre-se: quando a urina está muito amarela, possivelmente estamos mal hidratados.

• Alimentação 🍎🥦 — priorize alimentos de verdade. Aumente o consumo de frutas, legumes e verduras e reduza bastante os alimentos ultraprocessados e industrializados.

• Sono 😴 — procure dormir pelo menos 7 horas por noite. Evitar telas próximo ao horário de deitar ajuda muito na qualidade do sono.

• Evite excessos de álcool 🍺 e não fume 🚭.

Nada mirabolante.
O básico bem feito, com constância, é o que traz resultado de verdade.

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15/02/2026

Ontem fui na disciplina e acabei me motivando a realizar um treino mais intenso, inspirado pela premiação do brasileiro nos Jogos Olímpicos de Inverno.
Hoje, o exercício que acabei de finalizar foi motivado pela redução de danos — e, claro, sempre com o propósito de cuidar da minha saúde.

Busque a sua motivação para a prática de exercícios físicos e também para as atividades do dia a dia.
Quando temos um propósito claro, a disciplina f**a mais fácil, o ânimo aumenta e os resultados aparecem.

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15/02/2026

Serão muitos feriados no ano de 2026.
Se botarmos pra rachar em todos, o resultado será bastante prejudicado.
A redução de danos auxilia — e muito — na manutenção do peso eliminado e também na construção de um estilo de vida sustentável.

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14/02/2026

Retornarei às atividades normais a partir de quarta-feira, 18 de fevereiro, no horário habitual.
Aproveitem o Carnaval com alegria e moderação. Ótimo Carnaval a todos! 🎭

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13/02/2026

Com o uso das populares canetas emagrecedoras (análogos do GLP-1), não basta apenas reduzir a ingestão alimentar.

É fundamental:

✔️ Praticar exercícios físicos — principalmente treino de resistência (musculação)
✔️ Manter uma dieta equilibrada
✔️ Ajustar adequadamente a ingestão de proteínas

Esses pilares são essenciais para:

🔹 Minimizar a perda de massa muscular
🔹 Preservar a massa magra
🔹 Manter o metabolismo mais ativo
🔹 Reduzir o risco de efeito sanfona

Emagrecimento de qualidade não é apenas perder peso na balança — é preservar músculo e perder gordura.

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11/02/2026

⚠️ Sinais de alerta

Procure atendimento imediato se apresentar 👇🏻
• Dor abdominal importante e persistente 🔴
• Dor que pode irradiar para as costas ↩️
• Náuseas e vômitos persistentes 🤢

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07/02/2026

📢 Novo número para agendamentos na Clínica Viena

O telefone para marcar consultas comigo agora é:
📱 (55) 99176-6450

Fale com as nossas secretárias — será um prazer receber você na Clínica Viena.

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06/02/2026

VO₂ máximo é um dos principais marcadores de saúde.
Ele reflete a capacidade do coração, pulmões e músculos de utilizar oxigênio.
Quanto maior, melhor o condicionamento físico e menor o risco de doenças cardiovasculares e mortalidade.

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Santa Rosa, RS
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