Silvia Jung Psicóloga

26/04/2024

Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional é um disturbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho desgastante, que demandam muita competitividade ou responsabilidade. A principal causa da doença é justamente o excesso de trabalho.
Os principais sinais e sintomas que podem indicar a Síndrome de Burnout são:

Cansaço excessivo, físico e mental;
Dor de cabeça frequente;
Alterações no apetite;
Insônia;
Dificuldades de concentração;
Sentimentos de fracasso e insegurança;
Negatividade constante;
Sentimentos de derrota e desesperança;
Sentimentos de incompetência;
Alterações repentinas de humor;
Isolamento;
Fadiga.
Pressão alta.
Dores musculares.
Problemas gastrointestinais.
Alteração nos batimentos cardíacos.

O diagnóstico da Síndrome de Burnout é feita por profissional especialista após análise clínica do paciente.

O psiquiatra e o psicológo são os profissionais de saúde indicados para identificar o problema e orientar a melhor forma do tratamento, conforme cada caso.

22/02/2024

10/12/2023

A insônia se caracteriza pela incapacidade de conciliar o sono e pode manifestar-se em seu período inicial, intermediário ou final.
O tempo necessário para um sono reparador varia de uma pessoa para outra.
A maioria, porém, precisa dormir de sete a oito horas para acordar bem disposta.
Pesquisas recentes sugerem que aqueles que consideram suficientes quatro ou cinco horas de sono por noite, na realidade, necessitariam dormir mais. Aparentemente, pessoas mais velhas dormem menos.
Entretanto, o tempo que passam dormindo pode ser exatamente o mesmo da mocidade, dividido em períodos mais curtos e de sono mais superficial.

02/12/2023

Final de ano se aproximando, sabemos que a fadiga mental deveria ser evitada, mas muitas vezes não conseguimos escapar dessa situação. O nosso cérebro parece estar sempre em alerta, seja em casa, no trabalho ou até mesmo no horário do "relax" com a famíliares ou com os amigos.

Difícil fugir do esgotamento, não é?
Lapsos de memória, mau-humor constante, dores de cabeça e musculares, problemas cardiovasculares, depressão, perda de libido, perda de fome ou fome constante, insônia ou sono fragmentado, ou sono excessivo e até diabetes são algumas das respostas desse clima tenso constante, já que corpo e mente estão conectados, precisando um do outro para ter disposição, motivação e autoestima.

Observe sintomas que podem indicar que algo não vai bem, como dores de cabeça constantes, problemas de sono, tensão ou dores musculares, etc.
A partir daí, busque um profissional da saúde que possa te ajudar a encontrar as causas e conduzir o melhor tratamento.
, autoconhecimento

16/11/2023

Após a situação de desastre, o sentindo forte de medo e ansiedade vão dando espaço para sensações de tristeza e irritabilidade. Podem, ainda, surgir sintomas psicossomáticos como dores e agravos em geral.A dor pode ser intensificada ainda mais quando acontecem perdas de familiares.

O sujeito precisa lidar com luto e com uma nova adaptação de sua vida.
Neste momento a psicoterapia é essencial para auxiliar o paciente a lidar com a ansiedade, trauma, fobia e qualquer outra desordem emocional ocasionada após um desastre.

A psicoterapia é o primeiro passo para conseguir superar o luto, o estresse pós-traumático e outros aspectos após tragédias sobre a saúde mental.

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12/11/2023

Entenda a importância de cuidar da saúde mental

Cuidar da saúde mental evita o desencadeamento de diversas doenças, como depressão e ansiedade. Confira como promover esse cuidado e ter mais

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12/11/2023

Cuidar da saúde mental é fundamental para que você consiga lidar com as emoções e situações do cotidiano. Doenças mentais como depressão, ansiedade, transtorno de bipolaridade, distúrbios de personalidade, distúrbios alimentares podem ser evitados com o cuidado da sua saúde mental. 
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19/10/2023

O contato da criança com o jogo proporciona também o acesso a sentimentos e outros comportamentos encobertos, na medida em que ao jogar a criança expressa o que sente e o que pensa.
O caráter lúdico dos jogos permite o desenvolvimento de boa relação interpessoal entre terapeuta-criança e criança-criança, contribuindo para que habilidades motoras, cognitivas, sociais e acadêmicas, muitas vezes deficitárias, sejam desenvolvidas mediante um ambiente reforçador.
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16/09/2023

Como é o início de uma depressão?
O início deste processo pode se dar de várias formas, especialmente quando levamos em consideração a grande quantidade de coisas que podem influenciar o desenvolvimento de uma depressão.
Os altos níveis de estresse no trabalho, o acúmulo de tarefas, problemas nas relações (tanto amorosas, quanto familiares ou entre amigos), inseguranças acumuladas, questões financeiras, entre vários pontos podem ser gatilhos para isso.
Há fatores para a depressão que muitas pessoas nem imaginam, como a própria genética e outras dificuldades emocionais, como a própria ansiedade, por exemplo.
Isso tudo porque o transtorno depressivo conta com várias vertentes que mexem com a nossa realidade, ou seja, há muitos espaços que podem nos levar até esse estado sem nem percebermos.
Ao sentir uma mudança, importante procurar um profissional para identificar o que está acontecendo 🧠

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14/09/2023

Cuidar da saúde mental evita o desencadeamento de diversas doenças, como depressão e ansiedade.
Cuidar da saúde mental deve ser uma ação tão importante e presente na vida das pessoas quanto o cuidado com o corpo. Ou seja, da mesma forma que alguém se preocupa em estar bem fisicamente, é essencial que também se preocupe em estar bem emocionalmente.

Atendimento presencial ou on-line.

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14/09/2023

SETEMBRO AMARELO

COMO IDENTIFICAR OS SINAIS

A pessoa que planeja tirar a própria vida deixa sinais, os quais são reconhecidos tardiamente na maioria dos casos. Esses são expressos através da fala, dos pensamentos e do comportamento. Se reconhecer alguns dos sinais abaixo em você ou em um ente querido, não hesite em procurar ajuda.

Falas constantes sobre a falta de esperança e/ou preocupação com a própria morte. É comum pessoas que cometem suicídio falarem muito sobre o tema, buscando curiosidades e casos reais;

Pessimismo e visão negativa sobre a vida;

Incapacidade de identificar e valorizar conquistas, qualidades e vivências boas;

Falta de perspectiva sobre o futuro;

Expressões artísticas de caráter mórbido e perturbador, como desenhos, pinturas, textos, músicas, etc;

Autoestima  baixa;

Sentimento de culpa, mesmo por acontecimentos que não tiveram a sua participação;

Expressões de ideias suicidas, como “vou desaparecer”, “vou deixá-los em paz para sempre” e “queria dormir e nunca mais acordar”. Essas falas não devem ser confundidas com chantagem emocional ou dramaticidade;

Isolamento social;

Crises afetivas e/ou emocionais em diversas áreas da vida; e

Letargia, fadiga e vontade de ficar na cama o dia todo.

O QUE FAZER DIANTE DO RISCO DE SUICÍDIO ?
Caso você sinta a necessidade de conversar sobre os seus problemas emocionais e pensamentos de caráter suicida, também deve procurar um psicólogo. Este é o profissional mais adequado para ajudá-lo diante dessa situação. A vergonha deve ser deixada de lado. A eliminação dessa, aliás, é um dos fatores mais destacados pelo setembro amarelo. 
Para apoio imediato, indique a linha de apoio emocional sigilosa do CVV, a 188.

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