16/10/2025
Resistir à vontade de comer algo diferente durante a dieta não é fácil pra ninguém. 😅
Mas resistir é um compromisso com você, não com o medo da comida.
👉 E comer bem não é dizer “nunca mais”, é saber dizer “agora não” quando não faz sentido pro seu objetivo. Sem terrorismo nutricional, sem rótulos de “proibido”.
Pensando nisso que trazemos dicas que vão te ajudar a manter o foco com leveza:
✅ Priorize o básico no dia: água, fibras, proteína e prato colorido;
✅ Tenha combinações fáceis à mão (fruta + iogurte, castanhas, ovo + legumes);
✅ Use a regra 80/20: consistência na maior parte do tempo, flexibilidade no restante;
✅ Escorregou? Sem drama. Volte na refeição seguinte;
✅ Coma com consciência: fome real x vontade/ansiedade.
Seu compromisso é com saúde, energia e bem-estar. Não com culpas.
E a Intermedicina conta com nutricionistas parceiros que podem te ajudar a seguir uma alimentação pensada em você.
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