Dra Bruna Ficha Fisioterapeuta

15/06/2023

02/02/2023

95% das dores de coluna se resolvem desde o início com um movimento direcional para a coluna, é um movimento exclusivo que a coluna pede "preciso deste movimento para eu parar de doer".

A minoria das dores os 5% precisam de repouso, porém somente em casos de dores agudas mais complexas, por exemplo uma hérnia de disco com sintomas relevantes precisam de repouso e de preferência por poucos dias, muito repouso provoca atrofia dos músculos, precisamos da atividade muscular, precisamos informar o cérebro que o corpo não está "decaindo" e avisamos através de um movimento específico para cada pessoa que começa do básico passando por etapas de evolução até que se volte a retomar o controle sobre o corpo e sobre as tarefas do dia a dia.

Quando há repouso excessivo, ocorre desequilíbrios musculoesqueléticos que aumentam a pressão nos discos. Ou seja sabe aquela informação antiga que toda dor precisa de repouso? nem sempre é assim, muito repouso pode ser tão prejudicial quanto excesso de carga.

O ideal é sair do repouso absoluto o quanto antes para um repouso relativo, ou mesmo já iniciar com o repouso relativo onde você continua se movimentado dentro da zona de segurança de acordo com a condição atual do corpo.

Esforce-se para desenvolver um estilo de vida mais saudável dia após dia, busque um especialista para te guiar no passo a passo, o especialista possui informações valiosas que vão fazer toda diferença no seu processo de melhora.

Caso você precise desse passo a passo, estou pronta para te ajudar!
Para agendamentos, clique no link da bio do instagram, ou me chame aqui através do direct.

Dra. Bruna ficha - Crefito 267789- F
Fisioterapia especializada em queixas da coluna e Escoliose.

29/05/2021

Bora desconstruir crenças e informações e manter atualizado nas informações com base científica que é muito importante para garantir a segurança das informações!

06/02/2021

Fora do período da crise, quando as crises estão controladas, com intervalos distantes, frequência diminuída, com pico de dor diminuído, ou ausentes. Sim, o alongamento poderá ser feito com doses controladas inicialmente, após a causa da compressão resolvida, os alongamentos poderão ser feitos sem grandes restrições.

03/02/2021

Como assim? meu médico falou isso, meu fisioterapeuta falou isso, no Google está assim, e no youtube está assim...

EXPLICAÇÃO SOBRE VÉRTEBRA RODADA E VÉRTEBRA FORA DO LUGAR
Por diversos fatores e tensões do dia a dia, movimentos que fazemos, posições em que permanecemos, as vértebras também recebem movimentos, vão para um lado, para o outro, estendem, inclinam, vão para frente, para trás, ou seja, por diversas situações, posições do dia a dia, acontece maior ou menor movimento e tensão sobre as vértebras.

Todos estes movimentos geram adaptações nos ligamentos, músculos, e em outras estruturas, e o que pode acontecer é que a vértebra adote uma nova posição, recebendo um bloqueio maior em um sentido do que no outro, por exemplo: ela pode "olhar mais para o lado direito, do que para o esquerdo".

Estas mudanças fazem com que estas vértebras criem bloqueios, perdendo parte da mobilidade e gere sensações diferentes ao realizar certos movimentos.

Então a vértebra que descrevi que olhou para o lado direito, ela conseguiu "olhar" para o lado direito, porém está bloqueada ao ao olhar para o lado esquerdo (é apenas um exemplo), isto não quer dizer que a vértebra saiu do lugar, ela está apenas com um bloqueio, que pode estar vindo dos músculos, ligamentos ou outras estruturas.

Então os termos vértebra rodada, vértebra fora do lugar são errôneos e desatualizados, o ideal é que o profissional adote outros termos.

Os termos errôneos tem efeitos diretos no cérebro e geram preocupação excessiva ao paciente, implicando em efeitos negativos no tratamento.
EXPLICAÇÃO QUADRIL DESALINHADO
Seguimos através do mesmo raciocínio das vértebras, por compensações do dia a dia, acontecem alterações no quadril, mas isto não significa que ele esteja totalmente desalinhado.

EXPLICAÇÃO SOBRE IMPACTO NA COLUNA
A literatura que são os MELHORES estudos ATUAIS, mostram que pessoas que realizam atividades de impacto, apresentam discos com melhor hidratação,e melhor material do disco.

01/02/2021

Você tem dor no ombro? conhece alguém que tem?
Vou falar os 6 sinais que indicam que a causa da dor pode não estar no ombro, mas pode estar na coluna cervical, ou seja, a região do pescoço/nuca.

Então se você já tratou de várias maneiras, já usou choquinho, ultrassom, luz vermelha, alongamentos para o ombro, fortalecimento, tratou de inúmeras formas e nada passa a dor, as chances da causa estar na coluna são grandes!

47,6% das pessoas com dores nos ombros, a causa vem da coluna cervical/pescoço.

Isso traduz que se a coluna não for tratada as dores irão continuar no ombro.

Aqui vão os 6 sinais:

1 - Trauma
É o maior indicativo de que a dor no ombro é realmente do ombro, portanto se você não teve trauma (pancada, batida, acidente, movimento brusco ou errado que posteriormente sentiu algo diferente no ombro), é indicativo que a dor pode estar vindo da coluna.

2 - A sua dor não começou no ombro
Pode ter iniciado no pescoço, ou até mesmo em outra região da coluna como o meio das costas, porém é frequente a dor iniciar por histórico de dor no pescoço, e neste caso, a causa pode estar na coluna.

3 - Histórico de travamentos e torcicolo no pescoço.
Se você antes teve ou tem torcicolo, vez ou outra sente a coluna travada, é indicativo que a causa está na coluna.

4 - As dores que sente são episódicas e recorrentes
Se as dores no pescoço são recorrentes, a causa pode estar na coluna.

5 - Você sente choque, formigamento, perda de sensibilidade, dormência, perda de força, indicativo que a causa vem da coluna.

6 - Quando você arruma a postura a dor no ombro alivia ou piora mais
Se você está curvado com a postura mais relaxada, e quando arruma apostura as dores no ombro pioram ou aliviam, indicativo que a causa vem da coluna.
Se você usou várias formas de tratamento para o ombro e não melhora, ou melhora e depois a dor volta, é necessário investigar mais a sua coluna através de uma avaliação, após for identificado que a causa vem da coluna, tratando a coluna

31/01/2021

A coluna cervical é a árvore contendo raízes e o ombro é o galho, da cervical saem as raízes dos nervos que descem pelo ombro e braços.

Por este motivo quando 47,6% das pessoas diagnosticadas com bursite, tendinite, síndrome do impacto, bem como outros diagnósticos, tratam, tratam, tratam, e não melhoram, a causa provavelmente está na coluna.

Quando as estruturas de dentro da cervical forem descomprimidas e ganharem seu espaço, as dores do ombro diminuirão ou desaparecerão.

Se você sente dores nos ombros e não melhora apesar de fazer alongamentos e tratamentos, mude a rota, é necessário investigar a coluna, se é o seu caso me envie um direct para eu te ajudar!

29/01/2021

Existem as cirurgias bem indicadas, mas muitas cirurgias ainda são indicadas sem realmente haver necessidade.

Existem um combo de sinais e sintomas que precisam estar todos presentes para que uma cirurgia seja realmente considerada a única opção de solução.

São sinais e sintomas que limitam o paciente de fazer suas atividades diárias, suas necessidades fisiológicas, impedem o paciente de ter relação com o cônjuge, grande perda de força e dificuldade de andar, alteração da sensibilidade como formigamento, choque, dormência, ou mesmo a falta da sensibilidade, a incapacidade de sentir texturas diferentes na pele, incapacidade de sentir estímulos externos ao corpo.

Pacientes com estes sinais e sintomas que passaram pela fisioterapia clínica individual e não tem um bom prognóstico de resultados, neste caso sim, as indicações cirúrgicas são bem indicadas.

Mas uma cirurgia feita somente porque achou-se uma hérnia de disco no exame de imagem ou outro achado, mas o paciente não tem todos esses sintomas juntos, na maioria dos casos, não é motivo de realização cirúrgica.

Exame de imagem não determinam a causa de todos os problemas, não é o único parâmetro para indicação de uma cirurgia, o paciente precisa passar por uma avaliação minuciosamente detalhada dentro da fisioterapia clínica especializada em coluna vertebral para receber a análise da história clínica, sinais, sintomas, hábitos de vida, hábito e posturas de permanência de trabalho, quais influências cerebrais envolvidas no processo de dor, crenças limitantes do processo de cura, referências dos movimentos e da postura. É muito além do que aparece nos exames de imagem!

Caso o fisioterapeuta identifique a necessidade, o encaminhamento é feito ao médico cirurgião de coluna, caso contrário, as dores e funções do dia a dia limitados serão resolvidos dentro da fisioterapia especializada para que o paciente não vá para uma cirurgia sem ter todos os critérios para realizar a mesma.

26/01/2021

Toda hérnia precisa ser cirúrgica?
Só 5% dos casos precisam de cirurgia, são casos que não respondem ao tratamento e que tem alterações neurológicas que pioram conforme o tempo.

Para uma pessoa ficar paraplégica, os nervos precisam perder totalmente o seu funcionamento, ou por mudanças no cérebro, ou por acidentes, traumas bruscos, ou por outras lesões no corpo. O funcionamento dos nervos que passam pela coluna e descem para as pernas precisam parar de funcionar totalmente, e exceto em condições graves, é RARO a hérnia deixar uma pessoa paraplégica.

Neste post abordei que 5% dos casos precisam de cirurgia, isso representa os casos RAROS, e para uma pessoa precisar de cirurgia, esta pessoa precisa primeiro ter passado pelo tratamento da fisioterapia, e caso o tratamento não tenha tido sucesso somado com a piora na parte neurológica por exemplo: perda do controle de urinar, defecar, dificuldades nas relações com o parceiro, perda grave de força nas pernas, para andar, falta de sensibilidade para sentir e pisar em lugares diferentes, e entre outra alterações. Se, tudo isto, for somado, talvez um bom médico encaminhe para a cirurgia.

Então, despreocupe-se porque 90% das hérnias não são graves.

E mais uma informação! as hérnias chamadas de hérnias extrusas que são as mais severas, os estudos mostram que elas tem chance de regressão, ou seja, chances de cura, seu caso tem solução.

Se você foi a algum profissional ele olhou seu exame, se baseou somente no exame e em seguida te disse que você iria ficar paraplégico, não acredite nestas caraminholas, não escolha profissionais que te assustam e não te explicam nada, não olham no seu olho, não te passam porcentagens, não acreditam em estudos atuais (a ciência quando bem absorvida veio para ajudar), não se atualizam.

Escolha profissionais que te ajudem, que te escutem, que te orientem, que te facilite as informações e ande com você durante o caminho, te ajudando a chegar no seu objetivo.

25/01/2021

Além disso, alongamentos no pico de crise de dor passa uma falsa sensação de melhora, até exercício feito errado deitado melhora, mas melhora porque a gravidade é retirada de cima do corpo e porque as pressões sobre a coluna são retiradas na posição deitada. No outro dia a dor volta do mesmo jeito e lá se vão inumeras pessoas para a medicação novamente, e que irá gerar problemas em outros sistemas do corpo.

O alongamento estressa mais ainda a raíz do nervo ciático em períodos de crise, não se conforme em receber qualquer tipo de informação, sua saúde não é qualquer coisa.

O google é uma ferramenta útil para todos nós, porém não devemos basear nossa saúde 100% nele.