Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 20:00 Terça-feira 07:00 - 20:00 Quarta-feira 07:00 - 20:00 Quinta-feira 07:00 - 20:00 Sexta-feira 07:00 - 20:00

Hera Pilates Alphaville

Um espaço dedicado à sua saúde e bem-estar

05/02/2026

Você já percebeu como você sai do Pilates se sentindo diferente?

Não é só o corpo. É o que acontece por dentro.
Enquanto você se move, seu organismo responde.

Hormônios ligados ao bem-estar, ao foco e à
sensação de segurança entram em ação, o estresse diminui.

A respiração desacelera.

A mente encontra espaço para se organizar.

É por isso que o Pilates vai muito além do exercício físico.

Ele fortalece o corpo sim, mas também regula o seu sistema, melhora o sono, aumenta a presença e traz equilíbrio emocional.

No fim da sessão, você não sai apenas mais forte.
Sai mais centrada(o). Mais leve. Mais conectada (o) com você.

📍O Pilates que cuida de dentro pra fora.

🧡Hera Pilates

04/02/2026

Qual o melhor remédio para dor nas costas? 💊

Spoiler: não vem da farmácia. Vem do movimento. ✨

O Pilates trata a dor nas costas na raiz do problema:
✔️ fortalece a musculatura profunda
✔️ melhora a postura no dia a dia
✔️ devolve mobilidade à coluna
✔️ reduz tensões e sobrecargas
✔️ previne novas crises de dor

Diferente de soluções paliativas, o Pilates ensina seu corpo a se mover melhor, com controle, consciência e segurança.

É tratamento, é prevenção e é qualidade de vida.

Se você convive com dor lombar, dor cervical ou desconfortos constantes na coluna, talvez o “remédio” que faltava seja cuidar do seu corpo de forma inteligente. 🧡

👉 Agende seu horário e sinta no corpo a diferença do Pilates.

02/02/2026

Quando o Pilates começa a funcionar de verdade, você percebe no corpo antes de perceber no espelho.✨️

Mais consciência no movimento, mais controle, mais estabilidade.

O centro do corpo se ativa, a postura se reorganiza e o dia a dia passa a exigir menos esforço.

As dores diminuem porque o corpo aprende a se mover melhor, com alinhamento, força e equilíbrio.

É isso que diferencia o Pilates como método: ele atua de dentro para fora, respeita o tempo do corpo e constrói resultados que permanecem.

Não é sobre fazer muito. É sobre fazer com qualidade, constância e orientação.🧡

💬 Você já sente essa diferença no seu corpo?

📍 Venha viver o Pilates na prática e entender por que ele transforma movimentos simples em qualidade de vida.

📷 imagens autorizadas pelas pacientes. Fisioterapeutas presentes nas fotos: Dra Karina Cavalcante (Crefito-3/384806-F) e Dra. Caroline Machado Silva (Crefito-3/295842-F).

01/02/2026

Sua coluna sustenta sua história inteira — então bora cuidar dela do jeito certo. 🧡

No Reformer, cada movimento é pensado para fortalecer, alongar e dar mais estabilidade à coluna, respeitando os limites do seu corpo. ✨

Para idosos: mais equilíbrio, menos dores e mais autonomia no dia a dia. 🧘‍♀️

Para atletas: desempenho melhor, prevenção de lesões e recuperação mais eficiente. 🏃‍♂️

Para todo mundo: postura alinhada, músculos profundos ativados e uma coluna mais saudável.

Tecnologia, movimento e consciência corporal trabalhando juntos a favor da sua saúde. Sua coluna não precisa aguentar tudo sozinha — a gente fortalece ela com você. 💪

30/01/2026

Ninguém é a mesma pessoa depois de escolher cuidar de si.

Às vezes é uma oração que acalma. Um livro que desperta. Uma noite de sono que restaura. E, muitas vezes, uma aula de Pilates que reorganiza tudo.

O simples funciona quando é feito com presença. E o cuidado, quando vira hábito, transforma o corpo, a mente e a rotina.🌱

O simples funciona.😉

📍Vem se cuidar com consciência na Hera Pilates!!

28/01/2026

✨ O diferencial do Studio Hera Pilates está nos detalhes.

➡️ Ambiente climatizado e acolhedor
➡️ Profissionais especializadas que cuidam do seu movimento com atenção e precisão
➡️ Aparelhos e acessórios de qualidade que garantem segurança e resultados.

Aqui, cada sessão é pensada para respeitar o seu corpo e evoluir no seu ritmo.

✨ Venha vivenciar o MELHOR do Pilates!

Agende seu horário no Studio Hera Pilates 🧡

📽 imagens autorizadas pelas pacientes. Fisioterapeuta presente no vídeo Dra. Karina Cavalcante (Crefito-3/384806-F).

26/01/2026

Pilates ajuda a ganhar massa muscular? A resposta é SIM! ✨️

Todo trabalho com resistência fortalece os músculos de forma progressiva e estimua o ganho de massa muscular, e no Pilates isso acontece respeitando o corpo e evitando sobrecargas desnecessárias.

E o melhor: os resultados vão muito além da estética.

✅️ Mais postura
✅️ Mais equilíbrio
✅️ Mais mobilidade
✅️ Mais controle do corpo
✅️ Proteção das articulações.

É um corpo mais forte e funcional, mais saudável à longo prazo.

Isso não é só exercício. Isso é Pilates.🧡

Podcast:

📽 imagens autorizadas pelo paciente.

21/01/2026

0 dia em que você planta a semente não é o mesmo dia em que você colhe o fruto.

Cuidar do corpo é um processo construído com constância, respeitando o tempo, o ritmo e a história de cada pessoa.

No Pilates, cada sessão é uma escolha consciente: um dia de cada vez, sem pressa e sem comparações.🌱

Com o tempo, o corpo responde. Com continuidade, os resultados aparecem.

📍Dia 1 ou dia 300, o mais importante é continuar.
Vem plantar esse cuidado com a gente aqui no Studio Hera Pilates.

15/01/2026

Faça uma limpeza de pele e ganhe: um tempo só seu, uma pele sem cravos, hidratada e viçosa, toque macio e a sensação de cuidado que vai além do espelho.✨️

Às vezes, tudo o que a gente precisa é parar e se cuidar um pouco mais, não é mesmo?

A limpeza de pele não é luxo, é necessidade quando a sua pele pede atenção. É um investimento em você! 🧡

📲 Agende seu horário! Link na Bio.

📽 imagens autorizadas pela paciente (janeiro/26)

💆‍♀️ Esteticista presente no vídeo Dra. Sabrina Moreno.

14/01/2026

Construir um corpo mais saudável com Pilates depende de algumas atitudes simples que você pode incorporar na sua vida.✨

🧡 Seu futuro começa no movimento que você escolhe agora.

👉 Agende seu horário aqui no Studio Hera e comece 2026 cuidando de você.

📷 Fisioterapeuta na foto Dra. Stefany Rodrigues Silva (Crefito-3/414087-F)

#

Endereço

Avenida Pentágono, 90
Santana De Parnaíba, SP
06540-427

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 20:00
Terça-feira	07:00 - 20:00
Quarta-feira	07:00 - 20:00
Quinta-feira	07:00 - 20:00
Sexta-feira	07:00 - 20:00

Telefone

+5511991609565

Site

http://www.herapilates.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Hera Pilates Alphaville posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.