29/03/2017
VOCÊ SABE LER OS RÓTULOS DOS PRODUTOS INDUSTRIALIZADOS? E MAIS, SABE POR QUE DEVE FAZÊ-LO?
Como saber se um produto industrializado é saudável ou não? Simples: leia seu rótulo! Mas o que no rótulo devo ler, quantidade de gordura e açúcar? Não só isso! Então o que?
Sua qualidade é determinada pelos ingredientes contidos nele. Eles f**am normalmente logo abaixo das informações nutricionais e com letras pequenininhas. O primeiro ingrediente é aquele em maior quantidade e o último é aquele em menor quantidade.
Cuidado! Evite os seguintes ingredientes: açúcar, açúcar invertido, xarope de glicose, sacarose, frutose, gordura vegetal hidrogenada (a mesma gordura trans), glutamato monosódico, a maioria dos ingredientes terminados em “ANTES”, como adoçante, espessante, aromatizante, corante, ou todos aqueles com nomes difíceis. E quando esses ingredientes forem os primeiros da lista, melhor evitar.
Complicado, não? Então não complique e prefira alimentos naturais gerados na medida certa pela mãe natureza, ao invés dos produtos alimentares produzidos por uma indústria.
Para maiores informações entre em contato com a Nutricionista Nathalia Correa (www.saudeemalphaville.com.br)
