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Sua saúde em primeiro lugar

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Santana, BA
Sua saúde em primeiro lugar

Aqui ajudaremos você a ter a sua saúde bem melhor, com dicas básicas, Bem vindos!!!

31/01/2023

Caminhar emagrece?

"É claro que caminhar emagrece. Se você está acostumado a gastar uma determinada quantidade de energia e começa a caminhar, o seu corpo passa a ter uma maior demanda calórica que causa uma queima de gorduras localizadas", afirma Paulo Correia. E o papel da caminhada na perda de peso não para por aí.

30/01/2023

Quando tens uma boa noite de sono:

Reduzir o estresse.
Controlar o apetite.
Melhorar o humor.
Melhorar a memória.
Melhorar o raciocínio.
Rejuvenescer a pele.
Ajudar no sistema imune.

29/01/2023

A importância do sono:

O nosso corpo precisa repor suas energias pela alimentação e pelo sono. Dormir bem fortalece o sistema imunológico, libera a produção de hormônios e consolida a memória e ainda possui muitos outros benefícios, como: reduz o estresse, melhora o humor e diminui o risco de desenvolver problemas cardiovasculares.

28/01/2023

Como dormir bem?

1. Estabeleça horários para dormir e acordar.
2. Priorize seu sono e relaxamento.
3. Mantenha uma rotina nos dias de semana.
4. Evite os cochilos diurnos.
5. Prepare o ambiente para as noites de sono.
6. Livre-se das possíveis perturbações.
7. Cuidado com a sua alimentação.
8. Invista nos hábitos saudáveis.

27/01/2023

4 passos para um Sorriso Brilhante

1. Escove os dentes pelo menos três vezes ao dia usando um creme dental com flúor, principalmente após as refeições
2. Use fio dental diariamente.
3. Limite o número dos lanchinhos fora de hora ingeridos por dia.
4. Visite seu dentista regularmente.

26/01/2023

5 motivos para dar carinho aos filhos

1- Ensina autoestima
2- É gostoso e faz bem à saúde
3- Mostra como cuidar das relações
4- Deixa a vida mais leve
5- Desperta os sentidos

25/01/2023

10 ALIMENTOS QUE DIMINUEM A ANSIEDADE

1. Chá verde
2. Chocolate
3. Maracujá
4. Iogurte e outros laticínios
5. Semente de abóbora
6. Ovos
7. Castanha e outras oleaginosas
8. Banana
9. Frutas cítricas
10. Peixes com alto percentual de gordura

24/01/2023

Benefícios da Creatina:

Creatina é um composto de aminoácidos responsável por trazer diversos benefícios para o corpo humano. Estudos mostram que a creatina pode aumentar a massa muscular, força e desempenho no exercício, além de efeitos positivos em doenças neurológicas e outras doenças crônicas.

Endereço

Travessa Dom Pedro I
Santana, BA
68925-150

Site

facebook.com

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