Elenilde Tavares

Elenilde Tavares Trabalha com Psicoterapia para adulto pela Abordagem TCC e Linguagem do Corpo.

Cheiros são gatilhos emocionais poderosos. Eles ativam memória, vínculo e sensação de segurança, tudo isso sem que a gen...
29/01/2026

Cheiros são gatilhos emocionais poderosos. Eles ativam memória, vínculo e sensação de segurança, tudo isso sem que a gente perceba.

Quando um cheiro desperta emoção, não é drama. É neurociência. É o sistema límbico trabalhando. E para muita gente, reconhecer isso ajuda a entender melhor suas próprias reações emocionais, e a acolhê-las.💙

Cheiros são gatilhos emocionais poderosos. Eles ativam memória, vínculo e sensação de segurança, tudo isso sem que a gen...
28/01/2026

Cheiros são gatilhos emocionais poderosos. Eles ativam memória, vínculo e sensação de segurança, tudo isso sem que a gente perceba.

Quando um cheiro desperta emoção, não é drama. É neurociência. É o sistema límbico trabalhando. E para muita gente, reconhecer isso ajuda a entender melhor suas próprias reações emocionais, e a acolhê-las.💙

24/01/2026

A gente aprende a correr antes mesmo de entender para onde está indo. Mas, com o tempo, percebe que o que realmente sustenta é o ritmo possível, não o ritmo idealizado.

Seu ritmo basta. A pressa não te define, e não precisa definir o seu caminho.

Quando você se respeita, o corpo responde, a mente respira e a vida flui com mais verdade. Se sentir que precisa de apoio para encontrar esse ritmo, a terapia pode te acompanhar nesse processo.💙

Trazer plantas para o ambiente vai além da estética.Estudos indicam que o contato com o verde pode contribuir para uma s...
22/01/2026

Trazer plantas para o ambiente vai além da estética.
Estudos indicam que o contato com o verde pode contribuir para uma sensação maior de bem-estar, além de ajudar a tornar os espaços mais agradáveis e confortáveis.

Algumas espécies foram estudadas em contextos controlados por sua capacidade de contribuir para a qualidade do ar, e, de forma complementar, a presença de plantas está associada a redução de estresse e maior sensação de equilíbrio no dia a dia.

Pequenas mudanças no ambiente também influenciam a forma como a mente se sente. A natureza age de maneira silenciosa, mas pode fazer diferença. 🩵

Depois das pausas, feriados ou mudanças no ritmo, é natural sentir dificuldade para voltar à rotina. Concentração, energ...
14/01/2026

Depois das pausas, feriados ou mudanças no ritmo, é natural sentir dificuldade para voltar à rotina. Concentração, energia e organização não retornam de um dia para o outro.

Muitas pessoas se cobram por não “engrenar” rápido, mas retomar o ritmo é um processo, não um botão que se aperta.

Respeitar esse tempo de adaptação evita frustração e ansiedade.
Aos poucos, o ritmo volta. 🩵

13/01/2026

O ano não é uma corrida!

Janeiro Branco é um convite para olhar com mais atenção para a saúde mental. Não como uma meta difícil de cumprir, mas c...
10/01/2026

Janeiro Branco é um convite para olhar com mais atenção para a saúde mental. Não como uma meta difícil de cumprir, mas como um cuidado que acontece no dia a dia.🤍

Cuidar da mente é observar limites, reconhecer sentimentos e entender que pedir ajuda também é uma forma de coragem.
Que este início de ano seja um lembrete: sua saúde emocional importa, em janeiro e durante todo o ano.🤍

Você pode ir aos poucos. Sentir, ajustar, repensar caminhos e respeitar o seu tempo.Começar com leveza também é uma form...
07/01/2026

Você pode ir aos poucos. Sentir, ajustar, repensar caminhos e respeitar o seu tempo.

Começar com leveza também é uma forma de cuidado.
O importante não é correr, é seguir com mais consciência. 🤍

A virada do ano não apaga o que ficou para trás e nem resolve o que ainda está em processo.O que ela faz é marcar um pon...
01/01/2026

A virada do ano não apaga o que ficou para trás e nem resolve o que ainda está em processo.

O que ela faz é marcar um ponto de continuidade. A vida segue com aprendizados, limites, cansaços e possibilidades.

Que este novo ano não venha carregado de promessas irreais, mas de escolhas mais conscientes, mais respeito ao próprio tempo
e mais cuidado com o que sustenta você por dentro.

Não é sobre começar diferente. É sobre seguir com mais presença.

Feliz e próspero Ano novo. 💙

O fim do ano costuma trazer balanços, listas e cobranças internas. Mas nem tudo o que foi vivido precisa ser levado para...
20/12/2025

O fim do ano costuma trazer balanços, listas e cobranças internas. Mas nem tudo o que foi vivido precisa ser levado para o próximo ciclo.

Soltar excessos, expectativas irreais e autocobranças é uma forma de cuidado com a saúde mental.

Fechar o ano com consciência pode ser mais importante do que começar o próximo com pressa.💙

“Continue a nadar.”A frase pode parecer simples, mas psicologicamente ela traduz uma das estratégias mais importantes pa...
02/12/2025

“Continue a nadar.”

A frase pode parecer simples, mas psicologicamente ela traduz uma das estratégias mais importantes para lidar com a ansiedade: seguir mesmo quando tudo parece pesado. Quando estamos ansiosos, é comum que o cérebro entre em alerta e gere uma sensação de travamento, como se qualquer movimento fosse arriscado demais. Mas é justamente nos pequenos passos, nas ações mínimas e possíveis, que encontramos o caminho de volta ao equilíbrio.

Seguir não significa correr. Seguir significa não desistir de si.
Então, mesmo que seja devagar, mesmo que seja pouco:
continue a nadar.

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02239010

Telefone

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