Elenilde Tavares

Elenilde Tavares Trabalha com Psicoterapia para adulto pela Abordagem TCC e Linguagem do Corpo.

Roer unhas é um comportamento mais comum do que imaginamos.Na psicologia, ele é chamado de onicofagia e muitas vezes apa...
13/03/2026

Roer unhas é um comportamento mais comum do que imaginamos.
Na psicologia, ele é chamado de onicofagia e muitas vezes aparece em momentos de ansiedade, tensão ou tédio.

Para algumas pessoas, esse hábito funciona como uma forma automática de aliviar desconfortos emocionais, ainda que apenas por alguns instantes. Por isso, olhar para o que está por trás do comportamento costuma ser mais eficaz do que apenas tentar parar à força.

No carrossel trouxemos algumas informações baseadas em estudos, e deixamos as fontes para quem quiser se aprofundar no tema. 💙

Cada mulher carrega sua própria história: experiências que ensinaram, desafios que fortaleceram e fases que ajudaram a c...
08/03/2026

Cada mulher carrega sua própria história: experiências que ensinaram, desafios que fortaleceram e fases que ajudaram a construir quem ela se tornou.

Ser mulher não é um único papel. É uma jornada feita de mudanças, descobertas e crescimento contínuo.

Que hoje seja também um lembrete importante: cuidar de si, respeitar seus limites e valorizar sua própria história também fazem parte dessa caminhada.

Feliz Dia das Mulheres. 🌷🩵

05/03/2026

Quando nos olhamos no espelho, geralmente pensamos apenas na aparência. Mas cada pessoa carrega algo que vai além do que se vê: experiências, aprendizados e caminhos percorridos. 🪞

A vida nos ensina de muitas formas. E, com o tempo, vamos entendendo melhor quem somos, o que valorizamos e como queremos seguir. Às vezes, olhar para si é apenas reconhecer a própria trajetória, e perceber que cada etapa também trouxe crescimento.

O espelho mostra o exterior. Mas a consciência revela tudo o que aprendemos ao longo do caminho. 🪞🩵

Cada vez mais pessoas têm repensado a relação com o álcool, e a ciência explica por quê. 🧬Pesquisas mostram que reduzir ...
04/03/2026

Cada vez mais pessoas têm repensado a relação com o álcool, e a ciência explica por quê. 🧬

Pesquisas mostram que reduzir ou evitar o consumo melhora o sono, o humor, a energia e até a forma como o nosso corpo regula emoções. Não é apenas sobre “qualidade de vida”, também é sobre saúde mental também.

Essa mudança não tem a ver com perfeição, e sim com consciência. Quando cuidamos do corpo, o emocional responde.
Quando mudamos hábitos, mudamos a forma de sentir.

E se você tem reavaliado suas escolhas, isso não é exagero.
É cuidado. É maturidade emocional. E um caminho possível para viver com mais leveza, por dentro e por fora.

Se quiser compreender melhor seus padrões e emoções, a terapia pode acompanhar esse processo com acolhimento e consciência. 🩵

Mulheres aprendem desde cedo a priorizar tudo: trabalho, família, casa, demandas, expectativas…e, muitas vezes, deixam a...
02/03/2026

Mulheres aprendem desde cedo a priorizar tudo: trabalho, família, casa, demandas, expectativas…e, muitas vezes, deixam a si mesmas por último nessa lista. Mas o autocuidado não é luxo, é necessidade emocional. É o que sustenta a saúde mental, a energia e a capacidade de existir com verdade.

Cuidar de si é um ato de presença. É reconhecer limites, respeitar o cansaço, pedir ajuda quando for preciso. É lembrar que você também merece descanso, afeto e espaço para sentir.

Neste mês da mulher, que você se inclua com mais carinho na própria vida. Se quiser aprofundar esse processo, a terapia pode ser um espaço seguro para isso. 🩵

Se você já começou uma faxina do nada e sentiu um “alívio estranho” depois, isso não é coincidência. 🧹🩵A ansiedade ativa...
23/02/2026

Se você já começou uma faxina do nada e sentiu um “alívio estranho” depois, isso não é coincidência. 🧹🩵

A ansiedade ativa o modo alerta do cérebro. E o cérebro busca controle. Organizar o ambiente cria previsibilidade, e isso reduz temporariamente o desconforto. Mas quando essa vira a única estratégia, a raiz emocional continua ali. Nem toda organização é só organização. Às vezes, é um pedido silencioso de equilíbrio.

Se isso tem sido frequente, conversar pode ajudar a encontrar outras formas de regulação emocional. 🩵

23/02/2026

Até as formigas trabalham em conjunto e respeitam limites físicos.
A gente aprendeu que dar o melhor é dar conta de tudo.
Mas isso não é força, é sobrecarga. 🐜🩵

Talvez o seu melhor hoje seja só carregar o que cabe nas suas mãos. Se precisar reorganizar esse peso, conversar pode ajudar.

O Carnaval chega cheio de cores, música e movimento, mas isso não significa que você precise acompanhar esse ritmo.Para ...
13/02/2026

O Carnaval chega cheio de cores, música e movimento, mas isso não significa que você precise acompanhar esse ritmo.

Para algumas pessoas, o feriado é sinônimo de festa. Para outras, é a primeira oportunidade real de respirar depois de semanas intensas.E tudo bem. Descansar no Carnaval não te torna menos animado, menos social ou “fora do clima”. Te torna alguém que escuta o próprio corpo.

Se este feriado for de silêncio, calma, leitura, sono atrasado ou apenas presença… isso também é Carnaval.
Porque celebrar nem sempre é sobre fazer, às vezes é sobre permitir-se pausar. 💙

💙 Se o seu corpo pediu calma, honre isso. E, se você sentir que precisa de apoio para entender seus limites, a terapia p...
13/02/2026

💙 Se o seu corpo pediu calma, honre isso. E, se você sentir que precisa de apoio para entender seus limites, a terapia pode ajudar nesse processo com carinho e consciência.

Os benefícios emocionais da convivência com animais são reais, e comprovados por pesquisas sérias.🩵🐾Estudos mostram redu...
04/02/2026

Os benefícios emocionais da convivência com animais são reais, e comprovados por pesquisas sérias.🩵🐾

Estudos mostram redução de cortisol, aumento de ocitocina, melhora do humor e diminuição da solidão. A ciência confirma o que o coração já o quanto eles fazem bem.
Eles acolhem com presença, carinho e afeto silencioso. 🐾💙

E é por isso que a história do Orelha nos toca tão profundamente.
Que possamos transformar essa emoção em mais cuidado, proteção e responsabilidade. Nenhum animal merece sofrer.
E que nunca falte empatia, e justiça, para todos eles.

Cheiros são gatilhos emocionais poderosos. Eles ativam memória, vínculo e sensação de segurança, tudo isso sem que a gen...
29/01/2026

Cheiros são gatilhos emocionais poderosos. Eles ativam memória, vínculo e sensação de segurança, tudo isso sem que a gente perceba.

Quando um cheiro desperta emoção, não é drama. É neurociência. É o sistema límbico trabalhando. E para muita gente, reconhecer isso ajuda a entender melhor suas próprias reações emocionais, e a acolhê-las.💙

Cheiros são gatilhos emocionais poderosos. Eles ativam memória, vínculo e sensação de segurança, tudo isso sem que a gen...
28/01/2026

Cheiros são gatilhos emocionais poderosos. Eles ativam memória, vínculo e sensação de segurança, tudo isso sem que a gente perceba.

Quando um cheiro desperta emoção, não é drama. É neurociência. É o sistema límbico trabalhando. E para muita gente, reconhecer isso ajuda a entender melhor suas próprias reações emocionais, e a acolhê-las.💙

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