Nutricionista Gardênia Brum

06/12/2025

04/12/2025

Encontrar alguém que corre na mesma ‘frequência” é raridade 😂

30/11/2025

Se dedicação fosse medalha, eu já tava no pódio…😂🥇

23/11/2025

E seguimos assim 😂😂😂😂

22/11/2025

Pelo menos a gente não desiste 😂😮‍💨

16/11/2025

Primeira corrida oficial concluída! 🎉

E tinha que ser a do , o lugar que fez parte da minha história e onde vivi tanta coisa boa como nutricionista e que guardo com muito carinho! 🥹

Cada rostinho da equipe da unidade B- 76 veio comigo no pensamento. Eles são realmente maravilhosos, acolhedores, e fizeram parte dessa jornada mais do que imaginam. 🥰

A corrida foi emocionante do início ao fim.

A prova foi maravilhosa, intensa e cheia de superação. Teve foco, teve respiro fundo, teve tornozelo fazendo drama nos dois últimos quilômetros, mas teve, principalmente, aquela decisão firme de ir até o fim, e eu fui.
Completei o percurso com orgulho e coração quentinho. 🥹♥️

E teve um detalhe que deixou tudo ainda mais especial: a Laurinha. Minha amiga de 16 anos, minha parceira de tantas fases, risadas, desafios e conversas intermináveis. Ter ela ali não foi só especial… foi simbólico. É aquele tipo de amizade que soma, fortalece e deixa tudo mais leve, inclusive corrida com tornozelo reclamando. 😂

Enfim, minha primeira corrida oficial não poderia ser outra e nem com outra energia.

Foi especial, intensa e, acima de tudo, inesquecível. 🚀💚💪

Que venham as próximas!
E se Deus quiser, com o tornozelo colaborando! 😅🏃‍♀️✨

09/11/2025

Minha semana foi praticamente uma montanha-russa sem cinto de segurança 😂

Teve de tudo: emoção, correria, altos, baixos, risadas e quase um mini colapso no meio do caminho. Mas no fim… tudo se ajeitou, o mundo não acabou, e eu? Sobrevivi, minha gente!
💪😅🙌

07/11/2025

Você já viu o peso cair… mas o corpo continuar o mesmo?

Pois é. A balança engana.

Tem gente comemorando perda de peso, mas na verdade, está perdendo músculo. 😔

O resultado? Metabolismo lento, flacidez e um corpo cada vez mais resistente ao emagrecimento.

Emagrecer de verdade é manter força, preservar massa magra e eliminar gordura.

Quer aprender a fazer isso do jeito certo?

Clique no link da bio, que eu te mostro o caminho. ❤️‍🔥

06/11/2025

✨ “Você me pergunta qual é a minha paixão…”

É viver intensamente cada pedacinho da vida.
É estar com quem amo 💚
É correr com o coração leve 🏃🏻‍♀️☀️
É cuidar de pessoas, de dentro pra fora 🍎
É rir, servir, aprender, recomeçar…todos os dias.

Porque a vida é feita disso: propósito, movimento e amor. 🌿

31/10/2025

Não é preguiça, não é falta de força de vontade…

É o seu corpo mudando, e você tentando fazer tudo igual o mês inteiro. 😮‍💨

Quando a gente entende essas fases, tudo muda: a alimentação, o treino, o resultado e até o humor.

Vem comigo que eu vou te ajudar a ajustar a sua alimentação pra trabalhar junto com o teu corpo e não contra ele.

Marque sua consulta pelo link da bio ❤️‍🔥

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19/07/2025

✨19 de julho ✨
21 anos de história, 17 de aliança💍

17 anos de casados….A gente não chegou até aqui por acaso… Foi propósito. Foi escolha diária. Foi amor cultivado com muito zelo.

Quatro anos de espera no noivado, cheios de sonhos, planos, orações e certezas no coração.⁣ Depois, o “sim” que mudou tudo.

Nossa história tem ritmo de paz e alegria, tem cheiro de casa e abraço.

E o meu coração só sabe agradecer por tudo que vivemos e por tudo que ainda vamos viver.⁣
⁣
Meu amor , você é minha escolha preferida, todos os dias.

Obrigada por me amar desse jeito tão inteiro.
⁣
Que venham os próximos anos, ainda mais cheios de amor, cumplicidade e promessas cumpridas por Deus. 💚✨