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13/07/2022

11/07/2022

A proteína é um componente importante de todas as células do corpo. Cabelos e unhas, por exemplo, são feitos principalmente delas. O seu corpo também as utiliza para construir e reparar tecidos, produzir enzimas, hormônios e outras substâncias químicas. Ela ainda é um componente de ossos, músculos, cartilagens, pele e sangue.

Além das inúmeras funções no organismo, a proteína tem, de fato, um papel importante na adoção de um estilo de vida saudável. O nutriente auxilia a:

• Acelerar a recuperação após a prática de exercícios físicos ou lesões
• Reduzir a perda muscular
• Construir músculos magros
• Ajudar a manter um peso saudável
• Regular a fome

O consumo diário de proteína é fundamental, mas as quantidades variam de acordo com a idade e necessidades nutricionais de cada pessoa. Para isso converse com o (a) nutricionista para saber de que forma pode se adequar a sua rotina.