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Psicóloga Ana Clara Godinho

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Brasil
Santarém, PA
Psicóloga Ana Clara Godinho

psicologia clínica

08/03/2024

"Mulher tem que ser tratada
Com muita dignidade
Respeitada no trabalho
Vivendo a felicidade
É nosso dever cuidar
Já chega de crueldade.

Hematomas pelo corpo
Tem que f**ar no passado
Mulher precisa saber
Que ela tem seu reinado
Na história da humanidade
Construiu o seu legado.

Legado que contagia
Por tanta dedicação
Mulher que cuida de tudo
É assim seu coração
Buscando sempre o melhor
Trabalho de perfeição.

Tem mulher que se destaca
No que se propõe fazer
Faz com calma, paciência
O trabalho dá prazer
Faz sempre com alegria
Como se fosse um lazer.

Tem mulher que ainda apanha
Covardemente também
Por medo f**a calada
Não é o que lhe convém
Mas isso é o que lhe resta
Coragem ela já não tem.

Mas já chega, isso já basta
Não tem por que se calar
Mulher tem o seu direito
Precisa denunciar
Essa falta de respeito
É necessário acabar.

Não admita que o medo
Tire a sua liberdade
A cada denúncia feita
Se evita uma atrocidade
É uma vida que segue
Evitando a impunidade." (José Alencar)

Feliz Dia Internacional das Mulheres 💛

🌹

09/03/2023

Palestra na UMEI Salvação, parceria do Centro Maria do Pará e o ParáPaz, com o tema "Mulheres Empoderadas são mais Fortes".

Foram abordados os tipos de violência, como identif**ar e onde procurar ajuda em caso de violência doméstica.

Todos nós podemos ser disseminadores dessas informações tão cruciais à vida da mulher. 💖🌹

08/03/2023

"Mulher virtuosa, quem a achará? O seu valor muito excede o de finas joias." Provérbios 31:10 NAA

Somos delicadas;
Somos fortes;
Somos poderosas;
Somos vigorosas;
Somos resistentes;
Somos firmes;
Somos insuperáveis;
Somos lindas;
Somos empoderadas;
Somos mães;
Somos filhas;
Somos irmãs;
Somos esposas;
Somos amigas;
Somos o que quisermos ser. 💎❤️

"NÃO É À TOA QUE A PEÇA MAIS FORTE DO JOGO É UMA DAMA"

08/03/2023

Em alusão ao Dia Internacional das Mulheres, o Centro Maria do Pará em parceria com a UNAMA realizou a Ação Jurídica e Psicológica no dia de hoje.

"Não há limite para o que nós, como mulheres, podemos conquistar" Michelle Obama

"Honrar a nós mesmas, amar nossos corpos, é uma fase avançada na construção de uma autoestima saudável." Bell Hooks

Mulheres são seres incríveis, poderosos e amáveis. Não tem nada que não possamos fazer. Por isso, nosso dia é todo dia. 💖

"Reveste-se de força e dignidade; sorri diante do futuro. Fala com sabedoria e ensina com amor."
(Provérbios 31:25-26)

07/03/2023

"Você não precisa ter sucesso para ser feliz, mas precisa ser feliz para ter sucesso." Shawn Achor

04/03/2023

Campanha em Alusão ao Mês da Mulher 🌺

A campanha, realizada pela Secretaria Municipal de Trabalho e Assistência Social (Semtras), por meio do Núcleo de Políticas Públicas para Mulheres e Centro de Referência Especializado de Atendimento á Mulher - Maria do Pará e da rede de defesa e proteção à mulher. Objetiva evidenciar a valorização e a dignidade da mulher, fortalecendo as políticas afirmativas, garantindo direitos e o exercício pleno da cidadania.

Campanha de grande importância para nós mulheres, pois nos permite conhecer nossos direitos e onde podemos fazer valer.

Um prazer estar como a técnica - Psicóloga do Centro Maria do Pará na abertura desse mês tão signif**ativo para as mulheres. ❤️

02/02/2023

"A psicoterapia não muda a sua história, mas lhe oferta novos olhares sobre ela."

26/01/2023

Primeiro mês do ano no finalzinho e não poderia deixar de falar da campanha Janeiro Branco que chama atenção para a valorização da Saúde Mental, cujo o tema desse ano é "A Vida Pede Equilíbrio".

Então, por que Janeiro ? No primeiro mês do ano, as pessoas se inspiram e surgem reflexões sobre suas vidas, suas relações, seu passado e os objetivos que desejam alcançar no ano que se inicia. Janeiro simboliza uma passagem entre ciclos que se fecham e ciclos que se abrem nas nossas vidas.

E a cor branca ? Por sua simbologia em representar “folhas ou telas em branco” sobre as quais podemos projetar, escrever ou desenhar expectativas, desejos, histórias ou mudanças com as quais sonhamos e as quais desejamos concretizar.

Contudo, o intuito maior da campanha não está em lembrarmos apenas em um mês do ano da nossa Saúde Mental. E sim, que iniciemos o ano com essa meta de termos equilíbrio na nossa rotina e encaixarmos um cuidado diário.

09/06/2022

▪Benefícios do Exercício Físico para Saúde Mental:

• sentir-se mais ativo ao longo do dia;
• diminui a insônia;
• melhora a memória;
• sentir-se mais relaxado e positivo sobre si mesmo e sobre sua vida;
• minimiza os pensamentos disfuncionais;
• crescimento neural;
• sentimentos de calma e bem-estar;
• libera endorfina;
• afeta os níveis de norepinefrina e serotonina aumentando o foco e a atenção;
• relaxa os músculos;
• aliviar a tensão no corpo;
• melhora a concentração e a motivação;
• e regula o humor.

07/06/2022

Temos que ter em mente que precisamos viver o hoje.
Para que se torne mais fácil aproveitar o momento, devemos lidar como o nosso passado e o nosso futuro. Então, resolva as situações pendentes; se perdoe; perdoe o outro; aprenda com os erros e siga em frente; faça planos, tenha projetos; compartilhe a vida com a família e amigos, porém não deixe a ansiedade dominar você, tudo tem seu tempo e se não sair como você planejou, tente novamente. 😉

Não está conseguindo sozinho? Peça ajuda da sua rede de apoio e de um profissional psicólogo.

07/06/2022

SAÚDE EMOCIONAL 🦋

A saúde emocional é a harmonia entre ação, pensamento e sentimento. Para ter saúde emocional, você precisa interagir com seus vários relacionamentos de uma forma que traga benefício para você e a outra pessoa.
A psicologia cognitiva fala que os pensamentos controlam nosso comportamento e influenciam nossas emoções. Diante disso, precisamos aprender a trabalhar com nossos pensamentos.
E como fazemos isso?
• Devemos avaliar o nosso modo de pensar e descartar os pensamentos disfuncionais, substituindo-os por pensamentos mais realistas;
•Devemos ser gratos, com um olhar otimista;
•Cultivar emoções positivas e relacionamentos saudáveis;
•Ter um propósito de vida;
• Investir em autoconhecimento e autocuidado.

07/06/2022

Podemos escolher recuar em direção à segurança ou avançar em direção ao crescimento. A opção pelo crescimento tem que ser feita repetidas vezes. E o medo tem que ser superado a cada momento (Abraham Maslow).
Não tenha medo de falar sobre suas emoções difíceis. Aqui você tem um ambiente onde juntos iremos trilhar o caminho para seu crescimento.

Vamos agendar sua sessão? 🥰

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