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Linnaelem Sousa Nutricionista

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Santarém, PA
Linnaelem Sousa Nutricionista

Nutricionista com foco em Obesidade e Emagrecimento Estimular uma alimentação saudável através da adoção de novos hábitos.

05/12/2025

A vida moderna pode trazer uma série de sentimentos e comportamentos — desde ansiedade, irritabilidade e cansaço constante até uma relação desequilibrada com a alimentação e com o próprio corpo.

Com tantas demandas, é comum sentir-se sobrecarregada, sem energia ou sem clareza para cuidar de si. Mas o que muitas pessoas não percebem é que esses sinais são convites do corpo para desacelerar, reorganizar hábitos e buscar um cuidado mais integrativo.

Se algum desses sentimentos chegou por aí, use essas estratégias naturais:
👉 Um chá calmante (exemplo: cidreira, camomila, alfazema) – 2 xícaras ao dia ou na forma de extrato fluido ou tintura.

👉 Frequenciais (exemplo: Relax para ansiedade), use 2x/dia.

👉 inale um óleo essencial como lavanda, tangerina, lavanda, rosas – inale 2x/dia ou use no escalda-pés antes de dormir.

Se você deseja saber como aliar essas estratégias a um plano alimentar personalizado agende agora mesmo sua consulta: (93) 99152-1411 ou pelo link da Bio.

✨ Linnaelem Sousa – Nutricionista - CRN 4989
Atendimento presencial em Santarém/PA e on-line.

02/12/2025

Dezembro chega e, junto com ele, a sensação de que tudo f**a mais acelerado. E, no meio dessa rotina intensa, é comum que o cuidado com a saúde acabe f**ando em segundo plano — mas é justamente agora que ele se torna ainda mais importante.

✅ Se você está de férias: aproveite para reforçar seus cuidados. Alimente-se com qualidade, dedique um tempo para movimentar o corpo e permita-se momentos de descanso e prazer, como ler um bom livro ou fazer algo que acalme sua mente.

✅ Se você não está de férias: mesmo com a rotina cheia, tente não se abandonar. Pequenos hábitos — como fazer escolhas mais leves, ajustar horários de refeições ou incluir uma breve caminhada — já fazem diferença.

Seu corpo é sua morada. Cuide bem dele.
Comece hoje pequenas ações de autocuidado que, somadas, transformam a sua saúde.

✨ Linnaelem Sousa – Nutricionista - CRN 4989

28/11/2025

As viroses apareceram por aí 🤧😪?
Utilize esse combo:

O chá de cidreira com gengibre – eles são perfeitos no combate aos sintomas de viroses como gripes e resfriados, devido aos efeitos antivirais, expectorante e anti-inflamatórios com apoio ao sistema imunológico.

A Acetilcisteína (NAC) – possui propriedades mucolíticas, antioxidantes e imunomoduladoras, sendo uma adjuvante para aliviar os sintomas respiratórios e reduzir a gravidade das infecções virais pois reduz as citocinas inflamatórias.

E o Própolis - fortalecer o sistema imunológico, combater a replicação viral, reduz sintomas como tosse e dor de garganta.

Aqui as prescrições priorizam sempre ativos naturais e que apoiam o sistema imunológico.

Salve esse post e compartilhe com seus familiares.

✨ Linnaelem Sousa – Nutricionista - CRN 4989
Atendimento presencial em Santarém/PA e on-line.

25/11/2025

O período da Black Friday é conhecido por precinhos abaixo do mercado, então que tal aproveitar e dar um up na sua saúde com itens que valem a pena investir.

Preparei uma listinha para vocês:
🍲 Panelas de cerâmica verdadeira ou inox. E quando eu digo panela, são todas as panelas da casa, frigideiras, fervedor de água, chaleira, panela de pressão. É uma boa oportunidade para se livrar de vez das suas panelas de teflon e alumínio.

🍽️Formas de assar bolo e travessas de vidro ou cerâmica. Elas vão te ajudar com assados em geral e na produção de bolos sem liberar metais tóxicos.

🫙Um bom purif**ador de água alcalina para garantir a hidratação adequada do nosso organismo. Afinal, 70% do nosso corpo é água!

🧼Comprem cosméticos e produtos de higiene (shampoo, condicionador, sabonete, maquiagens, creme dental sem flúor, desodorante sem alumínio, raspador de língua) naturais, veganos e com composição limpa, livre de disruptores endócrinos.

💊Suplementos em geral como creatina, whey, ômega 3, de marcas limpas e sem adoçantes artificiais.

🧬Óleos essenciais;

🖇️Eletrodomésticos que facilitam a sua vida e agilizam na produção de suas refeições.

Invista em produtos que fazem diferença no seu bem-estar e use a Black Friday a seu favor!

👉 Salve este post e compartilhe com quem ama cuidar de si mesmo!

Se quiserem sugestões de marcas, mande aqui nos comentários.

✨ Linnaelem Sousa – Nutricionista - CRN 4989

18/11/2025

Essas “bolinhas” endurecidas e avermelhadas (ou esbranquiçadas) que surgem normalmente na parte superior dos braços, glúteos, rosto e coxas, damos o nome de queratose pilar.
Até parece normal, mas digo com toda certeza, que não é.
Elas podem estar indicando diversas alterações no organismo como uma disbiose (alteração na microbiota intestinal), intolerância alimentar ou deficiência nutricional. Pois é, e você nunca parou para pensar nisso, não é?
Por esse motivo, uma das estratégias para se ver livre de vez dessas bolinhas é orientação nutricional especializada para mudanças no seu padrão alimentar e corrigir disbiose intestinal urgente;
A suplementação dos nutrientes em deficiência também se faz necessária (geralmente vitamina A, D, K2, selênio, zinco) e associar a outras fontes de antioxidantes;
E como mencionado, pode estar associado também, a dificuldades no processo digestivo e intolerâncias. Então pesquisar alimentos incompatíveis como glúten, lactose também faz parte do tratamento;
Por último, estratégias para reduzir insulina e ajustar peso.

Você deseja um acompanhamento nutricional que abranja todas essas etapas? Agende sua consulta: (93) 99152-1411 ou pelo link da Bio. Atendimento on-line e presencial.

✨ Linnaelem Sousa – Nutricionista - CRN 4989

14/11/2025

✨ O poderoso suco de aipo! ✨
Também conhecido como salsão, ele é um verdadeiro aliado na desintoxicação do organismo 💚

🥦 Ele ajuda a:
Neutralizar toxinas na corrente sanguínea e nos órgãos;
Promover a eliminação de metais pesados que sobrecarregam fígado, cérebro e rins;
Combater bactérias, fungos e vírus indesejados;
Equilibrar o pH do corpo;
Fortalecer fígado, pâncreas e bexiga;
Melhorar a digestão e ativar enzimas digestivas;
Reabastecer as glândulas do sistema endócrino e adrenais;
Reduzir colesterol e glicemia;
Fortalecer o sistema imunológico;
Melhorar a aparência da pele;
Apoiar a remissão de doenças autoimunes;
E até eliminar o frio do útero ❄️💚

🥤 Como preparar:
Bata 1 talo de aipo + 1 copo de água.
Se quiser, acrescente uma fruta com ação digestiva 🍎🍍

🕖 Beba em jejum por 7 a 15 dias, de preferência associado a um protocolo de limpeza intestinal orientado pelo seu nutricionista integrativo.

💾 Salve esse post e envie para quem precisa conhecer os benefícios do suco de aipo! 🌿💚

Se você precisa de um atendimento personalizado para desintoxicar seu organismo. Não perca mais tempo, agende sua consulta: (93) 99152-1411 ou pelo link da Bio.

✨ Linnaelem Sousa – Nutricionista - CRN 4989
Atendimento presencial em Santarém/PA e on-line.

11/11/2025

❌Gases excessivos e fedidos

❌Abdome sempre distendido

❌Coceira a**l frequente

❌Alterações intestinais: diarréia, constipação ou oscilação das duas

❌Cansaço crônico e falta de energia

❌Esquecimento e dificuldade de concentração

❌Desejo absurdo de comer doces

❌Pele com acne

❌Queda de cabelo frequente

❌Irritabilidade e oscilações de humor e depressão

❌Alergias e hipersensibilidade a vários alimentos

❌Olheiras profundas

Esses são muitos dos sintomas que podem aparecer tanto isolados, como em conjuntos, quando você precisa desintoxicar e desparasitar.

Se você já possui mais de 3 sintomas desse, é hora de olhar para sua saúde com mais carinho e iniciar sua desintoxicação e desparasitação.

Mas um alerta, nunca faça isso por conta própria, o tratamento deve ser sempre personalizado e por etapas.

Procure um profissional com visão integrativa para lhe auxiliar nesse processo.

✨ Linnaelem Sousa – Nutricionista - CRN 4989
Atendimento on-line e presencial/ agendamento pelo (93) 99152-1411 ou pelo link da Bio.

11/11/2025

Meu autocuidado: lá eu cuido do meu corpo e também do meu emocional quando desacelero e relaxo minha mente 🤸🧘.

06/11/2025

❌ Tálio é um metal altamente tóxico (usado como produto para matar ratos e insetos), ele se acumula no corpo humano, especialmente no fígado e nos rins, por até 30 anos. A intoxicação por tálio gera no organismo uma série de efeitos graves, que afetam principalmente os sistemas nervoso e gastrointestinal, além de causar queda de cabelo.

❌ o cádmio é outro metal tóxico ao organismo, ele pode se ligar a proteínas e enzimas, interferindo em processos metabólicos e se acumular no organismo, principalmente no fígado e rins, e pode permanecer no corpo por décadas. A intoxicação por cádmio provoca queda de cabelo, aumenta o risco de câncer (de pulmão, próstata e rins).
Ele está presente em ci****os, baterias, produtos de beleza, bijuterias, cosméticos, e contamina os alimentos através do solo.

O tálio atua na raiz dos cabelos, interferindo no ciclo de crescimento e levando a uma perda capilar generalizada. E quando há presença de cádmio no organismo essa queda se intensif**a, pois há aumento das disfunções hormonais e metabólicas, reduzindo a circulação sanguínea no cérebro, gerando a queda de cabelo.

👉 Reduzir a exposição aos seus contaminantes e fazer detox dos metais garante uma boa saúde capilar e um terreno biológico limpo.

Que tal iniciar seu processo de desintoxicação com acompanhamento profissional? 💚
Agende sua consulta e comece hoje mesmo os ajustes necessários (93) 99152-1411 ou pelo link da Bio.

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Atendimento presencial em Santarém/PA e on-line.

04/11/2025

Sim, minha consulta demora — e isso é por você 🫵. Talvez seja minha marca registrada 🤣.

Aqui, cada paciente tem o tempo que precisa. Há pessoas que precisam muito ser ouvidas.

Minha consulta é demorada porque seu cuidado não é rápido e escutar também faz parte do tratamento.

Não acredito em atendimentos rápidos, porque saúde não é receita pronta.
Durante a consulta, eu escuto sua história, entendo seus sintomas, seu estilo de vida, suas emoções e sua rotina. Tudo isso faz parte do processo de cuidar. 🌿.

A sua saúde precisa de atenção!

✨ Se você busca um cuidado individualizado e com propósito, aqui é seu lugar! 💚
✨ Linnaelem Sousa – Nutricionista - CRN 4989

28/10/2025

Esses SINAIS podem indicar muitos DESEQUILÍBRIOS internos em nossos órgãos e canais de energia, estão ligados a quadros de disbiose, alterações hormonais, resistência à insulina, sobrepeso. São alertas que seu corpo lhe dá e muitos antecedem o aparecimento de doenças mais graves, por isso é importante associar o aparecimento deles ao caso clinico do paciente.

Se você está precisando de uma avaliação integrativa para associar esses sintomas ao seu quadro clinico e um plano de tratamento nutricional ef**az, agende sua consulta pelo (93) 99152-1411 ou pelo link da Bio.

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Atendimento presencial em Santarém/PA e on-line.

23/10/2025

Parece fácil, mas interpretar um resultado de exame vai além dos valores de referência, o que acaba enganando muitos pacientes.

Veja quando seus exames estão normais:

✅ Vitamina D - maior que

✅ Vitamina B12 – maior que 650

✅ Ferritina – maior que 70 e menor que 150

✅ Zinco – maior que 100

✅ Selênio – maior que 120

✅ Magnésio – maior que 2

✅ Insulina – menor que 7

✅ Metais pesados – menor que 1

Qualquer alteração: seja ela para mais ou para menos, pode estar colocando sua saúde em risco. Procure um nutricionista para te ajudar com as suplementações necessárias.

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Atendimento presencial em Santarém/PA e on-line.

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