Qual é o horário de funcionamento?

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yoga.shanti_yoga, Duque de Caxias 813, sala 2, Santiago (2025)

24/12/2021

Que o Cristo interior desperte em cada um de nós, para que possamos sentir a real sintonia com a sabedoria divina. E que possamos servir de instrumento para irradiar esse amor aos que estão ao nosso redor, em uma onda que envolva todo o planeta. ✨🙏🏻

Natal de luz!
Feliz 2022!
💚

13/12/2021

“Mais importante que as manifestações exteriores, os ásanas, é a maneira como SENTIMOS as posturas e a respiração.
YOGA é uma prática que envolve tanto a respiração quanto o corpo. A qualidade da nossa respiração é extremamente importante, pois reflete os nossos sentimentos.” 🌿

"O Coração do Yoga"
T.K.V.Desikachar

02/12/2021

Vamos honrar esse templo tão precioso 🙏🏻

22/11/2021

🌷Em nossas vidas modernas excessivamente ocupadas e estressantes, muitas vezes o ato de descansar não é honrado. Estamos em um estado mental constante de produzir e agir, acreditamos, erroneamente, que o parar é perda de tempo e não justificável.
🪴SAVASANA, a postura de “cadáver”, ensina a dar espaço a esse “parar”, a respeitar os ciclos naturais da vida: nascimento, vida, morte e renascimento.
🌺 A postura possibilita absorver tudo que foi feito durante a aula e aproveitar todos os benefícios das posturas praticadas, permitindo que esses benefícios se integrem aos sistemas físicos e energéticos.
🌿Fisiologicamente, ela nos cura, estimulando o sistema nervoso parassimpático e despertando a resposta de relaxamento. Nesse espaço profundamente relaxado, o ciclo de estresse e ansiedade é interrompido e somos levados a um estado de paz e calma. É uma ótima maneira de reduzir o estresse mental e a fadiga, além de reduzir a pressão arterial, melhorar o sono, diminuir a dor e aumentar a criatividade.
🌸 SAVASANA é a postura final da prática de Yoga. A saída do SAVASANA é o RENASCIMENTO - deixamos partes indesejadas de nós mesmos para trás, no tapete, e saímos da aula revitalizados e transformados.
🌻Todo ato de descanso é uma maneira de iniciarmos novamente, com mais plenitude mental. Na próxima vez que praticar SAVASANA ou o descanso, aprecie esse momento e esteja presente no seu relaxamento. Saiba que é tão necessário quanto o produzir, e é nesse momento que a mente e corpo reiniciam.

26/10/2021

🌿 O yoga é uma prática de olhar para si mesmo.

🧘🏻‍♀️ Mesmo que estejamos em grupo, é um momento individual, cada aluno com seu corpo, suas limitações e seus processos.

🍃 Praticamos em grupo, mas a atenção está a todo instante em nós mesmos. É o momento de sentir-se.

🧎🏻‍♀️Enquanto estamos praticando, o indicado é nos conectarmos com o nosso próprio corpo e com a nossa respiração, sem comparações ou julgamentos, pois cada um está no seu tempo e ritmo, cada um avança dentro daquilo que o próprio corpo permite.

🌷 Todos estamos no tempo certo...e avançando. Não existe melhor ou pior.

🪴 Yoga é para todos. Não importa idade ou gênero. O que importa é estar consigo mesmo enquanto pratica.

05/10/2021

“As pesquisas científ**as têm comprovado os diferentes benefícios da meditação, tais como redução do estresse e do risco de doença cardíaca, melhora da insônia, alívio na dor de cabeça, aumento da capacidade de processamento do cérebro, entre diversos outros resultados.
Silenciar a mente, por meio de técnicas meditativas, para deixar-se absorver na suprema bem-aventurança da Consciência Pura.”
A meditação é parte fundamental nas aulas de Yoga do Espaço Shanti Yoga. 🧘🏻‍♀️🌷

13/09/2021

🌿 Noventa por cento de nós sofremos de alguma maneira: física, mental ou espiritualmente. A ciência do yoga nos ajuda a manter o corpo como um templo, de modo que ele se torne tão limpo quanto a alma.

🧘🏻‍♀️ O corpo é preguiçoso, a mente é vibrante e a alma é luminosa. As práticas do yoga desenvolvem o corpo levando-o ao nível vibrante da mente, de modo que, tendo ambos se tornado vibrantes, sejam atraídos para a luz da alma.

🌷 Yoga signif**a união. O Hatha Yoga Pradipka diz que yoga é “prana-vrittinirodha”, a aquietação das flutuações da respiração. Os Yoga Sutras de Patanjali dizem que Yoga é “chita-vrtti-nirodha” - a aquietação das flutuações da mente. A mente pode ir para diversas direções em uma fração de segundo. No entanto a respiração não pode ir para muitas direções ao mesmo tempo. Ela tem um único caminho: inspiração e expiração. Embora esses dois textos sagrados partam de pontos diferentes, eles encontram-se em certo ponto e, em última análise, não há diferença entre eles. Ao controlar a respiração, você está controlando a consciência, e ao controlar a consciência, você imprime ritmo à respiração”.

🙏🏻 Praticar yoga é unir o corpo à mente. Para a pessoa culta é também unir a mente à inteligência, e para os ainda mais altamente cultivados, é unir o corpo, a mente e a inteligência à profundidade da alma.

A Árvore do Yoga
Um guia definitivo para yoga na vida diária
B.K.S. Iyengar

📸:

18/08/2021

Praticar yoga estende-se a todos os aspectos da vida, e a relação que o praticante tem com sua nutrição, é um ponto importante.
“Que a alimentão seja teu único remédio.” (Hipócrates)
Saber nutrir o corpo é a chave principal para ter disposição para todas as atividades do cotidiano.
Hoje como temos fácil acesso a diversos alimentos, muitas vezes comemos muito e nos nutrimos pouco. A comida tornou-se uma associação ao prazer instantâneo.
Ela tem sido relacionada também a uma compensação psíquica para as horas de angústia, ansiedade, frustração. É como uma recompensa que você se dá inconscientemente, onde há um refúgio, quando tudo está mal.
O funcionamento de um corpo em desequilíbrio:
O estômago dilatado pede mais comida: por sua vez, a maior quantidade de comida dilata ainda mais as vísceras, esmagando e prejudicando o movimento peristáltico do estômago e intestinos.
Com a prática do Yoga, o estômago, bem como as outras vísceras, é reconduzido ao volume e posição natural.
Praticar yoga está diretamente relacionado ao equilíbrio, mental, físico e espiritual. Intervindo em todos os momentos da vida, assim como na nossa relação com os alimentos. 🌿
Fonte: Livro- Autoperfeição com Hatha Yoga - Hermógenes.
Foto:

10/08/2021

Pássaro do Sol: Cakoravakasana

Simbolismo do Asana: na Índia antiga, acreditava-se que o pássaro “chakora” fosse imortal porque ele se alimentava à noite, bebendo os raios da lua ou “amrita”, o néctar da imortalidade. A prática dessa postura nos convida a cultivar o equilíbrio entre determinação e leveza, permitindo a conservação de nossa energia preciosa que naturalmente se reflete em crescente vitalidade e clareza de direção na vida.

Benefícios da postura:
🌿 Estabiliza a coluna, a pelves e os ombros.
🌿 Fortalece o centramento da pelve.
🌿 A tração criada na coluna pode ser benéf**a para esclerose.
🌿 Cultiva o equilíbrio entre determinação e leveza.
🌿 Nos ensina a conservar energia, canalizando-a para clarif**ar nosso propósito de vida.

Foto:

21/04/2021

Asana: Sarvangasana - Postura da vela

Popularmente conhecida como postura da vela, é uma postura invertida sobre os ombros e a tradução correta seria postura de todos os membros onde Sarva signif**a todo, anga signif**a partes ou membros e asana, postura. Realmente é uma postura que envolve todo o corpo.

Sarvangasana oferece tantos benefícios que recebeu o título de "postura rainha" do yoga. Indicada para quem sofre de insônia e precisa de um sono profundo. O mestre BKS Iyengar aponta Sarvangasana como uma das posturas mais importantes e curativas do Yoga.

Benefícios:

Pela pressão do peito contra o queixo esta postura estimula a glândula tiroide, equilibrando os sistemas circulatório, digestivo, reprodutivo, nervoso e endócrino.

Melhora a digestão.

Ajuda a aliviar sintomas da menopausa.

Devido ao aumento do fluxo de sangue ao cérebro, ela também tranquiliza a mente, alivia estresse mental e emocional, o medo, dores de cabeça, insônia e depressão.

A glândula timo também é estimulada ativando o sistema imunológico.

A respiração abdominal é induzida, aumentando a troca de ar no corpo reduzindo o cansaço e massageando os órgãos abdominais.

Alivia a pressão gravitacional sobre os músculos anais, aliviando hemorroidas.

Ela tonif**a as pernas, o abdômen, glúteos e os órgãos reprodutivos, drenando sangue e fluidos estagnados, e aumentando a circulação nessas áreas.

A flexibilidade das vértebras do pescoço é melhorada e os nervos que passam através do pescoço ao cérebro são tonif**ados. A circulação é aumentada nessa área em geral, revitalizando ouvidos, olhos, amídalas, prevenindo e aliviando problemas de garganta e nariz.

No nível físico, é uma postura que ajuda a resfriar o corpo, incentiva a limpeza do fluxo sanguíneo pelo corpo todo além de aliviar dores nas costas e tonif**a abdome, glúteos e costas.

No nível emocional é uma postura que promove uma sensação de calma interior. Por esse motivo é indicada para aliviar sintomas de ansiedade e depressão.

Algumas contraindicações:

-Hipertensão

-Glaucoma

-Hérnia Cervical

-Enxaqueca

*Essa é uma postura que possui contraindicações. Não pratique sem a orientação de um instrutor.

31/03/2021

Yoga é como a música, o ritmo do corpo, a melodia da mente e a harmonia da alma, criando a sinfonia de vida.
B. K. S . Iyengar
📸:

16/03/2021

“Há alguns anos experimentei vários níveis de ansiedade.
Às vezes, a ansiedade permitiu que eu vivesse normalmente, mas outras vezes foi mais difícil.
Em certos pontos, se alguém tivesse me dito " calma, desapega", posso garantir que teria feito qualquer coisa, menos me acalmar.
Quando alguém diz isso a ti e tu estás com a emoção à flor da pele (como na ansiedade), tu podes te sentir incompreendido/a, como se teus sentimentos estivessem sendo simplif**ados.
Tudo pode parecer tão complexo em meio à ansiedade que é quase um insulto ouvir alguém dizer "desapega". No entanto, durante esse período, aprendi que "calma, desapega" não é dito para insultar ninguém. Não é para causar resistência.
É importante estar atento/a, manter a calma e lembrar que não há pressa em desapegar.
Cada pessoa é diferente e vai chegar em seu próprio ritmo.
Desapegar não é para ser fácil. É um processo longo, que pode ser realizado através da prática dedicada de yoga.
Quanto mais praticamos, mais a mente f**a quieta.
Então, quando surge uma crise de ansiedade, somos mais capazes de lidar com isso.
Podemos ter uma mente agitada, mas uma prática constante permitirá que ela se torne silenciosa mais rapidamente.
Eu achei útil ser paciente com isso, e levar o tempo que fosse necessário para compreender.
Não devemos nos desapontar com algo que não acontece instantaneamente.
Parte de "desapegar" é o processo para chegar lá. E com yoga, esse processo se torna leve, suave e nos traz um imenso crescimento pessoal.”
🙏🏻
📸: 💛

yoga.shanti_yoga

24/12/2021

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