31/10/2025
O descanso é um componente essencial para o equilíbrio da saúde mental. Durante os períodos de pausa, o cérebro reduz a sobrecarga de estímulos, consolida memórias e regula funções emocionais e cognitivas.
Manter uma rotina de descanso adequado contribui para:
🩺 reduzir níveis de estresse e ansiedade
💭 melhorar a clareza mental e a concentração
😴 promover melhor qualidade do sono
⚖️ equilibrar o bem-estar emocional
Neste final de semana, permita-se desacelerar. O descanso também é parte do cuidado com a mente. 🌿