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União Brasileira de Yoga, Rua Drive Antão Assis Brasil, 759, antigo nº850, Pippi, Santo Ângelo (2025)

Q: Qual é o endereço?

Rua Drive Antão Assis Brasil, 759, Antigo Nº850, Pippi

03/12/2025

𝗔𝘂𝗹𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗲 𝗙𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗱𝗲 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝘁𝗼𝗿𝗲𝘀 e

🪷 www.derllin.com.br

Certificado Internacional para Formação de Instrutores 𝐔𝐧𝐢𝐚̃𝐨 𝐁𝐫𝐚𝐬𝐢𝐥𝐞𝐢𝐫𝐚 𝐝𝐞 𝐘𝐨𝐠𝐚-𝐔𝐁𝐘.

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🎥 𝗔𝘂𝗹𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗢𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗲 𝗣𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗶𝘀.

🧘🏻‍♀️📿🧘🏻‍♂️

🪪 Identificação:
✨️ Joana Derllin Manica CRT 52990
✨️ Yoga Aliance Internacional ID #10339

𝑺𝒆 𝒈𝒐𝒔𝒕𝒐𝒖 𝒄𝒖𝒓𝒕𝒆❤️, 𝒔𝒆 𝒂𝒄𝒓𝒆𝒅𝒊𝒕𝒂 𝒒𝒖𝒆 𝒆́ 𝒖́𝒕𝒊𝒍 𝒑𝒓𝒂 𝒗𝒐𝒄𝒆̂ 𝒔𝒂𝒍𝒗𝒂🎯, 𝒔𝒆 𝒑𝒐𝒅𝒆 𝒂𝒈𝒓𝒆𝒈𝒂𝒓 𝒑𝒓𝒂 𝒂𝒍𝒈𝒖𝒆́𝒎 𝒒𝒖𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒉𝒆𝒄𝒆, 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒓𝒕𝒊𝒍𝒉𝒆🫂.

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📿NÍVEL INICIANTE
🪬 Utkatana (poder) उत्कटना

𝗘𝘁𝗶𝗺𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮:
• Utkatana (poder) उत्कटना
• Ásana (postura) आसन

🪷 Qualidade: força e equilíbrio.
🪷 Beneficíos: muscular.
🪷 Chakras: muladhara, swadhisthana e manipura.

𝗖𝗼𝗺𝗼 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮𝗿:
Com os pés da largura do seu quadril, flexione levemente as pernas, contraindo o abdômen e colocando o peso do seu corpo nos calcanhares, eleve os braços alinhados com seus ombros abrindo espaço nas costas e trabalhe uma respiração alta.

𝗘𝘅𝗲𝗰𝘂𝘁𝗲 𝘀𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗺 𝗼 𝗮𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗻𝗵𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝘂𝗺𝗮 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝘁𝗼𝗿𝗮 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲.

🪷 𝗖𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰̧𝗮 𝗼𝘀 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶́𝗰𝗶𝗼𝘀:
• Fortalece abdômen e lombar;
• Alonga coluna melhorando a postura;
• Fortalece ombros e pernas;
• Melhora o foco e concentração.

𝗣𝗿𝗲𝗰𝗮𝘂𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀:
• Qualquer tipo de limitação que possa agravar ao realizar a postura.

Se você tiver lesões nas costas ou em qualquer articulação, evite fazer esta postura e informe sua instrutora de Yoga para ver o que é mais adequado e indicado para você fazer.

Pᴀʀᴀ ᴍᴀɪᴏʀ ɪɴғᴏʀᴍᴀᴄ̧ᴀ̃ᴏ sᴏʙʀᴇ Yᴏɢᴀ, ᴏᴜ sᴇ ᴠᴏᴄᴇ̂ ϙᴜɪsᴇʀ ғᴀᴢᴇʀ ᴜᴍ ᴄᴏᴍᴇɴᴛᴀ́ʀɪᴏ, ᴘᴇʀɢᴜɴᴛᴀʀ ᴀʟɢᴏ ᴏᴜ ᴄᴏʀʀɪɢɪʀ ᴀʟɢᴜᴍ ᴇʀʀᴏ, sɪɴᴛᴀ-sᴇ ᴀ̀ ᴠᴏɴᴛᴀᴅᴇ ᴘᴀʀᴀ ᴇɴᴠɪᴀʀ ᴜᴍ ᴄᴏᴍᴇɴᴛᴀ́ʀɪᴏ ᴀϙᴜɪ ᴀ ʙᴀɪxᴏ.

02/12/2025

A União Brasileira de Yoga - UBY juntamente com o Centro de Aprimoramento DERLLIN® são as unicas escolas autorizadas legalmente a ministrarem o curso de Chakraterapia®, pois este é um Método desenvolvido com marca registrada e exclusivo. Disponibilizamos em formato online, presencial e semipresencial 🤍🪷🤍

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Nosso cronograma é de fácil entendimento para aprender na modalidade ONLINE, comprovadas por milhares de Alunos. Oferecemos a Formação Completa para se tornar Terapeuta com práticas e metodologias ensinadas passo a passo, para que consiga aplicar as técnicas com segurança e autoconfiança.

"SER natural em um mundo normal." Derllin

Contato👇
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𝗖𝘂𝗿𝘀𝗼𝘀 𝗢𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲
🌎𝗟𝗘𝗚𝗘𝗡𝗗𝗔 𝗱𝗮𝘀 𝗩𝗶́𝗱𝗲𝗼 𝗔𝘂𝗹𝗮𝘀:
🇧🇷 𝗣𝗼𝗿𝘁𝘂𝗴𝘂𝗲̂𝘀
🇺🇸 𝗜𝗻𝗴𝗹𝗲̂𝘀
🇪🇸 𝗘𝘀𝗽𝗮𝗻𝗵𝗼𝗹

𝑺𝒆 𝒈𝒐𝒔𝒕𝒐𝒖 𝒄𝒖𝒓𝒕𝒆❤️, 𝒔𝒆 𝒂𝒄𝒓𝒆𝒅𝒊𝒕𝒂 𝒒𝒖𝒆 𝒆́ 𝒖́𝒕𝒊𝒍 𝒑𝒓𝒂 𝒗𝒐𝒄𝒆̂ 𝒔𝒂𝒍𝒗𝒂🎯, 𝒔𝒆 𝒑𝒐𝒅𝒆 𝒂𝒈𝒓𝒆𝒈𝒂𝒓 𝒑𝒓𝒂 𝒂𝒍𝒈𝒖𝒆́𝒎 𝒒𝒖𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒉𝒆𝒄𝒆, 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒓𝒕𝒊𝒍𝒉𝒆🫂.

Disponibilizamos em nosso espaço toda a estrutura para profissionais poderem atuar.
Quer trabalhar conosco❓️ Basta entrar em contato pelo direct.

01/12/2025

𝗔𝘂𝗹𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗲 𝗙𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗱𝗲 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝘁𝗼𝗿𝗲𝘀 e

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Certificado Internacional para Formação de Instrutores 𝐔𝐧𝐢𝐚̃𝐨 𝐁𝐫𝐚𝐬𝐢𝐥𝐞𝐢𝐫𝐚 𝐝𝐞 𝐘𝐨𝐠𝐚-𝐔𝐁𝐘.

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✨️ Joana Derllin Manica CRT 52990
✨️ Yoga Aliance Internacional ID #10339

𝑺𝒆 𝒈𝒐𝒔𝒕𝒐𝒖 𝒄𝒖𝒓𝒕𝒆❤️, 𝒔𝒆 𝒂𝒄𝒓𝒆𝒅𝒊𝒕𝒂 𝒒𝒖𝒆 𝒆́ 𝒖́𝒕𝒊𝒍 𝒑𝒓𝒂 𝒗𝒐𝒄𝒆̂ 𝒔𝒂𝒍𝒗𝒂🎯, 𝒔𝒆 𝒑𝒐𝒅𝒆 𝒂𝒈𝒓𝒆𝒈𝒂𝒓 𝒑𝒓𝒂 𝒂𝒍𝒈𝒖𝒆́𝒎 𝒒𝒖𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒉𝒆𝒄𝒆, 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒓𝒕𝒊𝒍𝒉𝒆🫂.

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📿NÍVEL INTERMEDIÁRIO
🪬 Vrischika (escorpião) वृश्चिका

𝗘𝘁𝗶𝗺𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮:
• Vrischika (escorpião) वृष्का
• Ásana (postura) आसन

🪷 Qualidade: força, equilíbrio e flexibilidade.
🪷 Beneficíos: esquelético, energético, orgânico, muscular e circulatório.
🪷 Chakras: todos.

𝗖𝗼𝗺𝗼 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮𝗿:
Em quatro apoios flexione os braços na largura dos teus ombros, alongue os ombros, erga a cabeça, vá caminhando em direção a cabeça e quando estiver estável inale e erga as pernas para o alto de vagar, domine a respiração yogica para equilibrar e posteriormente, inale novamente no movimento de decida e relaxe.

𝗘𝘅𝗲𝗰𝘂𝘁𝗲 𝘀𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗺 𝗼 𝗮𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗻𝗵𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝘂𝗺𝗮 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝘁𝗼𝗿𝗮 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲.

🪷 𝗖𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰̧𝗮 𝗼𝘀 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶́𝗰𝗶𝗼𝘀:
• Fortalece abdômen e lombar;
• Libera a tensão da lombar;
• Equilibra seu fluxo de energia vital;
• Melhora o foco e aprendizado.

𝗣𝗿𝗲𝗰𝗮𝘂𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀:
• Qualquer tipo de limitação que possa agravar ao realizar a postura.

Se você tiver lesões nas costas ou em qualquer articulação, evite fazer esta postura e informe sua instrutora de Yoga para ver o que é mais adequado e indicado para você fazer.

Pᴀʀᴀ ᴍᴀɪᴏʀ ɪɴғᴏʀᴍᴀᴄ̧ᴀ̃ᴏ sᴏʙʀᴇ Yᴏɢᴀ, ᴏᴜ sᴇ ᴠᴏᴄᴇ̂ ϙᴜɪsᴇʀ ғᴀᴢᴇʀ ᴜᴍ ᴄᴏᴍᴇɴᴛᴀ́ʀɪᴏ, ᴘᴇʀɢᴜɴᴛᴀʀ ᴀʟɢᴏ ᴏᴜ ᴄᴏʀʀɪɢɪʀ ᴀʟɢᴜᴍ ᴇʀʀᴏ, sɪɴᴛᴀ-sᴇ ᴀ̀ ᴠᴏɴᴛᴀᴅᴇ ᴘᴀʀᴀ ᴇɴᴠɪᴀʀ ᴜᴍ ᴄᴏᴍᴇɴᴛᴀ́ʀɪᴏ ᴀϙᴜɪ ᴀ ʙᴀɪxᴏ.

28/11/2025

⚠️Inscrições abertas⚠️

Turma de YOGATERAPIA de 2026 inicia em janeiro, inscrições abertas🎉 se torne um profissional Yogaterapeuta🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

🗓⏰️Datas e horário (domingo das 09 às 13 horas)
04 de janeiro de 2026
15 fevereiro
01 março
05 de abril
03 maio
21 junho
19 julho
16 de agosto
20 setembro
11 outubro
22 novembro

Saiba mais em nosso site
📿 www.uniaobrasileiradeyoga.com.br ou também pode entrar em contato com nossa equipe da União Brasileira de Yoga - UBY através do ou

27/11/2025

🚨INSCRIÇÕES ABERTAS🚨

Se você chegou até aqui… talvez o Yoga já esteja chamando você há um tempo!?

A busca por uma transição de carreira significativa e alinhada com seu propósito de vida pode ser desafiadora, mas a nossa formação em Yoga oferece uma solução transformadora.

Com nossa expertise na formação de instrutores, você pode adquirir as habilidades necessárias para guiar outros nessa trajetória de bem-estar e autoconhecimento e ministrar aulas s tornando oficialmente um Instrutor ou Instrutora de Yoga Certificado.

A União Brasileira de Yoga surgiu com o propósito de disseminar o conhecimento do Yoga promovendo um ensino que respeita a tradição milenar do Yoga, mas com linguagem acessível e metodologia atualizada para o público brasileiro. Nossas Linhagem vem de Mestres Indianos que atuam a anos com o Yoga na Índia e em vários países do mundo.

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Formação Completa em Yoga, aulas ao vivo com conexão profunda. Certificado reconhecido com o selo oficial da União Brasileira de Yoga - UBY.

Aprenda. Desperte. Ensine.

✨ Me chama no direct ou acesse o link da bio para saber mais.

26/11/2025

𝗔𝘂𝗹𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗲 𝗙𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗱𝗲 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝘁𝗼𝗿𝗲𝘀 e

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📿NÍVEL AVANÇADO
🪬 Parigha (portal) परिघा

𝗘𝘁𝗶𝗺𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮:
• Parigha (portal) परिघा
• Ásana (postura) आसन

🪷 Qualidade: flexibilidade.
🪷 Beneficíos: energético, orgânico, esquelético e muscular.
🪷 Chakras: vishuddha, manipura e swadhisthana.

𝗖𝗼𝗺𝗼 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮𝗿:
Com as pernas afastadas, flexione uma perna e alongue a outra para a lateral, sentindo a abertura pélvica, em seguida com uma mão apoiada no chão sustentando o alongamento bilateral com o outro braço, inicie o alongamento sempre pelo lado direito que é pingala e repita do outro lado que é ida, assim o fluxo destes dois nadis irão fluir em harmônia.

𝗘𝘅𝗲𝗰𝘂𝘁𝗲 𝘀𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗺 𝗼 𝗮𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗻𝗵𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝘂𝗺𝗮 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝘁𝗼𝗿𝗮 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲.

🪷 𝗖𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰̧𝗮 𝗼𝘀 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶́𝗰𝗶𝗼𝘀:
• Alongamento pélvico;
• Fortalece abdômen e lombar;
• Libera a tensão da lombar;
• equilibra seu fluxo de energia vital;
• Melhora o seu humor.

𝗣𝗿𝗲𝗰𝗮𝘂𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀:
• Qualquer tipo de limitação que possa agravar ao realizar a postura.

Se você tiver lesões nas costas ou em qualquer articulação, evite fazer esta postura e informe sua instrutora de Yoga para ver o que é mais adequado e indicado para você fazer.

Pᴀʀᴀ ᴍᴀɪᴏʀ ɪɴғᴏʀᴍᴀᴄ̧ᴀ̃ᴏ sᴏʙʀᴇ Yᴏɢᴀ, ᴏᴜ sᴇ ᴠᴏᴄᴇ̂ ϙᴜɪsᴇʀ ғᴀᴢᴇʀ ᴜᴍ ᴄᴏᴍᴇɴᴛᴀ́ʀɪᴏ, ᴘᴇʀɢᴜɴᴛᴀʀ ᴀʟɢᴏ ᴏᴜ ᴄᴏʀʀɪɢɪʀ ᴀʟɢᴜᴍ ᴇʀʀᴏ, sɪɴᴛᴀ-sᴇ ᴀ̀ ᴠᴏɴᴛᴀᴅᴇ ᴘᴀʀᴀ ᴇɴᴠɪᴀʀ ᴜᴍ ᴄᴏᴍᴇɴᴛᴀ́ʀɪᴏ ᴀϙᴜɪ ᴀ ʙᴀɪxᴏ.

25/11/2025

🪷 Aulas de Yoga e Formação de Instrutores.

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"SER natural em um mundo normal.'' Derllin

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17/11/2025

𝗔𝘂𝗹𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗲 𝗙𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗱𝗲 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝘁𝗼𝗿𝗲𝘀 e

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Certificado Nacional e Internacional para Formação de Instrutores com o selo da 𝐔𝐧𝐢𝐚̃𝐨 𝐁𝐫𝐚𝐬𝐢𝐥𝐞𝐢𝐫𝐚 𝐝𝐞 𝐘𝐨𝐠𝐚-𝐔𝐁𝐘.

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🎥 𝗔𝘂𝗹𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗢𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗲 𝗣𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗶𝘀.

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✨️ Joana Derllin Manica CRT 52990
✨️ Yoga Aliance ID #10339

𝑺𝒆 𝒈𝒐𝒔𝒕𝒐𝒖 𝒄𝒖𝒓𝒕𝒆❤️, 𝒔𝒆 𝒂𝒄𝒓𝒆𝒅𝒊𝒕𝒂 𝒒𝒖𝒆 𝒆́ 𝒖́𝒕𝒊𝒍 𝒑𝒓𝒂 𝒗𝒐𝒄𝒆̂ 𝒔𝒂𝒍𝒗𝒂🎯, 𝒔𝒆 𝒑𝒐𝒅𝒆 𝒂𝒈𝒓𝒆𝒈𝒂𝒓 𝒑𝒓𝒂 𝒂𝒍𝒈𝒖𝒆́𝒎 𝒒𝒖𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒉𝒆𝒄𝒆, 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒓𝒕𝒊𝒍𝒉𝒆🫂.

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📿NÍVEL INTERMEDIÁRIO
🪬Matsyendra (peixe) मत्स्येन्द्र

𝗘𝘁𝗶𝗺𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮:
• Matsyendra (peixe) मत्स्येन्द्र
• Ásana (postura) आसन

🪷 Qualidade: flexibilidade.
🪷 Beneficíos: esquelético e orgânico.
🪷 Chakras: ajna, vishuddha, manipura, swadhisthana e muladhara.

𝗖𝗼𝗺𝗼 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮𝗿:
Sentada com as pernas cruzadas e flexionadas, faça uma torção de tronco mantendo a coluna reta, abrao peito e mantenha o abdômen ativo.

𝗘𝘅𝗲𝗰𝘂𝘁𝗲 𝘀𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗺 𝗼 𝗮𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗻𝗵𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝘂𝗺𝗮 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝘁𝗼𝗿𝗮 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲.

🪷 𝗖𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰̧𝗮 𝗼𝘀 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶́𝗰𝗶𝗼𝘀:
• Promove e foco;
• Libera tensões;
• Reduz o estresse;
• Melhora a postura.

𝗣𝗿𝗲𝗰𝗮𝘂𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀:
• Problemas na lombar (fazer adaptações);
• Problemas na cervical (fazer adaptações);

Se você tiver lesões nas costas ou em qualquer articulação, evite fazer esta asana e busque orientação de uma instrutora de Yoga com certificado reconhecido.

Pᴀʀᴀ ᴍᴀɪᴏʀ ɪɴғᴏʀᴍᴀᴄ̧ᴀ̃ᴏ sᴏʙʀᴇ Yᴏɢᴀ, ᴏᴜ sᴇ ᴠᴏᴄᴇ̂ ϙᴜɪsᴇʀ ғᴀᴢᴇʀ ᴜᴍ ᴄᴏᴍᴇɴᴛᴀ́ʀɪᴏ, ᴘᴇʀɢᴜɴᴛᴀʀ ᴀʟɢᴏ ᴏᴜ ᴄᴏʀʀɪɢɪʀ ᴀʟɢᴜᴍ ᴇʀʀᴏ, sɪɴᴛᴀ-sᴇ ᴀ̀ ᴠᴏɴᴛᴀᴅᴇ ᴘᴀʀᴀ ᴇɴᴠɪᴀʀ ᴜᴍ ᴄᴏᴍᴇɴᴛᴀ́ʀɪᴏ ᴀϙᴜɪ ᴀ ʙᴀɪxᴏ.

21/10/2025

✨Quando a prática deixa de ser apenas movimento e começa a ser transformação…

Hoje, compartilho com muita gratidão o depoimento desta LinDeusa , que descobriu no Yoga e especialmente em nossa escola na União Brasileira de Yoga () juntamente com a DERLLIN () uma nova maneira de viver: mais presença, mais leveza, mais harmonia.

🧘‍♀️ Ela chegou até nós procurando mais do que atividade física, veio buscando se sentir inteira, equilíbrada, focada, com vitalidade e disposição. Ela se permitiu esta experiência natural e orgânica proporcionada pelo Yoga.

Isso fala alto sem precisar gritar, em cada história de aluno que decide despertar.

🔑 Se você está vendo esse vídeo, guardando no coração, é porque talvez sinta esse chamado também.
Talvez você esteja pronto(a) para vivenciar um Yoga que transforma corpo + mente + espírito.
Seu próximo passo pode começar agora.

📌 Quer fazer parte dessa jornada?
Confira os cursos da UBY, venha aprender o Yoga de forma verdadeira e genuína.
Curta, salve e compartilhe com quem precisa se inspirar hoje. Bora praticar!!!

19/09/2025

𝗔𝘂𝗹𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗲 𝗙𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗱𝗲 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝘁𝗼𝗿𝗲𝘀 e

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✨️ Joana Derllin Manica CRT 52990
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𝑺𝒆 𝒈𝒐𝒔𝒕𝒐𝒖 𝒄𝒖𝒓𝒕𝒆❤️, 𝒔𝒆 𝒂𝒄𝒓𝒆𝒅𝒊𝒕𝒂 𝒒𝒖𝒆 𝒆́ 𝒖́𝒕𝒊𝒍 𝒑𝒓𝒂 𝒗𝒐𝒄𝒆̂ 𝒔𝒂𝒍𝒗𝒂🎯, 𝒔𝒆 𝒑𝒐𝒅𝒆 𝒂𝒈𝒓𝒆𝒈𝒂𝒓 𝒑𝒓𝒂 𝒂𝒍𝒈𝒖𝒆́𝒎 𝒒𝒖𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒉𝒆𝒄𝒆, 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒓𝒕𝒊𝒍𝒉𝒆🫂.

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📿NÍVEL INICIANTE
🪬Nataraj (dançarino) नटराज

𝗘𝘁𝗶𝗺𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮:
• Nataraj (dançarino) नटराज
• Ásana (postura) आसन

🪷 Qualidade: força, equilíbrio e flexibilidade.
🪷 Beneficíos: energético, esquelético, orgânico, muscular e espiritual.
🪷 Chakras: ajna, anahata, manipura, swadhisthana e muladhara.

𝗖𝗼𝗺𝗼 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮𝗿:
Em pé com os pés na largura do quadril, coloque seu peso na perna direita enraizando o pé no chão, ache um drishti erga a perna esquerda e segure seu calcanhar com a mão, abra o peito.

𝗘𝘅𝗲𝗰𝘂𝘁𝗲 𝘀𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗺 𝗼 𝗮𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗻𝗵𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝘂𝗺𝗮 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝘁𝗼𝗿𝗮 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲.

🪷 𝗖𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰̧𝗮 𝗼𝘀 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶́𝗰𝗶𝗼𝘀:
• Promove equilibrio;
• Libera tensões;
• Reduz o estresse;
• Promove calma e conexão espiritual.

𝗣𝗿𝗲𝗰𝗮𝘂𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀:
• Problemas na lombar (fazer adaptações);
• Problemas na cervical (fazer adaptações);

Se você tiver lesões nas costas ou em qualquer articulação, evite fazer esta asana e busque orientação de uma instrutora de Yoga com certificado reconhecido.

Pᴀʀᴀ ᴍᴀɪᴏʀ ɪɴғᴏʀᴍᴀᴄ̧ᴀ̃ᴏ sᴏʙʀᴇ Yᴏɢᴀ, ᴏᴜ sᴇ ᴠᴏᴄᴇ̂ ϙᴜɪsᴇʀ ғᴀᴢᴇʀ ᴜᴍ ᴄᴏᴍᴇɴᴛᴀ́ʀɪᴏ, ᴘᴇʀɢᴜɴᴛᴀʀ ᴀʟɢᴏ ᴏᴜ ᴄᴏʀʀɪɢɪʀ ᴀʟɢᴜᴍ ᴇʀʀᴏ, sɪɴᴛᴀ-sᴇ ᴀ̀ ᴠᴏɴᴛᴀᴅᴇ ᴘᴀʀᴀ ᴇɴᴠɪᴀʀ ᴜᴍ ᴄᴏᴍᴇɴᴛᴀ́ʀɪᴏ ᴀϙᴜɪ ᴀ ʙᴀɪxᴏ.

09/09/2025

𝗔𝘂𝗹𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗲 𝗙𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗱𝗲 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝘁𝗼𝗿𝗲𝘀 e

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Certificado Nacional e Internacional para Formação de Instrutores com o selo da 𝐔𝐧𝐢𝐚̃𝐨 𝐁𝐫𝐚𝐬𝐢𝐥𝐞𝐢𝐫𝐚 𝐝𝐞 𝐘𝐨𝐠𝐚-𝐔𝐁𝐘.

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🧘🏻‍♀️📿🧘🏻‍♂️

🪪 Identificação:
✨️ Joana Derllin Manica CRT 52990
✨️ Yoga Aliance ID #10339

𝑺𝒆 𝒈𝒐𝒔𝒕𝒐𝒖 𝒄𝒖𝒓𝒕𝒆❤️, 𝒔𝒆 𝒂𝒄𝒓𝒆𝒅𝒊𝒕𝒂 𝒒𝒖𝒆 𝒆́ 𝒖́𝒕𝒊𝒍 𝒑𝒓𝒂 𝒗𝒐𝒄𝒆̂ 𝒔𝒂𝒍𝒗𝒂🎯, 𝒔𝒆 𝒑𝒐𝒅𝒆 𝒂𝒈𝒓𝒆𝒈𝒂𝒓 𝒑𝒓𝒂 𝒂𝒍𝒈𝒖𝒆́𝒎 𝒒𝒖𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒉𝒆𝒄𝒆, 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒓𝒕𝒊𝒍𝒉𝒆🫂.

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📿NÍVEL INICIANTE
🪬Savasana (postura do cadáver) सवासना

𝗘𝘁𝗶𝗺𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮:
• Sava (cadáver) सवा
• Ásana (postura) आसन

𝗖𝗼𝗺𝗼 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮𝗿:
Deite-se de costas, com os braços e pernas estendidos, as palmas das mãos voltadas para cima e os pés relaxados. Feche os olhos e respire profundamente, permitindo que todo o seu corpo relaxe. Mantenha-se nessa posição por pelo menos 10 minutos, ou pelo tempo que for confortável para você.

𝗘𝘅𝗲𝗰𝘂𝘁𝗲 𝘀𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗺 𝗼 𝗮𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗻𝗵𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝘂𝗺𝗮 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝘁𝗼𝗿𝗮 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲.

🪷 𝗖𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰̧𝗮 𝗼𝘀 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶́𝗰𝗶𝗼𝘀:
• Relaxa;
• Libera tensões;
• Reduz o estresse;
• Promove calma e tranquilidade.

𝗣𝗿𝗲𝗰𝗮𝘂𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀:
• Problemas na lombar (fazer adaptações);
• Problemas na cervical (fazer adaptações);
• Gravidez.

Se você tiver lesões nas costas ou em qualquer articulação, evite fazer esta asana e busque orientação de uma instrutora de Yoga com certificado reconhecido.

Pᴀʀᴀ ᴍᴀɪᴏʀ ɪɴғᴏʀᴍᴀᴄ̧ᴀ̃ᴏ sᴏʙʀᴇ Yᴏɢᴀ, ᴏᴜ sᴇ ᴠᴏᴄᴇ̂ ϙᴜɪsᴇʀ ғᴀᴢᴇʀ ᴜᴍ ᴄᴏᴍᴇɴᴛᴀ́ʀɪᴏ, ᴘᴇʀɢᴜɴᴛᴀʀ ᴀʟɢᴏ ᴏᴜ ᴄᴏʀʀɪɢɪʀ ᴀʟɢᴜᴍ ᴇʀʀᴏ, sɪɴᴛᴀ-sᴇ ᴀ̀ ᴠᴏɴᴛᴀᴅᴇ ᴘᴀʀᴀ ᴇɴᴠɪᴀʀ ᴜᴍ ᴄᴏᴍᴇɴᴛᴀ́ʀɪᴏ ᴀϙᴜɪ ᴀ ʙᴀɪxᴏ.

União Brasileira de Yoga

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