Nutricionista Abigail Freitas

Nutricionista Abigail Freitas Nutricionista Clínica, pós graduada em Nutrição Clínica, Metabolismo, Prática e Terapia Nutricional. Pós graduanda em em Nutrição Clínica Funcional.

Atendimento Nutricional individualizado e personalizado. Com analise detalhada na consulta, dos sintomas e necessidades de cada paciente. O objetivo é adequar a alimentação, proporcionar saúde, bem estar e atingir os objetivos do paciente. Atendimento em Santo Amaro da Imperatriz. Rua Prefeito José Kehrig, 5518, Centro. Santo Amaro da Imperatriz.

Você já está sabendo da NOVIDADE? 🗣️Estou lançando o ÚLTIMO grupo detox do ano!🍀🔸100% on-line;🔸Cardápio qualitativo;🔸E-b...
08/11/2023

Você já está sabendo da NOVIDADE? 🗣️

Estou lançando o ÚLTIMO grupo detox do ano!🍀

🔸100% on-line;
🔸Cardápio qualitativo;
🔸E-books e receitas;
🔸Grupo no WhatsApp para tirar dúvidas;
🔸Orientações de como higienizar, preparar e armazenar alimentos;
🔸7 dias tirando suas dúvidas comigo!

Tudo isso e MUUITO MAIS!

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Controle a ansiedade e sua alimentação. 🧘‍♀️Encontre momentos de relaxamento e consuma alimentos que promovem bem-estar....
06/11/2023

Controle a ansiedade e sua alimentação. 🧘‍♀️
Encontre momentos de relaxamento e consuma alimentos que promovem bem-estar.

Lembre-se, a ajuda de um profissional faz toda a diferença. ❤️

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Chegamos em novembro e hoje eu trouxe um caça-palavras para descontrair um pouco com vocês ❤️Me conta aqui nos comentári...
01/11/2023

Chegamos em novembro e hoje eu trouxe um caça-palavras para descontrair um pouco com vocês ❤️

Me conta aqui nos comentários quais palavras você encontrou 👇

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-palavras

Receitas para seu Halloween 🎃 👻☠️Caixão de Sanduíche ⚰️🥪Esta receita rende para 8 caixões (cada sanduíche você consegue ...
30/10/2023

Receitas para seu Halloween 🎃 👻☠️

Caixão de Sanduíche ⚰️🥪

Esta receita rende para 8 caixões (cada sanduíche você consegue fazer 2 unidades).

Ingredientes:
8 fatias de pães de sanduíche ou integral ou s/ glúten e sem leite
4 col. de sopa de Creme de Ricota ou Cottage ou requeijão;
4 fatias de Queijo Muçarela light ou 4 col. de sopa queijo minas picado
4 col. de Atum ou frango desfiado ou peito de peru (proteína)

Modo de preparo: Misture o queijo cremoso, fatiado ou ralado e a proteína escolhida. Use temperos de sua preferência. Faça os sanduíche e depois de pronto corte em forma de caixão e decore com a cruz de cenoura palito.

Caveira de cupcake 💀 🧁

Ingredientes:
2 colheres (sopa) de cacau 70%;
¾ de xícara (chá) de açúcar branco ou demerara ou mascavo ou xilitiol;
¾ de xícara (chá) de farinha de trigo branco ou sem glúten ou aveia.
1½ colher (chá) de fermento em pó;
3 colheres (sopa) de manteiga amolecida (textura de pomada);
1 pitada de sal;
1 ovo ou 1 col. de sopa de linhaça hidratada em 2 col. de sopa de água.
½ xícara (chá) de leite integral ou desnatado ou vegetal.

Modo de preparo:
Pré-aqueça o forno a 180 ºC (temperatura média). Unte as forminhas escolhidas. Na batedeira, misture a manteiga, o cacau em pó, o açúcar, a farinha, o fermento e o sal. Bata na velocidade baixa, até que fique com textura de areia úmida. Reserve.
Numa tigela, bata o ovo com o leite e acrescente metade dessa mistura à batedeira. Aumente a velocidade ao máximo até que a massa fique lisa e cremosa. Diminua a velocidade e junte o restante do líquido aos poucos, até incorporar totalmente. Coloque nas forminhas e leve ao forno para assar por cerca de 35 minutos (180 graus). Faça o teste do palito: insira um na massa, se sair limpo está pronto.

Essas receitas foram preparadas pelo meus amigos e na festa de Halloween maravilhosa deles. Estava uma delícia e acredito que você também vai gostar. Você pode adaptar a receita as suas necessidades alimentares, além de se divertir muito fazendo essas receitinhas.

Espero que gostem 😘

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Você sabe como montar seu lanche da tarde? Um lanche da tarde perfeito deve ser equilibrado e incluir proteínas, carboid...
25/10/2023

Você sabe como montar seu lanche da tarde?

Um lanche da tarde perfeito deve ser equilibrado e incluir proteínas, carboidratos, gorduras saudáveis e fibras.

Aqui estão algumas sugestões para compor o seu lanche da tarde:

1️⃣ Proteína: Escolha iogurte natural, ovos, queijo cottage ou peito de frango desfiado para saciedade e fortalecimento muscular.

2️⃣ Carboidrato: Opte por opções saudáveis como pão integral, aveia, wrap integral ou granola para fornecer energia.

3️⃣ Gorduras boas: Inclua abacate, nozes, amêndoas ou azeite de oliva para promover o bem-estar e a saúde do coração.

4️⃣ Fibras: Adicione alimentos ricos em fibras como banana, chia, brócolis, cenoura ou pepino para auxiliar na digestão e controle do apetite.

Lembre-se de manter as porções equilibradas e adequadas às suas necessidades individuais. ❤️

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Mesmo de forma inconsciente, você pode estar deixando os seus pensamentos sabotadores falarem por você e você não perceb...
23/10/2023

Mesmo de forma inconsciente, você pode estar deixando os seus pensamentos sabotadores falarem por você e você não percebe 🤔

Hoje trouxe algumas orientações que podem te ajudar a lidar com esses pensamentos!

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Você conhece o Food Detective 🔎? Saiba como ele pode te ajudar ❤️Não deixe a sua saúde para amanhã, comece a cuidar de v...
18/10/2023

Você conhece o Food Detective 🔎? Saiba como ele pode te ajudar ❤️

Não deixe a sua saúde para amanhã, comece a cuidar de você hoje!

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Você sabe quais são os pilares da alimentação?Hoje é dia Mundial da Alimentação e trouxe para vocês os 4 pilares de uma ...
17/10/2023

Você sabe quais são os pilares da alimentação?

Hoje é dia Mundial da Alimentação e trouxe para vocês os 4 pilares de uma alimentação saudável tanto para você quanto para o planeta.

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Você conhece os 5 passos fundamentais para adquirir um emagrecimento saudável? Nesse post, vou mostrar para vocês quais ...
10/10/2023

Você conhece os 5 passos fundamentais para adquirir um emagrecimento saudável?
Nesse post, vou mostrar para vocês quais são.

Além disso, é importante lembrar sobre a importância de um nutricionista para realizar um cardápio individualizado de acordo com as suas necessidades.

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Oi oi pessoal, iniciamos mais uma semana ❤️Hoje trouxe para vocês duas receitinhas chaves para potencializar seus treino...
09/10/2023

Oi oi pessoal, iniciamos mais uma semana ❤️

Hoje trouxe para vocês duas receitinhas chaves para potencializar seus treinos e adquirir bons resultados.

⏰ 30 minutos antes do treino: Consuma 1 banana com mel e café preto (de preferência sem açúcar)

⏰ 1 a 2 horas antes do treino:

🥞 Panqueca de Banana

Ingredientes:
1 Ovo;
1 Banana pequena amassada;
2 Colheres de sopa bem cheias de farelo de aveia ou quinoa em flocos ou far. de arroz;
Temperos e sal a gosto;
Sementes a gosto (sem. de abóbora, girassol, gergelim, linhaça, chia..);
1 Colher de café rasa de fermento em pó.

Modo de preparo:
Em um recipiente amasse a banana e misture bem com os outros ingredientes, leve a frigideira untada com um fio de azeite de oliva ou óleo de coco até dourar e pronto.

Dica: Você pode deixar pronto na geladeira e depois só levar para tostar na hora do consumo.

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-treino

Outubro Rosa 🌸Um mês dedicado à prevenção do câncer de mama e ao autocuidado. Cuide-se diariamente, alimente-se bem, faç...
04/10/2023

Outubro Rosa 🌸

Um mês dedicado à prevenção do câncer de mama e ao autocuidado. Cuide-se diariamente, alimente-se bem, faça exercícios e esteja cercado de pessoas que você ama. Sua saúde merece o melhor de você!

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Dia Nacional do Idoso Você sabe a importância da alimentação e exercício físicos na 3ª idade? 💪🥦Hoje trouxe para vocês a...
02/10/2023

Dia Nacional do Idoso

Você sabe a importância da alimentação e exercício físicos na 3ª idade? 💪🥦

Hoje trouxe para vocês algumas orientações para ajudar a melhorar a saúde nessa fase da vida.

Lembre-se, busque o acompanhamento de um nutricionista e educador físico para adaptar a alimentação e exercícios de acordo com a sua realidade.

Compartilhe com seus amigos, familiares e conhecidos. Vamos espalhar saúde ✨

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Endereço

Santo Amaro Da Imperatriz, SC
88140000

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Segunda-feira 08:00 - 18:00
Terça-feira 08:00 - 18:00
Quarta-feira 08:00 - 18:00
Quinta-feira 08:00 - 18:00
Sexta-feira 08:00 - 18:00

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