09/11/2020
Valorizar os hábitos saudáveis favorece o controle da doença 😍
O diabetes já afeta cerca de 246 milhões de pessoas em todo o mundo. No Brasil, de acordo com o Ministério da Saúde, mais de 6 milhões de pessoas sofrem com a doença, sem contar os que desconhecem possuir a doença.
👉O problema pode trazer perda ou aumento de peso, é fator de risco para problemas cardiovasculares e, nos casos mais graves, provocar falência de órgãos (rins, olhos) e até a morte. Apesar dos perigos, é completamente controlável.
👉No entanto, apesar de ser uma doença crônica, é possível conviver bem com o diabetes - basta ter hábitos saudáveis e seguir corretamente as indicações médicas.
1️⃣Invista no cardápio certo
Evite os açúcares simples e beba bastante água.
2️⃣Diga não ao sedentarismo
A atividade física é essencial no tratamento do diabetes para manter os níveis de açúcar no sangue controlados e afastar os riscos de ganho de peso.
3️⃣Adapte-se às aplicações de insulina
Hoje, a maioria dos pacientes com diabetes do tipo 1, que precisam aplicar insulina com maior frequência, usa canetas próprias para esta função.
4️⃣Maneire no consumo de bebidas alcoólicas
O consumo de álcool não é proibido, mas deve ser moderado e nunca de barriga vazia.
5️⃣Evite os problemas vasculares
O diabetes provoca a aceleração do endurecimento das artérias, levando à má irrigação dos tecidos.
A doença também afeta a microcirculação, ou seja, lesionando as pequenas artérias (arteríolas) que nutrem os tecidos, que atingem especialmente as pernas e os pés.
6️⃣Aumente os cuidados com os olhos
O acompanhamento oftalmológico de quem tem diabetes é recomendado devido à maior fragilidade de sua córnea.
7️⃣Controle o estresse
Pessoas com diabetes têm maiores chances de ter ansiedade e depressão.
