Nutricionista Funcional
Gestação | Fertilidade | Lactação
Saúde da Mulher
06/12/2025
Nessa semana foi nossa última consulta antes da chegada da pequena Maria ✨💛
E meu coração transborda em ver a Carla assim: plena, forte, iluminada e com esse amor crescendo no ventre.
A jornada até aqui foi feita de coragem, entrega, fé e uma força que só quem vive sabe. E agora… falta tão pouco para o encontro mais esperado da vida 💕
Carla, obrigada por confiar em mim, por dividir momentos tão intensos e por me permitir acompanhar cada capítulo dessa construção de amor.
Maria chega para uma família que já a ama com todo o coração — e que a esperou com toda a alma 💫
Que venha suave, saudável, rodeada de luz, paz e alegria.
Que essa nova fase seja leve, doce e repleta de memórias lindas.
Estamos prontas para te receber, Maria 🌼
E você, Carla, merece cada sorriso que está por vir.
Com todo o meu carinho,
Kelly
13/11/2025
No início do ano lembro-me da Camila chegando com o desejo de engravidar... de lá pra cá foram 11 meses e uma gestação chegando na reta final!
O tempo voou realmente e Alice vem chegando para alegrar a vida dessa família especial!
Conte comigo querida!
Desde agora te desejando uma boa hora 💛
Beijo grande,
Dra Kelly Zanuto
CRN3 61630
11/11/2025
Quais são os principais hormônios para a fertilidade feminina?
Vem cá que eu te conto!!
04/11/2025
Você sabia que a alimentação pode ser sua maior aliada no controle do colesterol? Com algumas mudanças estratégicas na dieta, é possível melhorar sua saúde cardiovascular e viver com mais qualidade. 🌟
🔍 Como a alimentação pode ajudar no controle do colesterol?
✅ Aumento de fibras solúveis: Alimentos ricos em fibras solúveis, como aveia, maçã, cenoura e leguminosas, ajudam a reduzir a absorção de colesterol no intestino, diminuindo os níveis de colesterol no sangue.
✅ Consumo de gorduras saudáveis: Inclua gorduras boas na dieta, que são encontradas no abacate, azeite de oliva, nozes e peixes gordurosos. Elas ajudam a aumentar o colesterol bom (HDL) e a reduzir o colesterol ruim (LDL).
✅ Redução de gorduras saturadas e trans: Evite alimentos ricos em gorduras saturadas e trans, como frituras, fast-food e produtos industrializados. Essas gorduras estão diretamente relacionadas ao aumento do colesterol LDL.
✨ Controlar o colesterol através da alimentação é uma estratégia poderosa para cuidar da saúde cardiovascular. Faça escolhas alimentares conscientes e veja como pequenas mudanças podem ter um grande impacto na sua vida.
Dra. Kelly Zanuto
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03/11/2025
Você sabia que uma dieta rica em fibras pode ser a chave para uma saúde intestinal impecável? No entanto, será que apenas aumentar o consumo de fibras resolve todos os problemas intestinais? Vamos descobrir.
🔍 A importância das fibras para a saúde intestinal
✅ Melhora da digestão: As fibras ajudam a regular o trânsito intestinal, prevenindo constipação e facilitando a digestão. Alimentos ricos em fibras como aveia, frutas, vegetais e leguminosas são essenciais para um funcionamento perfeito do intestino.
✅ Manutenção da flora intestinal: As fibras atuam como prebióticos, alimentando as bactérias benéficas no intestino. Uma flora intestinal equilibrada é crucial para a saúde digestiva e para a prevenção de doenças.
✅ Controle do peso e saciedade: Alimentos ricos em fibras proporcionam uma sensação de saciedade mais duradoura, ajudando no controle do peso e reduzindo o risco de obesidade e doenças associadas.
✨ Embora as fibras desempenhem um papel essencial na saúde intestinal, uma dieta equilibrada e variada é fundamental. Alie o consumo de fibras a uma hidratação adequada, ingestão de probióticos e um estilo de vida saudável para alcançar uma saúde intestinal plena.
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Dra. Kelly Zanuto
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02/11/2025
Hoje é o Dia de Finados — um dia para lembrar, sentir e acolher.
A perda gestacional carrega um tipo de luto que, muitas vezes, é invisível aos olhos dos outros.
Mas o amor que existiu, esse permanece.
Que este dia traga leveza e um abraço silencioso a todas as mulheres que já se despediram de um sonho que mal começou.
Você não está sozinha. 🌷
Dra. Kelly Zanuto
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31/10/2025
🎃 No Dia das Bruxas, o verdadeiro “feitiço” é o equilíbrio hormonal!
Nada de poções mágicas — aqui a gente acredita no poder da alimentação, dos nutrientes certos e do autocuidado para transformar o corpo e a fertilidade ✨
Hormônios desregulados, cansaço, TPM intensa, dificuldade para engravidar… parecem assombrações, né? 😅
Mas com suporte nutricional adequado, tudo isso pode se alinhar — sem magia, só ciência 💚
🕯️ Hoje, o convite é: olhe com carinho para o que você come, como dorme e como se cuida.
Porque o verdadeiro poder está em nutrir o corpo que você tem, para receber o que tanto deseja. 🌙
💬 Me conta nos comentários: qual “feitiço saudável” você pratica no seu dia a dia?
Dra. Kelly Zanuto
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30/10/2025
Você sabia que existem muitos mitos e verdades sobre o glúten? E que nem todos precisam evitá-lo? Vamos desvendar esses mistérios e entender quem realmente deve ficar longe dessa proteína.🌾✨
🔍 Mitos e verdades sobre o glúten
❌ Glúten é prejudicial para todos: Mito, o glúten só precisa ser evitado por pessoas com doença celíaca, sensibilidade ao glúten não celíaca ou alergia ao trigo. Para a maioria das pessoas, consumir glúten é perfeitamente seguro e não traz malefícios.
❌ Glúten causa ganho de peso: Mito, o ganho de peso está relacionado ao consumo excessivo de calorias e não ao glúten em si. O importante é manter uma alimentação balanceada e controlar as porções.
✅ Dietas sem glúten não são necessariamente mais saudáveis: Verdade, uma dieta sem glúten não é necessariamente mais saudável. Muitos produtos sem glúten são pobres em fibras e ricos em açúcar e gorduras. Uma alimentação equilibrada, rica em alimentos naturais, é a chave para a saúde.
✨ Se você não tem uma condição médica que exija a eliminação do glúten, não há necessidade de evitá-lo. Mantenha uma dieta equilibrada e rica em nutrientes para uma saúde plena.
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Dra. Kelly Zanuto
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29/10/2025
O chá verde é uma bebida saborosa e cheia de benefícios para a saúde metabólica. Descubra por que ele deve fazer parte da sua rotina diária! 🍵
✅ Aceleração do metabolismo: Rico em catequinas e cafeína, o chá verde estimula o metabolismo, ajudando a queimar gorduras e controlar o peso.
✅ Propriedades antioxidantes: As catequinas combatem os radicais livres, protegendo suas células e prevenindo doenças crônicas.
✅ Melhora da função cerebral: A combinação de cafeína e L-teanina melhora o foco, atenção e memória, aprimorando o desempenho mental.
✅ Saúde cardiovascular: Reduz os níveis de colesterol LDL e triglicerídeos, promovendo um coração saudável.
✨ Incluir chá verde na sua rotina é uma maneira eficaz de cuidar da saúde metabólica. Seja quente ou gelado, é uma opção deliciosa e saudável para qualquer momento do dia.
🚫 O chá verde não é indicado para GESTANTES e tentantes pelo seu alto teor de cafeína.
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Dra. Kelly Zanuto
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28/10/2025
Você sabia que a obesidade é uma condição multifatorial que exige uma abordagem integral e consciente para ser enfrentada? Entender a obesidade vai muito além do peso na balança. 🌿✨
1️⃣ Não é apenas sobre comer demais: A obesidade é influenciada por uma combinação de fatores, incluindo genética, ambiente, metabolismo e estilo de vida. Não se trata apenas de comer em excesso, mas também de como o corpo processa e armazena energia.
2️⃣ Alimentação equilibrada é fundamental: Uma dieta rica em nutrientes, com alimentos integrais, frutas, legumes, proteínas magras e gorduras saudáveis, ajuda a manter o peso sob controle e promove saúde geral. Pequenas mudanças no dia a dia podem fazer uma grande diferença.
3️⃣ Estilo de vida ativo é crucial: A prática regular de atividade física é essencial para controlar o peso e melhorar o bem-estar. Exercícios moderados, como caminhadas, natação ou ciclismo, ajudam a queimar calorias e reduzir o risco de doenças associadas à obesidade.
✨ Incorporar esses hábitos saudáveis no seu dia a dia é uma das formas mais eficazes de enfrentar a obesidade e promover uma vida mais saudável.
Dra. Kelly Zanuto
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27/10/2025
Você sabia que a escolha dos alimentos pode ser sua maior aliada na prevenção da diabetes? A nutrição adequada desempenha um papel fundamental em manter os níveis de açúcar no sangue controlados e em proteger sua saúde.
🔍 Como a alimentação pode prevenir a diabetes?
✅ Controle dos carboidratos: Prefira carboidratos complexos encontrados em alimentos integrais, como aveia, quinoa, arroz integral e legumes. Eles liberam açúcar no sangue de forma mais gradual, evitando picos de glicemia.
✅ Fibras na dieta: Alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras, legumes e grãos integrais, ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue e promovem a saciedade, evitando compulsões alimentares.
✅ Evite alimentos processados: Reduza o consumo de alimentos ultraprocessados, ricos em açúcar e gordura trans, que podem aumentar o risco de diabetes.
✅ Hidratação adequada: Beber água regularmente é crucial para manter o funcionamento adequado do corpo e ajudar na regulação dos níveis de glicose.
✨ Fazer escolhas alimentares conscientes e saudáveis é uma das melhores estratégias para prevenir a diabetes e proteger sua saúde a longo prazo.
Dra. Kelly Zanuto
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Endereço
Rua Vitória Régia, 1180, Bairro Campestre Santo André, SP 09080320
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A Dra. Kelly Zanuto é uma profissional conceituada nas áreas de nutrição, treinamento e fitness. Atua nos seguimentos de Nutrição Esportiva, Nutrição em fertilidade e Nutrição Materno Infantil. Formada também em Educação Física com especialização em Treinamento Personalizado e Qualidade de Vida, consegue atender seus pacientes mesclando o binômio atividade física e nutrição, mudando assim os hábitos e proporcionando uma melhora no bem-estar do indivíduo.
As dietas propostas são feitas baseadas em uma análise de cada paciente, da sua rotina, atividades diárias, estilo de vida buscando estratégias plausíveis e palpáveis para serem compatíveis ao seu dia-a-dia para que seu objetivo seja alcançado da melhor maneira possível.
A Nutrição Materno Infantil tem o objetivo de ampliar o conhecimento em qualidade de vida de gestantes, lactantes, puérperas, crianças e adolescentes, além de prevenir patologias associadas a má alimentação nesses grupos.
A educação alimentar e a dietoterapia são umas das principais estratégias para melhorar os padrões de saúde de uma população, já que podemos tratar desde os estágios iniciais de vida.
Atendemos também “tentantes” (casais que buscam aumento da fertilidade), gestantes, lactantes e puérperas com acompanhamento personalizado a cada situação e período que se encontram.
A Nutrição Esportiva é a área que une os conhecimentos em nutrição, fisiologia, bioquímica e atividade física. Com foco em aumentar o desempenho físico e desportivo em atletas ou em pessoas fisicamente ativas, ela zela pela saúde com um plano alimentar personalizado e que leva em conta a rotina diária e de treinos do indivíduo. Focamos no equilíbrio energético, performance, controle de peso e hidratação.
Realizamos avaliação física antropométrica e bioimpedância para avaliarmos o percentual de massa magra e gordura. Avaliamos os componentes bioquímicos e metabólicos. E após o estudo de todas as variáveis fazemos um plano alimentar único e exclusivo a necessidade do paciente.
