Aclara Ânima Terapias

11/09/2022

A única revolução possível é dentro de nós”

Não é possível libertar um povo, sem antes, livrar-se da escravidão de si mesmo.
Sem esta, qualquer outra será insignificante, efêmera e ilusória, quando não um retrocesso.
Cada pessoa tem sua caminhada própria.
Faça o melhor que puder.
Seja o melhor que puder.
O resultado virá na mesma proporção de seu esforço.
Compreenda que, se não veio, cumpre a você (a mim e a todos) modificar suas (nossas) técnicas, visões, verdades, etc.
Nossa caminhada somente termina no túmulo.
Ou até mesmo além...
Segue a essência de quem teve sucesso em vencer um império...

Mahatma Gandhi

27/08/2022

Linda postagem do sobre o que é ser psicólogo(a).

"Ao psicólogo não é dado o martelo dos juízes, as prerrogativas dos promotores, nem o bisturi dos cirurgiões, somos pequenos clínicos da alma, engenheiros de manutenção da psique, pequenos o bastante para não sermos protagonistas nem julgadores da vida alheia. Somos guardiões das maiores capacidades humanas, muitas vezes escondidas por transtornos dos mais diversos. Nosso trabalho é de longo prazo. Ser psicólogo não é um status profissional, é uma constante descoberta de si mesmo e do outro, de tantos outros, não é um lugar ao qual chegamos, mas um caminho pelo qual trilhamos, de estudos e descobertas constantes. É poder visitar diariamente universos diferentes, maravilhando-se sempre com a novidade das infinitas possibilidades humanas. Ser psicólogo não é passar o dia ouvindo problemas, mas sim presenciar o desbravamento de caminhos inimagináveis e poder contemplar o sorriso depois das lágrimas, é vislumbrar a mais verdadeira e honesta expressão da pessoa humana em busca de sentido, em busca de si mesma, é poder ver o sucesso da vida sobre a morte e apesar dela. Ser psicólogo é permanecer-se aberto ao novo e singular de cada pessoa, é ser capaz de ter muitas convicções e a principal delas é a de que sempre haverá algo de muito novo e de muito precioso a se aprender a cada encontro, a cada dia. Ser psicólogo é poder caminhar pelos vales escuros onde ninguém quer ir e convidar os que por lá se perderam a desfrutar a alegria dos dias ensolarados."

18/07/2022

16/10/2021

É possível lidar com as dificuldades da vida com mais leveza e alegria?
Acredito que sim!

De bônus podemos reduzir a raiva, dirimir mágoas, diminuir mau humor e ampliar nossa percepção de si e dos outros.

A maneira que transitamos pela vida é de nossa responsabilidade, e por que não dizer de decisão e empenho na vontade de mudar.
Reconhecer que nossa vida pesa, faz parte do processo terapêutico, por isso retomo " a velha fala" de que autoconhecimento é essencial para seguirmos em frente, descartando pesos desnecessários e olhando a vida com mais leveza e esperança.

E por que não melhorar o humor?

Rir de si mesmo(a) é curativo, é reconhecer em si possibilidades de errar, experimentar, tentar.

14/10/2021

A confiança criativa é a habilidade de mudar o mundo, e é a base da inovação. E como um músculo, precisa ser estimulado com as ferramentas corretas:ㅤ

1. Tenha coragem de explorar sua criatividade! Saia da sua zona de conforto, em time que ganha, se mexe sim!ㅤ

2. Esteja aberto a novas experiências, esteja atento ao presente!ㅤ

3. Você sabia que quando relaxamos, o nosso cérebro entra em modo difuso, como uma atenção mais relaxada, e é nela que temos as melhores ideias. Sabe quando você dorme com um problema e acorda com uma solução? Ou no banho você tem uma ideia? É este processo!ㅤ

4. Tenha empatia pelas pessoas, se coloque no lugar delas, entenda as necessidades das pessoas ou da situação na qual busca soluções.ㅤ

5. Faça perguntas, conheças as pessoas!

6. Cria uma rede de pessoas criativas, ou seja, diferentes de você e que compartilhe ideias criativas.ㅤ

7. Se jogue, faça algo! A melhor forma de ganhar confiança é agindo, não só planejando, e se falhar, e mais um passo para obter o sucesso!ㅤ

Esta autoconfiança nos dar força para lidar com os desafios do cotidiano, do ambiente de trabalho, familiar e relacional, acima de tudo, nos dar força para enxergar além de "NÃO".ㅤ
ㅤ
Saia dessa de que você não é uma pessoa criativa!
Liberte-se!ㅤㅤ

13/10/2021

A ansiedade é um sentimento natural que todos nós temos ao longo de nossas vidas. É a apreensão, a angústia, a incerteza e o desconforto que sentimos diante de algo que é desconhecido ou ameaçador.

• Ansiedade Normal
Sabia que a ansiedade é útil para a nossa sobrevivência e proteção?
Quando estamos diante de uma situação de perigo ou ameaça, a ansiedade funciona como um sinal de alerta e é a partir desse sinal que nos preparamos para agir na hora (lutar ou fugir). Por isso, ela é essencial para a nossa sobrevivência. A ansiedade normal geralmente ocorre por algo específico, dura pouco tempo e não exige um esforço intenso para que sejamos capaz de controlá-la e superá-la

• E quando a ansiedade se torna patológica? 🤯😳😰
Quando ela prejudica as tarefas do dia a dia, interferindo em diversas áreas da vida em um nível desproporcional à situação ameaçadora, a qual muitas vezes parece imotivada (sem estímulo aparente). Além disso, a frequência e duração permanece por mais tempo, levando a sentir os sintomas físicos e emocionais.

Você se identificou com a ansiedade patológica?

Se sim, procure um psicólogo. ✨

10/10/2021

Desde o ano de 1992 o dia 10 de outubro foi instituído pela Federação Mundial de Saúde Mental com o intuito de demonstrar a importância de cuidarmos da nossa Saúde Mental, afinal, esse dia representa o Dia Mundial da Saúde Mental.

Tivemos muitos avanços, quebramos muitos preconceitos, porém, ainda temos muito o que evoluir, no que diz respeito, ao cuidado com a nossa mente, pois, assim como um adoecimento físico, qualquer alteração mental, quando não tratada pode resultar em morte precoce.

Estejamos atentos, pois, as perturbações de natureza mental e os transtornos mentais, independente, de sua gravidade são hoje uma das doenças mais incapacitantes do século XXI.

Tendo a depressão, por exemplo, como uma das doenças mais incapacitantes do mundo e que mais tem relação com fatores de risco de suicídio.

Precisamos nos cuidar e buscar tratamentos adequados/profissionais especializados para lidarmos com nossas dificuldades e adoecimentos emocionais.

Se cuide, esteja em dia com sua saúde mental!

07/10/2021

Os dias ruins fazem parte de nossa caminhada. E falo na caminhada de todos nós. Mas isso não significa que nossa vida seja ruim…⁣
⁣
Lembre-se que tudo o que sentimos é passageiro. Eu costumo sempre dizer que as emoções vem e vão.⁣
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Tem dias que acordamos e parece que tudo está dando errado, mas até estes dias acabam.⁣
⁣
Então sempre repita para você mesmo: “é só um dia ruim e não uma vida ruim”⁣
⁣

05/10/2021

Outubro é Mês de Prevenção do Câncer de Mama.
Cuidem-se e o previnam-se!
A prevenção e o diagnóstico precoce podem salvar milhares de mulheres! 🎀

02/10/2021

A autoestima é a percepção que o indivíduo tem a respeito de si mesmo e envolve valores, sentimentos e pensamentos. Mais do que gostar de si mesmo, a autoestima inclui conceitos como autoconfiança, autoconceito e autovalorização.

A autoestima não é apenas o modo como o indivíduo se sente em relação a si, mas também o que pensa sobre si e como se comporta. Isso influencia diretamente na saúde mental.

O acompanhamento psicológico pode se tornar uma excelente oportunidade para que o indivíduo possa se conhecer mais, aprenda a se gostar e desenvolva uma melhor qualidade de vida.

02/10/2021

"Só aquilo que somos realmente tem o poder de nos curar" ... sábado de atendimentos
Carl Jung