https://www.facebook.com/108189701703268/

Dr. Rogerio Mota

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Dr. Rogerio Mota, Médico/a, Rua Xavier de Toledo, 394, Santo André.

01/01/2022

💙Nesse próximo ano que se inicia eu gostaria de desejar as melhores coisas possíveis.

🙏Mas a primeira delas é que você tenha bastante saúde para correr atrás do que realmente deseja. Para poder aproveitar cada segundo com sua família. Para ter disposição para fazer tudo o que mais ama.

Feliz ano novo!

👨‍⚕️Dr. Rogério Mota
🔹CRM/SP: 65668

30/12/2021

💙É importante o equilíbrio entre corpo e mente, para termos saúde em sua maior expressão. Para isso, vou deixar algumas dicas para você colocar em prática em seu dia a dia:

✅Tenha uma alimentação rica em fibras (frutas e verduras) e evite as gorduras saturadas e os alimentos industrializados.

✅Pratique uma atividade física diariamente. Isso ajudará na sua condição física, trazendo mais disposição, controlando doenças como hipertensão, diabetes e colesterol alto. Além disso, a prática de exercícios também auxilia no controle do estresse e da depressão.

✅Tenha um sono adequado: dormir bem ajuda a manter o corpo em equilíbrio. Procure ter uma rotina de sono, como desligar eletrônicos e diminuir as luzes da casa.

✅Tenha momentos de lazer, como ir ao cinema, viajar e dançar. Vale até mesmo passear no parque ou visitar amigos.

✅Mantenha a sexualidade: não valorize apenas o ato sexual. Lembre-se de que o contato e o afeto são muito importantes.

✅Tenha metas e objetivos. Planeje-o e decida na sua vida pessoal e profissional.

✅Não deixe de ter atividades como ler, estudar e ficar informado(a) do que acontece no mundo.

👨‍⚕️Dr. Rogério Mota
🔹CRM/SP: 65668

29/12/2021

🌞Você toma sol diariamente?

✅Os raios solares são a grande fonte de vitamina D para nosso organismo. Se você soubesse o bem que isso faz para o nosso corpo, ia incluir um banho de sol na sua rotina diária agora mesmo.

➡Contudo, é preciso um alerta: exagerar na dose também pode ser ruim.

🔴A vitamina D pode ser suplementada em pacientes que possuem deficiência dessa vitamina. Mas isso deve ser feito com orientação médica, ok?

🔹Inclusive, é importante uma avaliação multidisciplinar para definir qual a dosagem correta. Isso significa analisar o paciente, sua vida, realizar exames e também uma avaliação nutricional.

🔴Qual foi a última vez que você fez um check-up para verificar se está tudo bem com você?

👨‍⚕️Dr. Rogério Mota
🔹CRM/SP: 65668

28/12/2021

🔴Você sabia que uma boa noite de sono é capaz de melhorar sua saúde e seu humor?

➡Muitas pessoas dizem que tem dificuldade em dormir. Mesmo isso sendo algo natural e importantíssimo para nossa vida. Então, salve essas dicas que vão te ajudar a melhorar a qualidade do seu sono!

❌Não faça atividade física 3 horas antes de dormir;
✅A última refeição deve acontecer 3 horas antes da hora de dormir;
✅Reduza as luzes de casa horas antes de dormir;
❌Evite usar telas ao menos 1 hora antes de dormir;
✅Tome um chá relaxante após o jantar e antes de dormir (camomila, hortelã, maracujá etc).

➡Se mesmo com essas dicas você ainda sente dificuldade em dormir, procure um médico para uma avaliação completa.

👨‍⚕️Dr. Rogério Mota
🔹CRM/SP: 65668

27/12/2021

🔹Para se sentir bem e disposto, seu corpo precisa estar saudável. Para isso, é necessário que cada partezinha do seu organismo funcione bem.

✅Meu conselho é começar pensando em sua alimentação e em sua mente.

🔹Se você ingere alimentos saudáveis, você terá todos os nutrientes que precisa. Se você tem uma mente tranquila, se sabe evitar o estresse e ansiedade, também terá mais disposição em seu dia a dia.

➡Você pode começar a se sentir bem agora mesmo. Respire fundo, faça uma caminhada. Coma algo saudável. E faça um check-up completo e multidisciplinar para avaliar como sua saúde está.

👨‍⚕️Dr. Rogério Mota
🔹CRM/SP: 65668

25/12/2021

💙Sempre fico reflexivo nessa época do ano.

🙏Penso em tudo o que aconteceu, nas coisas boas e nas ruins. Procuro me segurar naquilo que é bom e levar esse sentimento para o próximo ano que está por vir.

🔹Mas, de verdade, o natal para mim, é uma data única. Que é carregada de amor, de alegria, de luz e um pouquinho de saudade.

✅O que eu quero mesmo nessa data é poder abraçar quem eu amo e saber que estão bem e seguros. E eu desejo o mesmo para você. Que você tenha quem ama por perto e saiba aproveitar cada segundo com essa pessoa.

Que o natal traga mais amor, mais luz e mais alegria para sua vida.

Feliz Natal!

👨‍⚕️Dr. Rogério Mota
🔹CRM/SP: 65668

23/12/2021

A bioimpedância é um exame que analisa toda a composição corporal da pessoa. Ela informa desde uma estimativa de massa magra, gordura corporal, água corporal total e outros dados importantes.

➡Esse exame é excelente para avaliação nutricional completa.

🔹Através dessa avaliação, o médico poderá recomendar tratamentos mais eficientes e funcionais. Afinal, com esses dados é possível ter uma visão mais ampla da raiz do problema.

🔴Você já realizou o exame de bioimpedância alguma vez? Conta aqui para mim qual a sua dúvida com esse exame.

👨‍⚕️Dr. Rogério Mota
🔹CRM/SP: 65668

22/12/2021

🔴Você sabia que quase metade da população brasileira está acima do peso?

🔹Essa é uma informação do Ministério da Saúde, divulgada em uma pesquisa no início de 2021.

➡Esse é um dado realmente preocupante, porque a obesidade é uma doença que afeta o organismo de várias formas. Inclusive, o peso extra acaba fazendo com que o coração trabalhe muito mais do que o coração de uma pessoa que tem o peso adequado.

🔴O excesso de peso faz com que o coração sofra algumas mudanças em sua estrutura e até mesmo no próprio coração.

🔴O ideal é que toda pessoa faça um acompanhamento multidisciplinar, incluindo avaliação nutricional. Isso irá contribuir para manter o peso adequado e também o corpo saudável.

👨‍⚕️"Mas doutor, qual o peso adequado?".

🔴Essa é uma pergunta impossível de responder aqui. Porque cada ser humano é único. Portanto, o seu peso adequado é diferente do meu peso adequado, por exemplo.

✅Faça uma avaliação completa. Principalmente se você já está acima do peso. Essa é a melhor prevenção que pode existir!

🔹Quer mais informações como essa? Siga meu perfil aqui no Instagram.

👨‍⚕️Dr. Rogério Mota
🔹CRM/SP: 65668

Endereço

Rua Xavier De Toledo, 394
Santo André, SP

Telefone

+551149030101

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Dr. Rogerio Mota posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.