Catia Guerbali Nutricionista

09/10/2025

🌿💚 Época da Alcachofra!

Saborosa, leve e cheia de benefícios — a alcachofra é rica em fibras e antioxidantes, ajuda na digestão e no cuidado com o fígado.

Aproveite a safra e leve mais saúde e sabor para o seu prato! ✨

30/04/2025

MAGNÉSIO: o mineral que seu corpo precisa para funcionar bem!

Você sabia que o magnésio participa de mais de 300 reações no nosso organismo?
Ele é essencial para a saúde dos ossos, músculos, sistema nervoso, intestino, sono e até para o humor!

Conheça os principais tipos e seus benefícios:

Citrato de Magnésio: ajuda no funcionamento intestinal (ideal para constipação).
Glicinato de Magnésio: promove relaxamento, reduz ansiedade e melhora o sono.
Malato de Magnésio: excelente para combater fadiga e dores musculares.
Treonato de Magnésio: atravessa a barreira hematoencefálica, ajudando na memória e no foco.
Cloreto de Magnésio: versátil, melhora absorção e funções metabólicas.
Dica da nutri: escolher o tipo certo faz toda a diferença nos resultados.

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16/11/2024

Suspiro por ti Maçã, rsrs. Sim este suspiro é do tamanho da maçã.
Não resisti, mas não consegui comer inteiro. Estava uma delícia, fazia tempo que não comia suspiros❤️

16/11/2024

Berinjela recheada com carne moída e com queijo e molho de tomate coberta com Rúcula! E aí já comeu berinjela assim?

16/11/2024

01/09/2024

Dica da Nutri!

21/07/2024

Você conhecia os benefícios do Alecrim?
Tem hábitos de usá-lo?
Essa erva mediterrânea é fantástica!

02/02/2024

Um jantarzinho saboroso!
Filé de pescada branca com molho de camarão guarnecido de legumes.🥰

01/04/2023

Como está sua tábua de cozinha?
Você usa a mesma para cortar e manipular todos os alimentos ou você tem tábuas diferentes para evitar contaminação cruzada.

Me conta aí!!

19/03/2023

O ceviche é um prato em que se misturam cortados em pequenos cubos peixes crus, suco de limão fresco e algumas pimentas e cebolas rochas com um pouco de salsão ou alface. É um prato típico da América do sul, mais precisamente do peru e equador.