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Religare centro de terapias, Rua Coronel Abilio Soares, 261, Santo André (2025)

11/11/2017

Reiki; energia curativa e amorosa!

29/10/2017

EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO.

Nos últimos 28 dias a proposta foi nos voltarmos para as bençãos que recebemos a cada minuto de nossa vida e que muitas vezes não as percebemos.

É claro que hoje vou AGRADECER imensamente a todos que aceitaram participar dessa jornada conosco!

“É você quem constrói a sua vida, e a GRATIDÃO é a ferramenta mágica que lhe permite construir uma vida extraordinária”.

Durante esta jornada de 28 dias você já assentou os alicerces por meio dos exercícios propostos e, com a ferramenta da GRATIDÃO irá acrescentar mais pisos ao edifício da sua vida – que se erguerá cada vez mais alto, até tocar as estrelas. Não há limites para as alturas que você pode alcançar com a gratidão, e tampouco há limites para a magia que pode experimentar. Ela é infinita!

Daqui para frente é com você! Quanto mais gratidão você incluir em sua vida, mais terá para agradecer!

Leve a Gratidão para onde quer que você vá. Mergulhe suas paixões, relacionamentos, atitudes e situações cotidianas na magia da Gratidão, para que todos os seus sonhos se realizem. No futuro, se a vida lhe apresentar uma situação difícil sobre a qual você não parece ter nenhum controle e não souber o que fazer, em vez de se preocupar ou sentir medo, volte-se para a magia da Gratidão e agradeça por TUDO O MAIS em sua vida. Quando agradecer conscientemente pelo que há de bom em sua vida, as circunstâncias relacionadas à situação difícil mudarão como num passe de mágica.

Gratidão a todos!

Terapeuta Holística Regina Lopes
Exercícios baseados no livro “A Magia” de Rhonda Byrne
Imagem: pinterest

28/10/2017

EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO.

Esses exercícios foram desenvolvidos para serem realizados ao longo de 28 dias consecutivos. Isso permite que você transforme a Gratidão em um hábito e em um novo estilo de vida.

Se deixar de praticar um dia, você poderá perder o ritmo e então é aconselhável que volte 3(três) dias e repita os exercícios desse ponto em diante.

Exercício para o 28º dia

1. Enumere suas bênçãos: faça uma lista de 10(dez) bênçãos em sua vida pelas quais você se sente grato(a).

2. Escreva ao lado de cada uma dessas bênçãos por que se sente grato(a) por elas.

3. Releia sua lista em silêncio, ou se preferir, releia em voz alta. Quando chegar ao final diga: obrigado(a), obrigado(a), obrigado(a) ou sou grato(a), sou grato(a), sou grato(a) e sinta verdadeiramente gratidão por essa benção.

4. No dia de hoje, lembre- se da Magia ao contar as bênçãos do dia anterior enquanto as escreve em um papel. Faça a seguinte pergunta a si mesmo(a): “QUAIS FORAM AS COISAS BOAS QUE ACONTECERAM NO DIA DE ONTEM?” Repasse o dia de ontem em sua mente até ter certeza de que se lembrou de todas as bênçãos e as anotou.

5. A medida que se lembrar de cada uma delas simplesmente diga: SOU GRATO(A) em sua mente.

6. Depois do dia de hoje você poderá praticar este exercício na forma de uma lista por escrito, em voz alta ou em sua mente. Poderá também elaborar uma lista resumida das bênçãos do dia anterior pelas quais se sente grato(a) ou fazer uma lista mais longa e detalhada, explicando por que se sente grato(a) por elas. Você escolhe!

7. Logo antes de dormir, coloque a pedra escolhida na sua mão e agradeça novamente dizendo obrigado(a) ou sou grato(a) para a MELHOR COISA que lhe aconteceu durante o dia.

Terapeuta Holística Regina Lopes
Exercícios baseados no livro “A Magia” de Rhonda Byrne
Imagem: arquivo pessoal

27/10/2017

EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO.

Esses exercícios foram desenvolvidos para serem realizados ao longo de 28 dias consecutivos. Isso permite que você transforme a Gratidão em um hábito e em um novo estilo de vida.

Se deixar de praticar um dia, você poderá perder o ritmo e então é aconselhável que volte 3(três) dias e repita os exercícios desse ponto em diante.

Exercício para o 27º dia

1. Enumere suas bênçãos: faça uma lista de 10(dez) bênçãos em sua vida pelas quais você se sente grato(a).

2. Escreva ao lado de cada uma dessas bênçãos por que se sente grato(a) por elas.

3. Releia sua lista em silêncio, ou se preferir, releia em voz alta. Quando chegar ao final diga: obrigado(a), obrigado(a), obrigado(a) ou sou grato(a), sou grato(a), sou grato(a) e sinta verdadeiramente gratidão por essa benção.

4. No dia de hoje, a cada vez que se olhar no espelho, diga: “SOU GRATO(A)” do fundo do coração.

5. Encontre 3(três) coisas em si mesmo(a) pelas quais é grato(a) enquanto se olha no espelho.

6. Logo antes de dormir, coloque a pedra escolhida na sua mão e agradeça novamente dizendo obrigado(a) ou sou grato(a) para a MELHOR COISA que lhe aconteceu durante o dia.

Terapeuta Holística Regina Lopes
Exercícios baseados no livro “A Magia” de Rhonda Byrne
Imagem: pinterest

26/10/2017

EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO.

Esses exercícios foram desenvolvidos para serem realizados ao longo de 28 dias consecutivos. Isso permite que você transforme a Gratidão em um hábito e em um novo estilo de vida.

Se deixar de praticar um dia, você poderá perder o ritmo e então é aconselhável que volte 3(três) dias e repita os exercícios desse ponto em diante.

Exercício para o 26º dia

1. Enumere suas bênçãos: faça uma lista de 10(dez) bênçãos em sua vida pelas quais você se sente grato(a).

2. Escreva ao lado de cada uma dessas bênçãos por que se sente grato(a) por elas.

3. Releia sua lista em silêncio, ou se preferir, releia em voz alta. Quando chegar ao final diga: obrigado(a), obrigado(a), obrigado(a) ou sou grato(a), sou grato(a), sou grato(a) e sinta verdadeiramente gratidão por essa benção.

4. Escolha 1(um) erro que você tenha cometido na vida.

5. Busque um total de 10(dez) bênçãos pelas quais é grato(a) como resultado desse erro e coloque-as no papel.

6. Caso precise de ajuda, você poderá fazer as seguintes perguntas a si mesmo(a): O QUE APRENDI COM ESSE ERRO? E: O QUE ESSE ERRO ME TROUXE DE BOM?

7. Logo antes de dormir, coloque a pedra escolhida na sua mão e agradeça novamente dizendo obrigado(a) ou sou grato(a) para a MELHOR COISA que lhe aconteceu durante o dia.

Terapeuta Holística Regina Lopes
Exercícios baseados no livro “A Magia” de Rhonda Byrne
Imagem: arquivo pessoal

25/10/2017

EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO.

Esses exercícios foram desenvolvidos para serem realizados ao longo de 28 dias consecutivos. Isso permite que você transforme a Gratidão em um hábito e em um novo estilo de vida.

Se deixar de praticar um dia, você poderá perder o ritmo e então é aconselhável que volte 3(três) dias e repita os exercícios desse ponto em diante.

Exercício para o 25º dia

1. Enumere suas bênçãos: faça uma lista de 10(dez) bênçãos em sua vida pelas quais você se sente grato(a).

2. Escreva ao lado de cada uma dessas bênçãos por que se sente grato(a) por elas.

3. Releia sua lista em silêncio, ou se preferir, releia em voz alta. Quando chegar ao final diga: obrigado(a), obrigado(a), obrigado(a) ou sou grato(a), sou grato(a), sou grato(a) e sinta verdadeiramente gratidão por essa benção.

4. No dia de hoje esteja atento(a) para o que acontece ao seu redor e aproveite pelo menos 7(sete) DEIXAS de GRATIDÃO que receber durante o dia. Por exemplo, se vir alguém com PESO QUE VOCÊ GOSTARIA DE TER, diga “Sou grato(a) pelo meu peso ideal!”

5. Logo antes de dormir, coloque a pedra escolhida na sua mão e agradeça novamente dizendo obrigado(a) ou sou grato(a) para a MELHOR COISA que lhe aconteceu durante o dia.

Terapeuta Holística Regina Lopes
Exercícios baseados no livro “A Magia” de Rhonda Byrne
Imagem: facebook

24/10/2017

EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO.

Esses exercícios foram desenvolvidos para serem realizados ao longo de 28 dias consecutivos. Isso permite que você transforme a Gratidão em um hábito e em um novo estilo de vida.

Se deixar de praticar um dia, você poderá perder o ritmo e então é aconselhável que volte 3(três) dias e repita os exercícios desse ponto em diante.

Exercício para o 24º dia

1. Enumere suas bênçãos: faça uma lista de 10(dez) bênçãos em sua vida pelas quais você se sente grato(a).

2. Escreva ao lado de cada uma dessas bênçãos por que se sente grato(a) por elas.

3. Releia sua lista em silêncio, ou se preferir, releia em voz alta. Quando chegar ao final diga: obrigado(a), obrigado(a), obrigado(a) ou sou grato(a), sou grato(a), sou grato(a) e sinta verdadeiramente gratidão por essa benção.

4. Escolha TRÊS(3) pessoas importantes em sua vida que você queira ajudar com mais saúde, dinheiro, felicidade ou as três coisas.

5. Pegue a foto ou imagem de cada uma delas e mantenha-a em sua frente enquanto pratica o exercício "A VARINHA DE CONDÃO".

6. Coloque a imagem de uma das pessoas (uma por vez) em suas mãos (pode segurar o celular com a imagem da pessoa). Feche os olhos e passe um minuto visualizando que essa pessoa recuperou totalmente a saúde (se for o caso) , dinheiro ou felicidade e que você está recebendo essa notícia.

7. Abra os olhos ainda com a imagem de uma das pessoas escolhidas entre as suas mãos e diga: “Sou grato(a), sou grato(a), sou grato(a) pela SAÚDE, DINHEIRO ou FELICIDADE que ______ nome da pessoa_____ recebeu”.

8. Faça o mesmo exercício com as 3 (três) pessoas escolhidas.

9. Logo antes de dormir, coloque a pedra escolhida na sua mão e agradeça novamente dizendo obrigado(a) ou sou grato(a) para a MELHOR COISA que lhe aconteceu durante o dia.

Terapeuta Holística Regina Lopes
Exercícios baseados no livro “A Magia” de Rhonda Byrne
Imagem: pinterest

23/10/2017

EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO.

Esses exercícios foram desenvolvidos para serem realizados ao longo de 28 dias consecutivos. Isso permite que você transforme a Gratidão em um hábito e em um novo estilo de vida.

Se deixar de praticar um dia, você poderá perder o ritmo e então é aconselhável que volte 3(três) dias e repita os exercícios desse ponto em diante.

Exercício para o 23º dia

1. Enumere suas bênçãos: faça uma lista de 10(dez) bênçãos em sua vida pelas quais você se sente grato(a).

2. Escreva ao lado de cada uma dessas bênçãos por que se sente grato(a) por elas.

3. Releia sua lista em silêncio, ou se preferir, releia em voz alta. Quando chegar ao final diga: obrigado(a), obrigado(a),
obrigado(a) ou sou grato(a), sou grato(a), sou grato(a) e sinta verdadeiramente gratidão por essa benção.

4. Cinco(5) vezes no dia de hoje pare para pensar sobre o glorioso ar que você respira. Inspire fundo CINCO vezes e sinta o ar entrando no seu corpo; da mesma forma sinta a alegria de expirá-lo de volta. Após cada respiração diga: AGRADEÇO PELO AR MÁGICO QUE RESPIRO. Então sinta verdadeiramente e profundamente uma imensa GRATIDÃO pelo ar precioso e vital que você respira.

5. Logo antes de dormir, coloque a pedra escolhida na sua mão e agradeça novamente dizendo obrigado(a) ou sou grato(a) para a MELHOR COISA que lhe aconteceu durante o dia.

Terapeuta Holística Regina Lopes

Exercícios baseados no livro “A Magia” de Rhonda Byrne
Imagem: arquivo pessoal

21/10/2017

EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO.

Esses exercícios foram desenvolvidos para serem realizados ao longo de 28 dias consecutivos. Isso permite que você transforme a Gratidão em um hábito e em um novo estilo de vida.

Se deixar de praticar um dia, você poderá perder o ritmo e então é aconselhável que volte 3(três) dias e repita os exercícios desse ponto em diante.

Exercício para o 22º dia

1. Enumere suas bênçãos: faça uma lista de 10(dez) bênçãos em sua vida pelas quais você se sente grato(a).

2. Escreva ao lado de cada uma dessas bênçãos por que se sente grato(a) por elas.

3. Releia sua lista em silêncio, ou se preferir, releia em voz alta. Quando chegar ao final diga: obrigado(a), obrigado(a), obrigado(a) ou sou grato(a), sou grato(a), sou grato(a) e sinta verdadeiramente gratidão por essa benção.

4. Logo no começo do dia pegue a lista de seus 10(dez) principais desejos.

5. Releia cada uma das frases e desejos da sua lista e, durante um minuto imagine que já recebeu o que deseja ou visualize a si mesmo(a) recebendo-o. Sinta o máximo de gratidão possível por isso.

6. Carregue a sua lista de desejos no bolso durante o dia de hoje. Em pelo menos 2(duas) ocasiões ao longo do dia pegue-a de volta, releia-a e sinta-se novamente imensamente grato(a).

7. Logo antes de dormir, coloque a pedra escolhida na sua mão e agradeça novamente dizendo obrigado(a) ou sou grato(a) para a MELHOR COISA que lhe aconteceu durante o dia.

Terapeuta Holística Regina Lopes
Exercícios baseados no livro “A Magia” de Rhonda Byrne
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21/10/2017

EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO.

Esses exercícios foram desenvolvidos para serem realizados ao longo de 28 dias consecutivos. Isso permite que você transforme a Gratidão em um hábito e em um novo estilo de vida.

Se deixar de praticar um dia, você poderá perder o ritmo e então é aconselhável que volte 3(três) dias e repita os exercícios desse ponto em diante.

Exercício para o 21º dia

1. Enumere suas bênçãos: faça uma lista de 10(dez) bênçãos em sua vida pelas quais você se sente grato(a).

2. Escreva ao lado de cada uma dessas bênçãos por que se sente grato(a) por elas.

3. Releia sua lista em silêncio, ou se preferir, releia em voz alta. Quando chegar ao final diga: obrigado(a), obrigado(a), obrigado(a) ou sou grato(a), sou grato(a), sou grato(a) e sinta verdadeiramente gratidão por essa benção.

4. Logo no começo do dia escolha 3(três) coisas ou situações que sejam importantes para você e para as quais deseja obter Resultados Extraordinários. Faça uma lista com elas como se já as tivesse concretizado, assim: Agradeço pelo Resultado Extraordinário ______coloque qual é_______.

5. Escolha 3(três) acontecimentos INESPERADOS que surjam ao longo do dia em que você possa se sentir grato(a) por um resultado extraordinário. Em cada um deles sinta sinceramente gratidão. Diga ou mentalize: Agradeço pelo Resultado Extraordinário ______coloque qual é_______.

6. Antes de dormir, coloque a pedra escolhida na sua mão e agradeça novamente dizendo obrigado(a) ou sou grato(a) para a MELHOR COISA que lhe aconteceu durante o dia.

Terapeuta Holística Regina Lopes
Exercícios baseados no livro “A Magia” de Rhonda Byrne
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20/10/2017

EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO.

Esses exercícios foram desenvolvidos para serem realizados ao longo de 28 dias consecutivos. Isso permite que você transforme a Gratidão em um hábito e em um novo estilo de vida.

Se deixar de praticar um dia, você poderá perder o ritmo e então é aconselhável que volte 3(três) dias e repita os exercícios desse ponto em diante.

Exercício para o 20º dia

1. Enumere suas bênçãos: faça uma lista de 10(dez) bênçãos em sua vida pelas quais você se sente grato(a).

2. Escreva ao lado de cada uma dessas bênçãos por que se sente grato(a) por elas.

3. Releia sua lista em silêncio, ou se preferir, releia em voz alta. Quando chegar ao final diga: obrigado(a), obrigado(a), obrigado(a) ou sou grato(a), sou grato(a), sou grato(a) e sinta verdadeiramente gratidão por essa benção.

4. Procure um lugar tranquilo, feche seus olhos, coloque uma música suave de sua preferência e concentre sua mente e sua atenção na área ao redor do seu coração.

5. Sentindo o pulsar do seu coração diga a palavra OBRIGADO(A) ou SOU GRATO(A).

6. Volte a lista de seus 10(dez) principais desejos (dia 13) e ao reler cada um deles faça o exercício acima citado no item 4 e 5.

7. Logo antes de dormir, coloque a pedra escolhida na sua mão e agradeça novamente dizendo obrigado(a) ou sou grato(a) para a MELHOR COISA que lhe aconteceu durante o dia.

Terapeuta Holística Regina Lopes
Exercícios baseados no livro “A Magia” de Rhonda Byrne
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19/10/2017

EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO.

Esses exercícios foram desenvolvidos para serem realizados ao longo de 28 dias consecutivos. Isso permite que você transforme a Gratidão em um hábito e em um novo estilo de vida.

Se deixar de praticar um dia, você poderá perder o ritmo e então é aconselhável que volte 3(três) dias e repita os exercícios desse ponto em diante.

Exercício para o 19º dia

1. Enumere suas bênçãos: faça uma lista de 10(dez) bênçãos em sua vida pelas quais você se sente grato(a).

2. Escreva ao lado de cada uma dessas bênçãos por que se sente grato(a) por elas.

3. Releia sua lista em silêncio, ou se preferir, releia em voz alta. Quando chegar ao final diga: obrigado(a), obrigado(a), obrigado(a) ou sou grato(a), sou grato(a), sou grato(a) e sinta verdadeiramente gratidão por essa benção.

4. Dê 100(cem) passos Mágicos (por cerca de 90 segundos) repletos de GRATIDÃO a qualquer hora do dia. A cada passo sinta e diga a palavra OBRIGADO(A) ou SOU GRATO(A).

5. Logo antes de dormir, coloque a pedra escolhida na sua mão e agradeça novamente dizendo obrigado(a) ou sou grato(a) para a MELHOR COISA que lhe aconteceu durante o dia.

Terapeuta Holística Regina Lopes
Exercícios baseados no livro “A Magia” de Rhonda Byrne
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