26/07/2016
HOJE, dia 26 de julho, comemoramos o dia de Santa Ana e São Joaquim ( nossos padroeiros) que foram avôs de Jesus e são agora santos protetores dos Idosos. Então, pensando nessa data e no que ela representa, escrevo esse artigo para tentar refletir um pouco sobre a questão do processo envelhecimento.
O envelhecimento é um processo natural e mundial. Antigamente , quando não se existia antibióticos, insulina, medicamentos para diabetes, para o coração, etc, as pessoas que sofriam desses males acabavam morrendo mais cedo. Com o advento de novos medicamentos , melhora da condições de vida , as pessoas estão vivendo cada vez mais. Com isso, podemos ver que o número de idosos aumenta dia a dia , na igreja, no ónibus, nos parques, nos shoppings, nos bancos, e por aí vai.
Como falado anteriormente, o envelhecimento é um “Processo Natural “., ou seja, não podemos ( e nem devemos) evitá –lo, mas podemos escolher vivê-lo da melhor maneira possível , sendo as vezes o melhor período de nossas vidas.
No passado buscava-se pela “eterna juventude”, o que era uma mera utopia. Hoje busca-se pelo” Envelhecimento Bem Sucedido”, que é uma realidade bastante palpável. Nesse conceito os indivíduos envelhecem mantendo :
AUTONOMIA, ou seja , a capacidade de decidir por si, de escolher o que quer ou não fazer, de gerir e tomar conta do próprio dinheiro e da própria vida.
INDEPENDÊNCIA, ou seja, a capacidade de realizar suas tarefas diárias, de auto-cuidado ( banho, higiene, troca de roupa), deslocamentos, lazer, sem depender fisicamente de outras pessoas.
ATIVIDADE SOCIAL, que é capacidade de frequentar clubes, escolas, fazer cursos, participar da comunidade. assumir cargos de liderança, participar dos trabalhos na igreja e assim por diante.
Dessa forma os idosos conseguem conquistar uma boa qualidade de vida.
Mas, para se ter um envelhecimento bem sucedido , podendo aproveitar essa nova fase da vida, passeando, fazendo novas amizades, curtindo os netos, exercendo trabalhos na comunidade, faz-se necessário que as pessoas se programem para isso . Assim como muitos fazem uma poupança ao longo da vida para se ter uma estabilidade financeira após a aposentadoria, devemos também tomar certos cuidados para BEM ENVELHESER. São eles:
• Controle o açúcar do sangue
• Controle a pressão arterial
• Controle as taxa de gordura do sangue
• Evite a obesidade.
• Faça exercícios tipo caminhada, corrida ou natação pelo
menos 30 minutos por dia
• Evite o cigarro
• Pratique ou hobby ou qualquer outra atividade que lhe de
prazer
• Procure participar de comunidades, procure fazer e manter
amizades
• Tome corretamente os medicamentos que SEU MÉDICO
orientar
• Fuja do estress. Afaste-se de preocupações e problemas que
você não vai conseguir solucionar
• Beba 1,5 litro de agua por dia
Assim, podemos então quebrar o paradigma de que a velhice é apenas a última fase da vida, marcada por perdas e eventos negativos. Vamos então buscar um envelhecimento ativo, usufruindo das coisas boas conquistadas ao longo da vida e transmitindo aos mais novos uma coisa que só os idosos possuem : experiência de vida !!
Termino esse texto deixando aqui o poema de um pintor japonês:
“ Com o passar dos anos descobri que tinha tempo para andar mais devagar, tempo para ver uma árvore florir. Me dei conta que podia plantar o meu próprio caminho. Hoje eu enfeito o meu chão .”
JOSE MANOEL FERREIRA - MÉDICO GERIATRA
