Dieta e Saúde

Saúde e bem estar!

11/02/2021

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09/02/2021

INGREDIENTES: 🗒
1 ovo 🥚
1 colher de Sopa de requeijão
1 Colher de Sopa de queijo parmesão ralado
Gergelim branco e preto
2 fatias de mussarela
Modo de preparo: 👩🏼‍🍳
bata o ovo com o requeijão,
coloque na frigideira untada com manteiga, o gergelim preto e branco
e o queijo parmesão, coloque o ovo e deixe dourar, quando você ver que está assada a panqueca
coloque fatias de queijo mussarela.
Está prontinha para comer 😁
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09/02/2021

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07/02/2021

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03/02/2021

Peixe assado com legumes
Rende 4 porções Ingredientes: 🥘
•1 kg de file de peixe
•1 pimentão vermelho
•1 pimentão amarelo
•1 cebola
•2 tomates
•Azeite extra virgem
•Suco de 1 limão
•Sal e pimenta à gosto.
Preparo:
1-Unte um refratário com azeite.
2-Tempere os filés com sal, pimenta e limão e deixe marinar por 10 minutos.
3-Pique os pimentões, os tomates e a cebola em tirinhas.
4-Coloque os peixes no refratário, e depois coloque uma camada de pimentões, uma de tomate e uma cebola, regue com azeite e coloque para assar em forno médio por 20 minutos.
Para mais dicas siga: 🥘
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03/02/2021

PANQUECA SEM GLÚTEN E SEM LACTOSE INGREDIENTES: 🌯
•2 ovos.
•2 copos de farinha de arroz.
•4 colheres de azeite.
•1 colher de chá de sal.
•2 copos de leite de arroz sem sabor
MODO DE PREPARO:
Bata todos os ingredientes no liquidif**ador.
Com essa quantidade eu consegui fazer 13 panquecas.
Eu gosto dela bem fininha, f**a melhor para enrolar depois que coloca o recheio.
PARA O RECHEIO:
2 peitos de frango desfiados
Fiz um creminho de espinafre refogado com 2 colheres fartas de creme de ricota.
Triturei até virar uma pasta e misturei com o frango desfiado.
Depois de arrumada, colocar o molho, queijinho e forno.
Gostou? 😊
Para mais dicas e receitas como essa siga 🌯
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03/02/2021

Chuchu com quiabo e bacon 🥗
Rende 2 porções Ingredientes:
•1 xícara de bacon picadinho
•3 chuchus cortados em quadradinhos cozidos com água e sal
•5 quiabos cortados em rodelinhas.
•1 cebola cortada em quadradinhos
•Sal e pimenta à gosto
Preparo:
1-Frite o bacon em uma frigideira(sem óleo)
2-Tire o bacon frito da frigideira e reserve.
3- Na gordura que sobrou do bacon, frite o quiabo até sair a baba.
4-Adicione a cebola e deixe dourar um pouco.
5-Acrescente o chuchu e tempere com sal e pimenta à gosto.
Para mais dica siga: 🥙
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Endereço

Santo André, SP

Site

https://saudeedietalight.com.br/

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