Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 21:00 Terça-feira 07:00 - 21:00 Quarta-feira 07:00 - 21:00 Quinta-feira 07:00 - 21:00 Sexta-feira 07:00 - 21:00 Sábado 07:00 - 18:00

Yoga Studio Sudarshana

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Brasil
Santo André, SP
Yoga Studio Sudarshana

Studio de yoga especializado em aulas de Haṭha Yoga, cursos de aprimoramento sobre a cultura Védi

13/10/2025

Workshop Āsana com Cadeira com o professor Osnir Cugenotta 🕉️🪑

✨ Data: 18/10/2025
✨ Horário: 14h às 18h
✨ Formato: Presencial e online (necessário ter os materiais)

O que você vai vivenciar:
Exploração do uso da cadeira na prática de Āsanas, ampliando a consciência corporal e a estabilidade nas posturas.
Inspirado pelos ensinamentos de B.K.S. Iyengar, que introduziu materiais como a cadeira para tornar o Yoga acessível a todos, este workshop mostra como o apoio pode tanto possibilitar quanto aprofundar os āsanas. Durante o encontro, você vai experimentar diferentes posturas, descobrindo novas formas de praticar com segurança, profundidade e presença.

Inclui:
✨ Gravação da aula
✨ Apostila com as orientações dos Āsana-s
✨ Grupo exclusivo no WhatsApp

Aberto a praticantes de todos os níveis. Traga seu corpo, sua respiração e sua curiosidade para essa jornada de consciência e cuidado.Inscrições via WhatsApp: (11) 99803-9076 vagas presenciais limitadas! 📲💜

07/10/2025

Intensivo de Yoga de Novembro presencial e online com Osnir Cugenotta.
Serão dois estudos: realize as duas aulas para uma experiência completa ou apenas a aula com o tema que te interessar no momento. 🕉️🙏

✨ Workshop Meditação: 01/11 das 14h às 18h - On-line
✨ Laboratório de Āsana-s: 02/11 das 09h às 12h - Híbrido

🧘 Workshop Meditação:
Segundo Svāmi Satyānanda em seu livro “Meditações dos Tantras”, meditação é algo que muitos já ouviram falar, poucos têm algum conceito correto sobre e, ainda menos, já a experimentaram! Venha participar desse curso e aprender os śakti bandha āsanas, mudrās, exercícios respiratórios entre outras técnicas, que vão lhe permitir o cultivo de uma mente harmoniosa e tranquila de forma que você possa mergulhar no profundo estado chamado meditação.

🤸 Laboratório de Āsana-s:
Vamos estudar, analisar, entender e mergulhar a fundo na prática dos seguintes Āsana-s: Swastikāsana, Baddha Koṇāsana, Siddhāsana, Padmāsana, Viparīta Karaṇī Āsana, Sālamba Śīrṣāsana. Neste laboratório vamos estudar a construção e os ajustes dos Āsana- s propostos para o encontro.

Entre em contato para mais informações sobre o Intensivo de Yoga com o professor Osnir. Inscrições e informações através do Whatsapp (11) 99803-9076. 💜📲

07/10/2025

Mentoria em Yoga com Andréa Lucas 💜🕉️

✨ Data: 25/10 sábado
✨ Horário: das 14h30 às 17h30
✨ Formato: híbrido (presencial e online)

Curso destinado a professores de Yoga, estudantes de cursos de Formação e praticantes que queiram se aprofundar no vasto mundo da Tradição Milenar do Yoga. Neste grupo de estudos, vamos abordar a anatomia, construção e execução dos āsana-s. Formas de adaptá-los para os alunos e seus benefícios. Além disso, vamos discutir e estudar alguns pontos da filosofia do Yoga. 🧘‍♀️

Se você quer iniciar nesse universo, nossa mentoria é uma ótima porta de entrada. Vamos falar da prática dos āsana, mas também vamos discutir e estudar a filosofia do yoga. E se você já é formado e atua como professor ou professora, nosso grupo é ideal para a manutenção dos seus estudos. Vamos relembrar conteúdos e rever algumas técnicas. Será uma apresentação para alguns e uma revisão para outros (teoria e prática).

✨ Aula 1 realizada dia 27/09 - aula aberta, on-line e gratuita: solicite a gravação da aula para conhecer o projeto. O que é o Yoga? Qual o processo energético do Yoga?

✨ Aula 2 sábado 25/10 das 14h30 às 17h30 (início oficial do curso)
- Aula teórica: Yoga Sūtras de Patañjali (recitação) e o Asthanga.
- Aula prática: Tāḍāsana, Ūrdhva Hastāsana, Uttānāsana, Adho Mukha Śvanāsana, Ūrdhva Mukha Śvānāsana.

✨ Aula 3 sábado 22/10 das 14h30 às 17h30
- Aula teórica: As linhas clássicas do Yoga e As Linhas do Haṭha Yoga.
- Aula prática: Fundamentos principais dos āsana-s, flexão dos quadris à frente, invertidas, extensões de coluna e torções.

✨ Aula 4 sábado 06/12 das 14h30 às 17h30
- Aula teórica: A história Vīrābhadrā (mitologia indiana).
- Aula prática: A força do Guerreiro Vīrābhadrāsana 1, 2 e 3.

Este é um convite para praticantes de todos os níveis. Vamos juntos nesta jornada de consciência e autocuidado. Inscrições através do Whatsapp (11) 99803-9076. - VAGAS PRESENCIAIS LIMITADAS 💜📲

02/10/2025

Vem construir o Trikoṇāsana na cadeira com o professor Osnir. Este āsana tonifica os músculos das pernas, remove a rigidez das pernas e dos quadris, ajuda a corrigir deformidade menor das pernas e permite que elas se desenvolvam uniformemente. Alivia dores nas costas e torcicolos, fortalece os tornozelos e desenvolve o tórax. 🙏

✨ Workshop Āsanas com Cadeira com professor Osnir Cugenotta 🪑🕉️
✨ Data: 18/10/2025
✨ Horário: das 14h às 18h
✨ Formato: presencial e online (necessário ter os materiais)

Neste workshop, vamos explorar o uso da cadeira na prática de Āsanas, descobrindo novas possibilidades para aprofundar a consciência corporal e a estabilidade nos Āsanas.

Inspirado pelos ensinamentos do grande mestre B.K.S. Iyengar, que introduziu a cadeira e outros materiais na prática para tornar o Yoga acessível a todos, vamos utilizar este apoio como uma ferramenta para ampliar, adaptar e enriquecer a experiência dos āsanas.

A cadeira permite que pratiquemos com segurança, profundidade e presença – seja para possibilitar, seja para aprofundar. Durante este encontro, vamos experimentar diferentes posturas com a cadeira, abrindo espaço para o autoconhecimento.

O workshop inclui:
✨ Gravação da aula
✨ Apostila com orientações e imagens dos āsanas

Este é um convite para praticantes de todos os níveis! Traga o teu corpo, a tua respiração e a tua curiosidade. Vamos juntos nesta jornada de consciência e cuidado. Inscrições através do Whatsapp (11) 99803-9076. - VAGAS PRESENCIAIS LIMITADAS 💜📲

30/09/2025

Bora para mais uma sequência de lives? Vem com a gente! 💜🕉️👉

Encontros imperdíveis para estudarmos os ensinamentos do Yoga e do Āyurveda, este é um espaço criado para estudos, bate papos, trocas e crescimento — tudo pensado com para ajudar aqueles que buscam se aprofundar nestes ensinamentos milenares.

Programação de outubro:
🕉️ Live com o professor Osnir Cugenotta
Data: 03/10 (sexta-feira) às 19h
No Instagram:
Tema: O que é Surua Namaskar.

🕉️ Live com a professora Luciana Kimi
Data: 17/10 (sexta-feira) às 19h
No Instagram:
Tema: Quais são os tratamentos utilizados no Āyurveda?

Uma conversa esclarecedora sobre a sabedoria milenar do Āyurveda e sua abordagem única e personalizada para a saúde.

Anote aí na sua agenda e salve este post. Nossos encontros mensais são uma oportunidade preciosa para aprofundar os seus conhecimentos e transformar sua prática. Esperamos você, sempre às 19h, nas datas marcadas. Vem com a gente! ✨🙏

26/09/2025

Iniciação em Kriyā Yoga segundo a tradição de Lahiri Mahāśaya nos dias 28, 29 e 30 de Novembro de 2025 com Osnir Cugenotta. 🕉️

✨ Sexta: Palestra obrigatória (on-line 19h30 às 21h)
✨ Sábado: A iniciação (presencial 14h às 18h)
✨ Domingo: Revisão das técnicas (on-line 09h às 12h)

O primeiro nível da Kriyā Yoga consiste em um grupo de cinco exercícios que estabilizam os cinco vāyu-s (Prāṇa; Samāna; Vyāna; Udāna; Apāna). Essa estabilização conduz espontaneamente à meditação.

Kriyā Yoga é uma combinação de Haṭha, Rāja, Mantra e Laya Yoga que proporciona a integração da consciência separativa (gerada pelo contínuo movimento dos pensamentos) com um estado desperto (fora da dimensão gerada pela constante maquinação da mente) através de ações de percepção e não através de atividades de conceptualização.

Kriyā Yoga remove os condicionamentos e liberta o iniciado do seu karma passado e dos padrões familiares e culturais que o aprisionam. A iniciação é um passo importante para quem deseja remover os seus condicionamentos e atingir o equilíbrio emocional e mental. 🙏💜

Inscreva-se através do WhatsApp (11) 99803-9076 - VAGAS LIMITADAS. 📲

24/09/2025

Curso de Massagem Āyurveda com Professor Osnir Cugenotta 🕉💆‍♀️💆

✨ Data: 08 e 09 de Novembro
✨ Horários: sáb das 14h às 18h | dom das 08h às 12h
✨ Formato: presencial - vagas limitadas
✨ Apostila e gravação da parte teórica | Coffee Break

Massagem āyurveda “uma porta de entrada para o bem-estar profundo”. A massagem āyurveda tem uma rica história que remonta a milhares de anos. É parte integrante do Āyurveda, o antigo sistema indiano de medicina e bem-estar holístico.

Com o tempo, estudiosos e praticantes āyurvedicos refinaram e desenvolveram diversas técnicas de massagem, usando óleos, ervas, pós, etc. A massagem visa equilibrar as energias do corpo, melhorar a circulação, aliviar o estresse e promover a saúde geral, pois o simples gesto do toque tem a capacidade de transformar condições físicas e mentais, aliviar a dor e o estresse, restaurando o equilíbrio do corpo e da mente.

Conteúdo programático:

✨ Breve introdução ao Āyurveda.
✨ Princípios éticos.
✨ Como posicionar quem irá receber a massagem.
✨ Pensionamento corporal de quem aplicará a massagem.
✨ Pontos marmas (pontos de pressão), leitura do pulso vital no centro umbilical.
✨ Sequência prática da massagem, pressão, deslizamento, etc.

Venha conosco nessa viagem transformadora rumo a uma vida repleta de bem-estar, equilíbrio e saúde. Inscrições através do WhatsApp (11) 99803-9076. 📲🙏

Endereço

Rua Castro Alves
Santo André, SP
09190430

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 21:00
Terça-feira	07:00 - 21:00
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Sábado	07:00 - 18:00

Telefone

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Site

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