22/03/2019
Qual sabonete usar?
Devo fazer lavagem interna?
Essa é uma das perguntas mais frequentes do nosso dia a dia. Por isso resolvi usá-la este mês.
Primeiramente é importante ressaltar que higiene íntima não é o mesmo que higiene interna. Lavar dentro da va**na, acima de sua entrada NÃO DEVE SER ROTINA!
A higiene íntima nada mais é do que a retirada de resíduos, células mortas e secreções da parte externa da genitália,
Os resíduos mais comuns são: restos de papel higiênico, sebo das glândulas vulvo- va**nais, sais do suor, es***ma, restos de sangue menstrual... Quando os acumulamos, eles retêm bactérias e propiciam o crescimento de fungos.
Tanto na v***a, quanto na va**na, no intestino e na pele, existem microorganismos que vivem em equilíbrio para nos proteger, ajudando na produção e absorção de substâncias essenciais para nossa saúde. O conjunto desses microrganismos ( bactérias) é chamado de microbiota. Para que essa população de proteção possa estar adequadamente em equilíbrio, é importante mantermos as condições adequadas, como hidratação e manutenção do ph.
O ph é uma característica química, que determina a acidez local.
A v***a e a va**na, são mais ácidas que a pele, afim de proteger a genitália de microorganismos prejudiciais.
Assim nosso sabonete deve respeitar esse ph, que na v***a gira em torno de 4,5 a 5,0 e na va**na entre 3,5 e 4,5.
Os sabonetes comuns, em barra, são alcalinos, com ph entre 8 e 9 e os anti-sépticos entre 11 e 12. Além disso, esses últimos também matarão as bactérias de proteção.
O alto ph, favorece a adstringência, que é a propriedade de dissolver gordura. Isso retira a camada sebácea protetora, causando mais ressecamento, que favorece microfissuras por onde podem entrar bactérias , vírus e fungos causadores de doenças.
Já a coloração e o perfume podem desencadear reações alérgicas com mais facilidade.
A barra , além de poder ser compartilhada entre as pessoas, entra em contato direto com a superfície a ser higienizada, podendo reter sebo, células mortas e até pêlos, tornando mais fácil a contaminação.
Sendo assim o sabonete deve:
- Ser líquido
- Ter um ph baixo ou ácido, entre 4 e 5!( importante ler o rótulo)
- Ter baixa adstringência (propriedade de dissolver gordura). Isso faz com que ele não produza muita espuma.
- Não bactericidas, para não matar nossa microbiota
- Não ter cheiro, nem cores intensas, para evitar alergias.
Qual a frequência de lavagem?
- Verão = 2 vezes ao dia
- Inverno = 1 vez ao dia
- Nas menstruações = entre 1 e 2 vezes ao dia e nas trocas de absorvente, limpar com lenço umedecido com ph ácido.
Como fazer?
- Colocar o equivalente à uma moeda de R$ 1,00 na palma da mão
- Aplicar na virilha, nos pêlos pubianos, entre os lábios (onde pode acumular sebo), no períneo e a entrada va**nal, sem ultrapassá-la para dentro.
- Deixar agir por 1 minuto
- Enxaguar até retirar todo produto
- Não fazer duchas higiênicas internas e nem passar hidratantes ou perfumes locais. Exceto por indicação médica.
Bom , são muitas informações e ainda, algumas pessoas e situações são específicas . Nesses casos só seu médico poderá aconselhá-la. Mas essas recomendações são as que se encaixam na maioria das vezes.
Lembre-se , cuide-se sempre. Esse é o verdadeiro empoderamento.
