Fábio César dos Santos

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Brasil
Santo André, SP
Fábio César dos Santos

Dr. Fábio César dos Santos. CRM: 79512 | RQE: 15145
Médico, professor e palestrante.

Autor do livro Manual do Estilo de Vida: 30 doses diárias sem efeitos colaterais. Consultas, palestras e conteúdos para que você aprenda sobre bem-estar e longevidade.

01/12/2025

A maior parte das doenças crônicas não começa quando aparecem os sintomas.
Elas começam anos antes, nos seus exames, de forma silenciosa.

ApoB, insulina, inflamação, glicação, genética e hormônios.
Quando você entende esses números, você entende sua biologia.
E quando acompanha esses marcadores com precisão, você muda sua trajetória.

Longevidade não é sorte, é gestão.
E gestão começa medindo o que realmente importa.

Qual desses biomarcadores você nunca mediu?

01/12/2025

Quatro hábitos que vejo todos os dias no consultório explicam até 55% das mortes evitáveis: cigarro, excesso de peso, sedentarismo e má alimentação.
São escolhas que parecem pequenas, mas remodelam risco cardiovascular, inflamação, oxidação e envelhecimento de forma profunda.
O ponto é simples.
Se esses hábitos aumentam mortalidade, o oposto reduz.
Modificar o que arrebenta com sua genética, te adoece e mata, é fazer prevenção e reversão de doenças através de reprogramação genética.
Ainda dá tempo de mudar e reprogramar sua genética. Que tal começar agora enquanto tem saúde e vida?

30/11/2025

Movimento é Vida!

28/11/2025

Um estudo recente analisou o desgaste de panelas antiaderentes e identificou que um único arranhão no revestimento pode liberar milhares de partículas de microplásticos e nanoplásticos durante o cozimento. Em te**es laboratoriais, danos pequenos já foram suficientes para soltar mais de 9 mil partículas. Em fissuras maiores, a liberação ultrapassou 2,3 milhões de partículas em menos de um minuto.

O material liberado é o PTFE, polímero usado no Teflon. Mesmo sem danos visíveis, o uso repetido e utensílios de metal aceleram a degradação do revestimento.

A literatura científica sugere que micro e nanoplásticos podem induzir estresse oxidativo, inflamação e alterações imunológicas. Os efeitos em longo prazo ainda estão sendo investigados, mas a exposição alimentar contínua é considerada um ponto de atenção.

Recomendações práticas do estudo: substituir panelas arranhadas, evitar utensílios abrasivos e considerar materiais mais estáveis, como ferro fundido, cerâmica, aço inox ou aço carbono.

27/11/2025

A luz solar já foi tratamento médico.
Antes dos antibióticos, hospitais inteiros eram projetados com solários para acelerar a recuperação de pacientes.
Hoje, entendemos exatamente por que isso funcionava.

A luz natural modula hormônios, regula o sono, ajusta o sistema imune, reduz inflamação e até influencia nossas mitocôndrias.
Não é misticismo, é fisiologia.

E o mais impressionante é que muitos dos comprimentos de onda usados em pesquisas modernas já estavam disponíveis todos os dias, no nascer e no pôr do sol.

A mensagem não é exagerar, é voltar ao básico.
Poucos minutos de sol consciente por dia ativam processos que nenhuma cápsula substitui.

27/11/2025

Os produtos que deixam sua casa perfumada podem estar fazendo o oposto com o seu corpo.
Muitas fórmulas liberam compostos que irritam pulmões, aumentam alergias e desorganizam o equilíbrio hormonal e intestinal.
Não é sobre medo, é sobre consciência.
Quando você escolhe produtos mais limpos, sem fragrâncias sintéticas e com composição transparente, seu ambiente vira um aliado da sua saúde, não um inimigo silencioso.
Pequenas escolhas diárias protegem sua respiração, sua energia e o bem estar de toda a casa.

25/11/2025

Deficiência nutricional não começa gritando, começa sussurrando.
Mudanças sutis no humor, no foco, no sono e na energia são alertas do corpo pedindo ajuste.
Quando você ignora esses sinais, o desequilíbrio vira sintoma.
Quando você entende o que cada sintoma significa, você recupera o controle. Escolha um bom profissional que te peça exames adequados, investigue, ajuste seus nutrientes e trate a causa dos seus problemas.
Seu corpo fala. Se você ou esse profissional de saúde não escutar, ele vai gritar.

24/11/2025

Comprar promoção errada já é frustrante. Agora imagine cair em promessa furada de saúde.
Todo ano aparecem produtos que garantem emagrecimento em uma semana, ganho de massa em poucos dias e resultados milagrosos, quase sempre divulgados por quem nunca estudou saúde de verdade.

Depois de três décadas na prevenção, passando por grandes centros internacionais e construindo autoridade em estilo de vida, estruturei treze passos para quem busca vitalidade, longevidade e consciência.

Trouxe esses 13 passos para minha Black Friday com um único objetivo, incentivar você a dar o primeiro passo para cuidar da sua saúde.
O desconto vale só por esta semana.

21/11/2025

A FDA aprovou o SS31, conhecido como elamipretide, e isso é um marco para quem estuda longevidade e doenças crônicas.
O SS31 atua na cardiolipina, um lipídio essencial da membrana mitocondrial. Ao estabilizar essa estrutura, ele reduz estresse oxidativo, protege a mitocôndria e melhora a produção de energia celular.

Esse mecanismo tem impacto direto em doenças cardíacas, condições musculares, quadros neurodegenerativos e processos ligados ao envelhecimento.
Para quem se interessa por performance, produtividade e bem-estar de longo prazo, esse avanço aponta para um futuro em que tratar a célula se torna parte do cuidado clínico.

Eu estou representando o Brasil 🇧🇷, aqui na Colômbia 🇨🇴, em um congresso internacional e vou falar sobre isso amanhã.
A biotecnologia está acelerando e as mitocôndrias estão, cada vez mais, no centro da conversa.

19/11/2025

As canetas emagrecedoras funcionam muito melhor quando o ambiente metabólico está favorável .
Ajustar pequenas variáveis podem trazer diferenças que mudam completamente a resposta do corpo.

A queda do apetite reduz ingestão de fibras e prejudica a saúde intestinal. A digestão mais lenta dificulta bater a meta programada de proteína. A água “pesando” no estômago atrapalha a hidratação. As necessidades de vitaminas e minerais podem estar aumentadas com menor consumo alimentar. Até a sua mastigação influencia, porque aumenta naturalmente a liberação de GLP 1, um dos hormônios pretendidos pelas canetas.

Ignorar esses pontos aumenta desconfortos e reduz a eficiência do tratamento. Esse é um dos cuidados do nosso plano de tratamento.

Compartilhe com quem está usando para ter mais sucesso no resultado!

18/11/2025

A ciência é clara. O excesso de gordura corporal não afeta apenas a estética, ele altera o cérebro de forma profunda.
Pesquisas mostram redução de massa cerebral nas regiões que comandam memória, emoções e tomada de decisões.
O risco de depressão, ansiedade e doenças neurodegenerativas como Alzheimer também aumenta.

Cuidar do corpo é proteger o órgão mais importante que você tem.
E tudo começa com informação e escolhas consistentes.

16/11/2025

As verdadeiras métricas de longevidade não estão nos gadgets. Estão em sono que restaura, comida que nutre, relações que regulam seu sistema nervoso e momentos de calma que reduzem a inflamação silenciosa que acelera seu envelhecimento.

Esses fatores melhoram a função mitocondrial, equilibram hormônios, fortalecem cérebro e sistema imune e dão base para longevidade. Quanto mais você protege essas rotinas, mais seu corpo responde com energia, estabilidade e clareza.

Longevidade começa no básico que ninguém valoriza até perder. E você, está colocando isso na sua rotina?

Endereço

Rua Coronel Fernado Prestes 350/122
Santo André, SP

Telefone

+551144275669

Site

http://www.saude4p.com.br/

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