Ju Castro Nutrição

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Santo André, SP
Ju Castro Nutrição

Nutricionista
Missão de ajudar as pessoas ficarem mais felizes e mais leves!!

Olá, eu sou a Juliana, sou nutricionista há 16 anos, tenho como missão aumentar a saúde e o bem-estar dos meus clientes através de consultoria e acompanhamento nutricional totalmente personalizado. Ofereço e entrego serviços de forma transparente, profissional e alegre, que possibilitem meus clientes alcançarem suas metas e objetivos. Benefícios e Diferenciais:

- Proximidade em todo ciclo do acompanhamento nutricional;

- Foco no resultado e bem-estar;

- Avaliação da composição corporal a cada consulta;

- Consultório aconchegante, equipado e dedicado à você;

- Investimento justo;

- Consulta Presencial e Online com plataforma exclusiva;

- Local com medidas de prevenção ao COVID-19.

18/04/2023

⚠️ Alerta de “amor da minha vida” e fofura passando no seu feed. ❤️

14/04/2023

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Em qualquer uma de suas combinações, o café é a bebida escolhida para diferentes momentos do dia, em muitos lugares do mundo. 🌎☕

Por isso, no dia mundial do café, trazemos algumas curiosidades sobre essa bebida que faz parte da rotina de tanta gente. Passa para o lado e confere! 👉

E você: também é fã de um cafezinho?

06/04/2023

3ªfeira tive uma crise de ansiedade no trabalho.
Começou do nada, com uma tontura. Tinha acabado de tomar meu café da manhã, não era fome.
Piorou. Sentei.
A boca adormeceu.
Os pés começaram a formigar, o braços em seguida.
O coração parecia que estava no meio da bateria da portela.
Os olhos inundaram, não consegui conter as lágrimas. Desceram como uma cachoeira.
Respirei fundo, pensei: preciso me acalmar. O pensamento não foca, ele parece um jato ultrassônico.
Consegui finalizar algumas das minhas tarefas do dia. Me acalmei o suficiente para conseguir ir dirigindo até o hospital.
Quando estou dirigindo a ansiedade f**a menor.
Cheguei no hospital, pressão levemente alta.
Quando a médica perguntou super acolhedora: você está tendo uma crise de ansiedade?
Pronto. Desabei. Falei o que estava sentindo emocionalmente e fisicamente. Fui medicada e afastada do trabalho por alguns dias.

Não teve um gatilho. Simplesmente aconteceu do nada. Uma crise de ansiedade ou de pânico não precisa necessariamente ter um gatilho.

O que é mais difícil é ser questionada o tempo todo se é real o que você está sentindo. Nesse momento o que precisamos é de acolhimento, compreensão e tempo. Tempo para inclusive conseguir entender o que está acontecendo aqui dentro.
Acolhimento, perguntando se está melhor, se precisa de alguma coisa, mesmo que não saiba o que é sentir isso, simplesmente deseje que a pessoa fique bem.
Sem julgamentos, não é falta de Deus, nem de espiritualidade. Você não sabe a fé que eu tenho.
Não quero mais esconder o que eu sinto, o que eu tenho. Quero poder falar que tenho transtorno generalizado de ansiedade sem ter vergonha ou culpa.
Obrigada a todos que se preocuparam, estou melhorando.

02/04/2023

Quando me deparo com livros como esse, sempre me pergunto: por que não li antes?

Hibisco roxo mostra uma Nigéria que eu não conhecia, como a ditadura nigeriana, o colonialismo enraizado, o patriarcado e a violência doméstica devastadora.
Dolorido porém necessário.

21º/ 2023
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Ahh uma dica: busque no Spotify: Nigéria. Escute as músicas nigerianas, me fizeram querer sair dançando e quando reparei até estava cantando algumas! 💚🤍 💚

31/03/2023

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O Dia da Saúde e da Nutrição, comemorado neste 31/3, é uma oportunidade para debater e avaliar práticas nutricionais e a importância de políticas públicas realistas e preventivas, tais como a redução de sal e açúcar no consumo doméstico e mudanças na rotulagem dos alimentos.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda, por meio da Estratégia Global para a Promoção da Alimentação Saudável, Atividade Física e Saúde, que os governos formulem e atualizem periodicamente diretrizes nacionais sobre alimentação e nutrição, levando em conta mudanças nos hábitos alimentares e nas condições de saúde da população e o progresso no conhecimento científico. Essas diretrizes têm como propósito apoiar a educação alimentar e nutricional e subsidiar políticas e programas nacionais de alimentação e nutrição.

A prática da boa alimentação começa desde cedo, ao nascimento, com o aleitamento materno exclusivo até os 6 meses de vida. Após essa fase, a amamentação poderá ser feita de maneira complementar até os 2 anos. Em cada fase da vida (criança, adolescente, adulto ou idoso), o ser humano possui diferentes necessidades nutricionais.

https://bvsms.saude.gov.br/31-3-dia-da-saude-e-da-nutricao/

20/03/2023

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Post muito educativo e explicativo. Temos falado sobre a NOVA forma de classif**ação de alimentos e produtos alimentícios há 8 anos e ainda vejo muitas dúvidas por ai.

Nosso guia alimentar para a população brasileira é referência mundial e está disponível para consulta. Caso queira um exemplar, me mande um DM que eu te envio.

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12/03/2023

Esse livro mostra o impacto da escravidão na vida dos negros durante décadas depois de ter acabado.
A autora faz um retrato da vida íntima de famílias negras do sul dos estados unidos, mostra a violência dentro das famílias, a miséria que viviam essas pessoas e a angústia de não conseguir ter uma vida melhor.
Tocante, pesado, necessário.
Não é suficiente não ser ra***ta. É preciso ser anti-ra***ta.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ - 17º/2023

10/02/2023

Amorosa, dramática, inteligente e arteira. Essa era a Crystal, a minha eterna capetona. Uma princesa guerreira que tivemos a honra de amar e cuidar por 5 lindos anos.
Infelizmente não deu mais pra você, né Kapri? Agora você vai correr e aprontar muito no céu dos cachorros e encontrar o Bobby, obrigada pelo amor que nos proporcionou! 😇🐩 💔

24/01/2023

Foi o meu 2º da Toni Morrison esse ano.
Esse livro é para ser lido com calma e entrega. Ele me causou náuseas diversas vezes, me causou estranheza e compaixão.

Um livro que parece atual, que fala de racismo, de machismo, sobre mulheres negras e a sociedade.
Necessário.
6º/2023 ⭐️⭐️⭐️⭐️

16/01/2023

Esse ano eu decidi fazer uma longa lista de livros que quero ler. Para me ajudar na escolha do livro da vez, tenho usado o sorteador no app Skoob.
E o da vez foi esse, que quando recebi em abril/2021 da eu coloquei lá na pilha e nem dei bola. Puxa vida… que pena que não li antes, apesar que acredito que livros nos escolhem no momento certo para serem lidos.

Um livro desconcertante, intenso, que reverbera o mundo real de uma forma impressionante. A história de uma menina de quatorze anos que mora em uma tribo nigeriana e que tem um sonho: estudar e ser alguém no mundo.

Ontem eu parei umas 10x para pesquisar no Google sobre a Nigéria, sobre as tribos nigerianas, colonialismo, escravidão, palavras iorubás, cultura… uauuuuuuu que aprendizado e que viagem esse livro me proporcionou além da história belíssima (mas forte e tocante) da menina Adunni.

Se puderem e quiserem, leiam!

4º/2023 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

08/01/2023

Fascistas não passarão!

31/12/2022

Foram 16 livros e meio, 6.420 páginas.
Diversas histórias envolventes.

Os preferidos foram:

- O livro dos anseios
- A biblioteca da meia-noite
- O mapeador de ausências
- A pequena loja de venenos
- A ilha das árvores perdidas
- Honra

Obrigada por me proporcionar leituras tão diversas e profundas em 2022!

Endereço

Santo André, SP

Site

https://dietbox.me/pt-BR/juliana-ramos-de-castro

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