Dra Sheila Hauck

19/12/2025

Pensamentos intrusivos são ideias repentinas, perturbadoras e indesejadas que surgem contra os valores da própria pessoa, gerando culpa, medo e angústia.
Eles não refletem desejos reais e não são ações — são apenas pensamentos.

Tentar evitá-los costuma aumentar ainda mais o desconforto. O caminho é reconhecer que pensar é diferente de agir.
Se isso estiver causando sofrimento, buscar ajuda profissional é fundamental 💙

17/12/2025

O corpo reage ao estresse aumentando o cortisol, é o que nos faz agir diante de um desafio.

Mas quando o estresse se torna constante, não há pausa para o corpo descansar.

O cortisol permanece alto, e o resultado é ansiedade, insônia e esgotamento.

Cuidar da saúde mental também é permitir pausas.
Não é sobre fazer mais, e sim sobre fazer o que acalma, o que traz presença e contemplamento da vida.

12/12/2025

✨ 5 dicas para te ajudar a dormir melhor

Se o seu sono anda leve, agitado ou simplesmente não chega, essas orientações podem ajudar a melhorar suas noites... e seus dias também!

Se mesmo assim a insônia persistir, é importante buscar avaliação com um médico psiquiatra para investigar as causas e orientar o tratamento adequado.

Você já faz alguma delas? Coloque nos comentários👇

09/12/2025

Nem sempre o cansaço vem só da rotina, às vezes, vem da mente que não consegue desligar.

Quando o corpo vive em alerta, o sono deixa de ser descanso e vira mais um esforço.

Cuidar do sono também é cuidar da saúde mental.

05/12/2025

A exposição constante a estímulos intensos pode deixar o cérebro “acostumado” ao imediato e isso reduz o prazer nas pequenas coisas.

Isso pode aumentar a irritação, ansiedade, dificuldade de foco e até estimular sintomas depressivos!

Praticar a atenção plena e limitar o uso de tecnologias pode aumentar sua satisfação nas pequenas coisas!

Salve para lembrar e compartilhe com alguém que precisa dessa informação.

04/12/2025

e Obrigada pela visita e por trazerem os meninos 🤗🤗🤗

04/12/2025

02/12/2025

✨ Nem preguiça, nem “gênio forte”. Muitas vezes, aquilo que a família interpreta como “fase”, “manha” ou “falta de esforço” pode ser, na verdade, sofrimento emocional.

Crianças e adolescentes expressam o que sentem de formas diferentes — irritação, isolamento, queda no rendimento escolar, choro fácil, dificuldade de concentração… e tudo isso pode ser sinal de que algo interno precisa de atenção.

Quando esses comportamentos são normalizados, o sofrimento vai sendo silenciado.

❤️ Estar atento, observar mudanças e buscar ajuda profissional é um gesto de cuidado e proteção.

21/11/2025

Você já ouviu falar em “Teoria da Mente”?

Ela é a base da capacidade humana de imaginar o que o outro está pensando ou sentindo, é o que nos permite entender que cada pessoa tem uma mente própria, com emoções, crenças e desejos diferentes dos nossos.

🧠 Desde cedo, as crianças começam a desenvolver essa habilidade, primeiro de forma intuitiva, depois de modo mais consciente, a partir das interações com os adultos que cuidam delas.
É nesse ponto que entra a mentalização: é colocar em palavras e gestos aquilo que se passa dentro de nós e dos outros, ajudando a criança a compreender as emoções, dar sentido ao comportamento e aprender a se regular.

✨Quando os pais praticam a mentalização, ensinam a criança que os sentimentos podem ser observados, compreendidos e nomeados, e que errar ou se sentir frustrado não é perigoso, mas parte do aprender a se conhecer.
Estar presente, escutar e tentar entender já é ensinar seu filho a pensar sobre o que sente.

💞 Cada momento de escuta e empatia é um convite para crescer com segurança emocional e vínculo verdadeiro.

17/06/2025

A TDPM diferentemente da TPM , é acompanhada de sintomas emocionais graves e , também, sintomas físicos. O tratamento medicamentoso é indicado e pode incluir a indicação de antidepressivos , para os sintomas emocionais e, certos anticoncepcionais, para os sintomas físicos . Consulte seu ginecologista e psiquiatra sobre a melhor forma de tratar este Transtorno que traz impacto importante na vida de algumas mulheres.

21/06/2024

Rua da Consolação em Flor 🌸🌸🌸🌸