Bárbara Souza Lazzarini

Bárbara Souza Lazzarini 🎯 Eu posso te ajudar a conquistar seu objetivo estético com saúde
🍎 Nutrição humana sem neuras

Meu nome é Bárbara Souza Lazzarini
Sou nutricionista, pós-graduada em nutrição clínica e realizo atendimento individualizado e humanizado desde 2013. Esse atendimento consiste em se colocar no lugar do paciente, em entender, em ir além de alimentos, em pensar no contexto social, no estilo de vida e na rotina. É trazer o processo de reeducação alimentar de forma natural e totalmente adaptado. É com acolhimento, compreensão, motivação, avaliação de comportamento e sempre visando o bem estar e a saúde.

Hoje escolhemos usar meias coloridas e trocadas para lembrar o Dia Internacional da Síndrome de Down 💙💛Esse movimento ac...
21/03/2026

Hoje escolhemos usar meias coloridas e trocadas para lembrar o Dia Internacional da Síndrome de Down 💙💛

Esse movimento acontece porque as meias, com seu formato, lembram cromossomos. Quando aparecem diferentes, coloridas e fora do par “combinando”, elas se tornam um símbolo lindo de que ser diferente não é problema — é parte da beleza humana.

Mais do que uma data, esse é um convite à conscientização, ao respeito, à inclusão e ao amor em sua forma mais verdadeira.

Como profissional da saúde, acredito que cuidar também é enxergar cada pessoa de forma única, com suas necessidades, potencialidades e individualidade. Inclusive na nutrição, o olhar nunca deve ser padronizado, e sim humano e acolhedor.

Porque no fim, o que realmente importa não é aquilo que diferencia, mas aquilo que nos une:
O amor não conta cromossomo.

❤️

Se você tem rotina corrida, aprender a congelar alimentos é um divisor de águas.Congelar comida pronta:✔ economiza tempo...
21/03/2026

Se você tem rotina corrida, aprender a congelar alimentos é um divisor de águas.

Congelar comida pronta:

✔ economiza tempo
✔ evita pedir delivery
✔ ajuda no emagrecimento
✔ facilita manter a dieta

Aqui em casa sempre tenho refeições congeladas justamente por causa da rotina com filhos e trabalho. Além dos itens descritos nos slides ainda podemos congelar bolinhos assados, pizzas recheadas assadas ou cruas, salgados para assar, panquecas, waffle, frutas para virar sorvetes ou sucos, chocolates, pães prontos, etc. Minha sugestão é sempre deixar no máximo 1 mês congelado para manter rotatividade dos itens e não enjoar dos sabores.

Nutrição precisa funcionar na vida real.

Salve esse guia para consultar sempre que precisar e encaminhe para aquela mãe de mil funções para auxiliar no dia a dia.

17/03/2026

Muita gente imagina que nutricionista só tem comida perfeita em casa.

A realidade é outra.

Aqui em casa tem:
✔ comida pronta congelada
✔ frutas
✔ legumes
✔ refeições da semana
✔ e também sorvete (e até babosa que não é para comer)

Porque nutrição de verdade não é perfeição.

É equilíbrio + planejamento.

Ter comida pronta congelada salva minha rotina nos dias corridos e evita escolhas impulsivas.

Especialmente para quem trabalha, tem filhos e mil tarefas.

Se organizar um pouco faz toda diferença na saúde e no emagrecimento.

Nos próximos dias vou ensinar aqui:

• como congelar alimentos
• por quanto tempo
• o que pode ou não congelar

Para facilitar sua rotina.

Salva esse vídeo se você quer aprender a organizar sua alimentação mesmo com vida corrida.

16/03/2026

Cozinhar uma vez, comer bem a semana toda.

Enquanto o arroz f**a pronto para congelar, aquele cuscuz que sobrou vira uma farofinha deliciosa. Nada de desperdício e muito menos horas na cozinha.
Alimentação saudável também é sobre estratégia, praticidade e vida real.

É exatamente isso que ensino nos meus atendimentos:
comer bem, organizar a rotina e emagrecer sem complicação.

Se você quer aprender a se alimentar melhor mesmo com a correria do dia a dia, me chama no direct ou clique no link da bio para agendar sua consulta. 💚

👉 Você também reaproveita comida ou costuma deixar estragar na geladeira?

Prazer, eu sou a Bárbara.Nutricionista há 14 anos e a 13 anos atendendo mulheres que já tentaram de tudo… e continuam fr...
28/02/2026

Prazer, eu sou a Bárbara.

Nutricionista há 14 anos e a 13 anos atendendo mulheres que já tentaram de tudo… e continuam frustradas com o próprio corpo.
Sou mãe e esposa. Vivo rotina corrida. Sei o que é cansaço, fome emocional, falta de tempo e culpa.
E talvez por isso meu trabalho seja diferente.
Aqui não existe terrorismo nutricional.
Não existe dieta impossível.
Não existe “começa segunda”.
Existe estratégia personalizada.
Existe acompanhamento de verdade.
Existe plano que funciona na sua vida real.

💡 Eu ajudo mulheres 35+ a emagrecer com saúde, recuperar a autoestima e voltar a se sentir seguras no próprio corpo — sem radicalismo.

Depois de mais de uma década atendendo, eu posso afirmar com segurança:
Você não precisa de mais força de vontade.
Você precisa de direcionamento certo.
Se você sente que está cansada de começar e parar…
Se seu corpo mudou depois dos 35 e nada mais funciona como antes…
Se você quer resultado, mas não quer viver em dieta…
Eu posso te ajudar.

📲 As consultas são online, com acompanhamento por 30 dias via WhatsApp.

Me chama no direct com a palavra CONSULTA ou clique no link da bio para agendar.

Vamos fazer dar certo dessa vez 💛


28/02/2026

.“Você fala de nutrição como se fosse a coisa mais importante do mundo.”

E pra mim, é.
Porque quando uma mulher aprende a comer melhor, ela dorme melhor, tem mais energia, se sente mais confiante e para de viver em guerra com o próprio corpo.
Isso muda tudo.

E você? Já sentiu essa virada na sua vida?

Começar pelo remédio, pela cirurgia ou pela pressa é comum…Mas permanecer magra exige mais: estilo de vida, consistência...
26/05/2025

Começar pelo remédio, pela cirurgia ou pela pressa é comum…
Mas permanecer magra exige mais: estilo de vida, consistência e acompanhamento!

✨ Resultados duradouros vêm com escolhas conscientes e apoio certo.

📍 Quer eliminar até 10kg em 16 semanas com acompanhamento individualizado?
Digita EU QUERO nos comentários ou me chama no direct!

Mãe: a personif**ação do amor, da força e da beleza. Um amor que não se explica, apenas se sente!Feliz dia das mães!
11/05/2025

Mãe: a personif**ação do amor, da força e da beleza. Um amor que não se explica, apenas se sente!

Feliz dia das mães!

⚠️Depois dos 35, seu corpo muda — e seus hábitos precisam acompanhar.⚠️Esses 5 erros são super comuns e podem estar te i...
07/05/2025

⚠️Depois dos 35, seu corpo muda — e seus hábitos precisam acompanhar.⚠️

Esses 5 erros são super comuns e podem estar te impedindo de emagrecer mesmo se você estiver “fazendo tudo certo” 😳

Mas calma, tem solução: esses pequenos ajustes fazem uma grande diferença. 🙏🏼

Salva esse post pra lembrar e marca 🎯 uma amiga que precisa saber disso!
E me conta: qual desses hábitos você mais se identificou❓️
Me conta aqui nos comentários ⌨️

Emagrecimento feminino com saúde e leveza – pra você que tem 35+ e quer cuidar de si mesma de verdade.

🌷 Bem-vindo, maio!Se você está cansada de começar o mês dizendo “segunda eu começo”, essa é sua chance de fazer diferent...
01/05/2025

🌷 Bem-vindo, maio!

Se você está cansada de começar o mês dizendo “segunda eu começo”, essa é sua chance de fazer diferente.

Você não precisa mudar tudo de uma vez. Mas precisa dar o primeiro passo.

Mulheres com mais de 35 anos podem, sim, emagrecer com equilíbrio, prazer e autoestima.

Comece com o básico:
✅ Coma comida de verdade
✅ Mexa o corpo com o que for possível
✅ Cuide do seu sono e da sua mente
✅ E não se compare com ninguém

Maio é um ótimo mês pra começar a cuidar de você.

Me conta aqui nos comentários: qual meta de saúde você quer atingir neste mês?

O que fazer com tanto chocolate depois da Páscoa?Se você também está com o armário cheio de chocolate pós-Páscoa, calma ...
22/04/2025

O que fazer com tanto chocolate depois da Páscoa?

Se você também está com o armário cheio de chocolate pós-Páscoa, calma que tem solução! No carrossel te mostro como organizar e aproveitar esse excesso sem exagerar no consumo.

1. Chocolate que já foi aberto
Aqui em casa separamos os ovos menores que minha filha já abriu e começamos a comer. Ter uma quantidade pequena e visível ajuda muito no controle. A regra é simples: nada de esconder, mas também não precisa deixar à vista o tempo todo!

2. Bolinhas de chocolate no pote de vidro
Coloquei algumas bolinhas de chocolate em um pote hermético de vidro. Assim, elas mantêm a textura e ainda viram "gotas de chocolate" perfeitas para receitas como bolos, muffins ou cookies.

3. Bombons no boleiro da casa
Sabe aquele boleiro tradicional? Aqui ele virou nosso cantinho dos bombons! Dessa forma, conseguimos compartilhar com as visitas e manter o consumo equilibrado.

4. Barras de chocolate na parte funda do armário
Essas vão para o fundo do armário, longe do alcance diário. Guarde para quando quiser preparar uma sobremesa mais especial, como um chocolate quente ou um ganache.

5. Ovos de Páscoa congelados
Sim, dá pra congelar! Os ovos podem ser mantidos no freezer por até 3 meses. Depois é só descongelar na geladeira ou em temperatura ambiente. Uma ótima saída pra evitar o consumo excessivo de uma vez só.

Dicas extras pra equilibrar:

Estabeleça momentos do dia para comer o chocolate (por exemplo, como sobremesa após o almoço).

Divida o chocolate com outras pessoas — comer junto pode ser mais prazeroso e ainda ajuda a reduzir a quantidade.

Não precisa cortar o chocolate: a moderação é sempre o melhor caminho!

Beba água! Às vezes confundimos vontade de comer doce com sede.

Mantenha uma alimentação nutritiva ao longo do dia para evitar picos de fome ou compulsão.

Não precisa "compensar" o que comeu na Páscoa. A chave está no equilíbrio e na organização. Uma relação leve com a comida começa com escolhas conscientes e sem culpa!

Aproveite e compartilha com seu chocolatra favorito.

🌍💙 Dia Mundial do Autismo: Conhecimento, Respeito e Nutrição 💙🌍Hoje, no Dia Mundial de Conscientização do Autismo, refor...
03/04/2025

🌍💙 Dia Mundial do Autismo: Conhecimento, Respeito e Nutrição 💙🌍

Hoje, no Dia Mundial de Conscientização do Autismo, reforçamos a importância do conhecimento e do respeito ao Transtorno do Espectro Autista (TEA). A informação é a chave para derrubar preconceitos e tornar o mundo mais acolhedor para crianças, adolescentes e adultos autistas.

Na nutrição, esse acolhimento também faz toda a diferença! Pessoas no espectro podem apresentar seletividade alimentar, sensibilidades sensoriais e desafios gastrointestinais que impactam sua qualidade de vida. Compreender essas particularidades permite oferecer estratégias nutricionais que respeitem suas necessidades e contribuam para seu bem-estar.

Mais empatia, mais conhecimento, menos julgamentos. Vamos juntos construir um mundo mais inclusivo! 💙

Endereço

Santo André, SP

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Categoria

Nutri Bá Lazzarini

https://linktr.ee/Nutribalazzarini Pós-Graduada em nutrição clínica com ênfase hospitalar e ambulatorial;

Possuo experiência na área de consultório há mais de 7 anos.

Realizo atendimento online, naclínica e a domicilio de pacientes com diversos objetivos na área clínica (da criança ao idoso), estética e esportiva.

O atendimento nutricional é individualizado e personalizado com avaliação física, elaboração do plano alimentar, prescrição de suplemento alimentar caso seja necessário e todo processo de reeducação alimentar.