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Fisioterapeuta Murilo de Carvalho, Santo Antônio da Patrulha (2025)

12/03/2021

Oportunidade! 💙🏁

Bom, pessoal! Devido aos muitos questionamentos, decidi fazer esta postagem para (tentar) explicar o que farei da vida nos próximos 2 anos e o porquê agora estou morando em São Leopoldo. 🏩

Primeiro, você sabe o que é uma Residência? 😁
• É um Programa de educação em serviço que favorece a inserção qualificada de profissionais da saúde no mercado de trabalho, em áreas prioritariamente do SUS. Uma modalidade de pós-graduação lato sensu, remunerada e de dedicação exclusiva. Já conhecia? 🤓

O Programa que concorri e agora estou matriculado é Multiprofissional e me tornará futuramente especialista em Atenção Básica. 🎓

👉 Na Atenção Primária eu vejo uma oportunidade de grande crescimento pessoal e profissional, onde poderei mostrar que sim, o SUS funciona (na teoria E na prática) bem como enfatizar a importância do Fisioterapeuta como profisisonal atuante neste espaço, na prevenção, gestão e promoção de saúde, muito além do que somente reabilitador. 🙌

"Por que é Multiprofissional, Murilo"? 🤔
Como o próprio nome já diz, significa que terei a oportunidade de estudar e atuar junto com outros incríveis colegas e profissionais da saúde, como o(a) enfermeiro(a), assistente social, nutricionista e psicólogo(a). Visando sempre trabalhar e discutir em equipe, tentando preservar a integralidade do cuidado e sendo o mais resolutivo possível durante este processo.👨🏼‍⚕️

Complexo e desafiador, não acham? 😱
Confesso que as primeiras semanas já estão sendo enriquecedoras e muitas boas expectativas estão sendo criadas! 💚

"MAS, Murilo, isso significa que tu não vai mais atender a domicílio em Santo Antônio?" 🤔
• Infelizmente sim! Vocês já devem ter percebido que tive que tirar alguns dos meus contatos de circulação exatamente por isso. Talvez eu também fique um pouco sumido, mas é por uma boa causa: e espero ter conseguido provar isso! 🙈

A oportunidade é para me especializar, tentando sempre crescer e melhorar! 👊🚀

🔹️Agradeço todo o apoio e vibrações positivas de sempre! Muito obrigado pela confiança: estarei SEMPRE à disposição!

Att.

10/03/2021

Já se alongou hoje? 🤸‍♀️

A tal da flexibilidade: quem não sente falta? 😫
Bááá. Tá feia a coisa? 😥

Pois saiba que a flexibilidade pode ser adquirida com o alongamento, onde uma série de mudanças benéficas começam a ocorrer no corpo, especificamente no interior dos músculos (sarcômeros). Outros tecidos também se adaptam: ligamentos, tendões, fáscia, pele e tecido cicatricial.🤓

👉 Por isso, vale relembrar a infinitude de benefícios:
✔ Melhora a amplitude de movimento;
✔ Aumenta a força;
✔ Reduz a dor muscular pós-exercício;
✔ Reduz a fadiga/cansaço;
✔ Melhora a postura, consciência corporal e a coordenação;
✔ Estimula a circulação;
✔ Aumenta a energia;
✔ Promove o relaxamento e alívio de estresse.

Existem vários tipos de alongamentos, certo? 😉
Mas eles basicamente se encaixam entre alongamentos DINÂMICOS (bons para aquecimento) e alongamentos ESTÁTICOS (ideais para relaxar e pós-exercícios).

"E por quanto tempo devo fazer cada alongamento, Murilo"? 🤔
A literatura aborda no mínimo 20 a 30segundos para se alcançar todos os benefícios. De 5 a 10min. totais diários é o suficiente! ✅

Dito isto, por fim, reforço alguns mandamentos:❗

🔸️Não existe alongamento ideal ou ruim, ok? Existem é alongamentos que supram as necessidades específicas do indivíduo! Então não se preocupe se não conhecer ou conseguir realizar todos. A gente aprende (com segurança). Orientação profissional é fundamental!

🔹️Procure aquecer antes de alongar!
🔹️Alongue antes e depois de se exercitar;
🔹️Tente incluir uma variedade de músculos alongados, sejam grupos maiores ou opostos. Todos são importantes!

🚨🔻Atencão! Alongue suave e lentamente! Não é uma queda de braço! Não inclua força!
🔺️Procure alongar SOMENTE até o ponto de tensão. Muito cuidado! Ao contrário do que se pensa, não deve ser uma atividade dolorosa!

🗣Respire lenta e calmamente durante a atividade. A respiração é indispensável!
🏁Não existe idade para se alongar! Nunca é tarde para cuidar do seu corpo!

Fonte: BRAD WALKER. Alongamento: uma abordagem anatômica. Manole, 2009. 📚

04/03/2021

UTILIDADE PÚBLICA 💊

Quem nunca teve uma dor e tomou um paracetamolzinho por conta própria? Ou seguiu aquela dica mágica da vizinha, do amigo ou da tia: “Toma este comprimidinho que pra mim foi tiro e queda.”? 😅

Eis que aí mora o perigo! E por isso precisamos falar da Automedicação e suas repercussões. 🚨

E pra falar com maior propriedade sobre o assunto pra vocês, hoje convidei a farmacêutica Franciele para dar uma palinha! 📣👩🏻‍⚕️

👇
“Olá pessoal, tudo bem? Vocês sabem que diachos é Automedicação?” ⁉️
• Como o próprio nome já diz, é quando há o consumo de um medicamento sem a avaliação de um profissional de saúde qualificado. 🚫

Até certo ponto a automedicação pode ser um processo benéfico e aceitável, desde que ocorra de forma responsável e não envolva medicamentos tarjados. Afinal, esse é um processo que auxilia no desafogamento do sistema de saúde. 👍🏼

No entanto, PASMEM: os medicamentos são a principal causa de intoxicação no Brasil, ultrapassando produtos de limpeza, agrotóxicos e alimentos danificados. 😯

E não para por aí, pessoal! 🆘
Existe também a possibilidade de ocorrerem combinações medicamentosas inadequadas que podem potencializar ou anular o efeito um do outro, assim como mascarar sintomas de uma doença e dificultar seu diagnóstico.

Para fins práticos, querem alguns exemplos mais usuais?

🔸️Analgésicos e anti-inflamatórios indiscriminados podem acentuar problemas de estômago, desencadear hemorragias, agravar hipertensão e causar problemas renais.
🔸️Antitérmicos podem causar reações alérgicas preocupantes.
🔸️Descongestionantes nasais, quando usados frequentemente podem aumentar a pressão arterial e causar dependência e rinite medicamentosa, você sabia???

Eis que temos um problema de saúde pública! E por isso precisamos sempre questionar: Realmente preciso deste medicamento? Ele é o mais indicado para minhas necessidades? E a dose e o tempo de uso, estão certos? Quais são os riscos? Será que há reação alérgica ou interação? 🤔

Na dúvida sobre uso de algum medicamento, procure um farmacêutico. Será um prazer te ajudar! 🤗

Fontes: ANVISA, SINITOX, MS, OMS. 📚

02/03/2021

Experimente! 👣

Ah! Que alívio é tirar o sapato ao final de uma dia corrido, não acham? 😥 Coitados dos nossos pés!

Mas já pensou em permanecer descalço? 💙

"Ué, Murilo. Que novidade é essa?" 🤔
• Novidade nenhuma! Nossos ancestrais caminhavam descalços e nossa anatomia local pouco alterou de lá pra cá! Aliás, anatomia essa com muitas terminações nervosas que estimulam a atividade cerebral, sabia? 🤓

"Ah, mas se eu pegar friagem eu vou ficar gripado ou resfriado!" 🤒
• É claro que temperaturas mais baixas, como no inverno, tendem a causar maiores síndromes respiratórias e baixar a imunidade, até porque a tendência é permanecermos aglomerados em ambientes mais fechados. Mas lembramos que são doenças causadas por um vírus, e não pelo choque térmico dos pés com o chão. 🚫👎🏼
• Logo, essa associação não existe e por isso não há problema nenhum em ficar descalço de vez em quando, certo?! 😉

👉 Benefícios de andar descalço:
👣 Ajuda a manter o equilíbrio;
👣 Melhora a coordenação e a postura;
👣 Auxilia na manutenção do arco plantar (evitando pé chato);
👣 Evita fungos e micoses, pois os pés transpiram menos;
👣 E estudos relacionam ao combate do estresse e ansiedade.

Achou pouco? Pois os benefícios não páram por aí e também se estendem para os nossos bebês e crianças! 👶
🔸️Andar descalço estimula a musculatura e auxilia no desenvolvimento motor!
🔸️Permite que agucem o tato, as sensações de temperaturas e das texturas, importantíssimas para o desenvolvimento. São estímulos!

🚨É claro que devemos sempre estar atentos a obstáculos que possam nos ferir e se, já houver alguma ferida, evitar contaminações. Pacientes reumáticos, diabéticos e alérgicos devem redobrar a atenção.
🚨A regra também não vale para praticar atividades físicas, o qual exige calçado adequado para tal finalidade, ok?
🚨Sem esquecer da correta higiene dos pés, é claro!

Mas me contem! Polêmico ou não? ⁉️

Sugiro experimentarem, pelo menos no tapete fofinho! 😜
Coloque mais os pés na grama e na areia, por exemplo.
Tenho certeza que não se arrependerão! 💚

Fonte: CARVALHO, et al. 2018; CORDEIRO, 2018. 📚

26/02/2021

Do lixo, ao luxo para alguém! 💚👊

Sim! Estes pequenos materiais de plástico podem ser muito úteis para outra pessoa! E muita gente não sabe! Por isso, decidi reservar um espaço aqui na página pra falarmos sobre... 😉

Pense! É tão bom fazer bem ao próximo, não é? Agora imagine que, além disso, também estamos contribuindo com a preservação do meio ambiente?! 🌳🤔

Aqui em casa nada vai fora!
• Minha irmã, Marília, assim como muitos outros exemplos, junta e aceita doações há anos. Tudo o que juntamos é destinado à Liga Feminina de Combate ao Câncer da cidade. 🎀
Os materiais destinados são revertidos na compra de perucas, por exemplo. Bacana, né? 😍

Mas e você? Possui este hábito?
Conhece algum projeto do seu município?
• Não? Então confere a lista de entidades cadastradas no site do projeto:
👉 tampinhalegal.com.br

Muitas APAE's também estão nessa lista! 🤝

Em Canoas, por exemplo, existe uma associação não governamental e sem fim lucrativos super organizada e engajada nessa campanha! É a ACADEF, que atua no desenvolvimento de ações voltadas à pessoas com deficiência física e outras minorias. Lá, a coleta de tampinhas auxilia na compra de almofadas d'água para os beneficiários do projeto. 🤓

Sabem os lacres de latinhas? Muitas ações aceitam doações para a compra de cadeiras de rodas! ♿

Quer participar? É só juntar os materiais e levá-los ao local de coleta mais próximo! Também me coloco à disposição para tirar dúvidas!

Garanto que é um hábito de bondade viciante. Recomendo! 😜

24/02/2021

hydor - água; therapia - cura 🌊

Hoje vim falar de uma das áreas que tanto sinto apreço: Hidroterapia, que vem de um termo grego e que já nos diz bastante coisa, não acham? 🏛️
Atualmente, o termo mais correto é Fisioterapia Aquática. 🤓

Me digam! Quem aí não gosta de uma piscininha pra dar aquela relaxada? ☝🏼☀️
Agora imagine poder fazer Fisioterapia dentro da água: resolvendo suas queixas com um profissional capacitado e com propósito e atenção totalmente voltada às suas características e anseios? 😉

Sou suspeito para falar! Pois a água faz bem até para nós, os terapeutas.
Acontece que as atividades no meio líquido podem ter caráter tanto preventivo, quanto terapêutico. 🌊

👉 E suas indicações podem ser em várias condições:
🔹️ Reumáticas;
🔹️ Ortopédicas;
🔹️ Neurológicas;
🔹️ Respiratórias;
🔹️ Cardíacas;
🔹️ Endócrinas;
🔹️e/ou Psíquicas;

"Por que faz tão bem"? ⁉️
Os efeitos fisiológicos da abordagem terapêutica em meio aquático se devem pela imersão na água morna combinada com as propriedades físicas da própria água e da realização de exercícios. 💪

"Mas em que temperatura costuma ficar a água em uma piscina adaptada para este fim, Murilo?" 🤔
A temperatura da água varia do clima externo, mas costuma ficar entre 33 e 36°C. Bem morninha, né? 🌡

Seus efeitos terapêuticos costumam ser:
💧 Alívio da dor e do espasmo muscular;
💧Manutenção da amplitude de movimento das articulações;
💧Relaxamento muscular global;
💧Desenvolvimento de força e resistência;
💧Melhora da circulação sanguínea e linfática;
💧Melhora da funcionalidade, equilíbrio e coordenação motora;
💧Melhora da marcha, postura e consciência corporal.

Uau! Quanta coisa, não é? O bacana é que, muitos dos movimentos que não conseguimos fazer fora da piscina, às vezes ficam possíveis dentro da água. 😁

E existem muitas técnicas fisioterapêuticas famosas e que foram desenvolvidas em meio aquático, entre elas a Bad Ragaz, Watsu e a Halliwick. Já experimentou? 🤽‍♂️

Fonte: BATES, A; HANSON, N. Exercícios aquáticos terapêuticos. São Paulo: Manole; 1998. 📚

18/02/2021

Acredite na ciência! 💉💊

Em um mundo bastante conectado, mas onde as más notícias e fake news imperam, trago boas verdades para vocês: ✌🏼

• A vacina funciona! 💛
• Salva vidas! 💚
• Protege e é segura sim! ❤
• Não mata! 💙
• É gratuita! 💜
• e é para TODOS! 💕

Lembram da discussão saúde VS economia, no início da pandemia?? Priorizar vidas ou empregos? 🤷🏻‍♂️

Pois então! A imunização é a melhor solução existente disponível para ajudar e acabar com este embate que não deve ser apenas político-ideológico. 😉

Felizmente, já contamos com vários exemplos de países que estão tendo resultados com notáveis diminuições dos percentuais de internações e mortalidade, sobretudo, na população idosa (60+), grupos etários que tem sido os primeiros a serem imunizados. É o caso de Israel, por exemplo! ✔❇

E por isso vale lembrar que eu não me vacino só pra me proteger, individualmente! Ao ser vacinado eu contribuo para uma defesa coletiva! Nos vacinamos pelo outro também! Quanto mais pessoas vacinadas, menores as chances dos vírus circularem por aí! 🚫🤧🤒

Já temos bons exemplos de campanhas existentes e eficazes: vacinação contra a poliomielite, rubéola, sarampo, entre outras, que há anos protegem a população. 🤗

Por isso, quando chegar a sua vez, pense com carinho! Vamos nos vacinar por aqueles que, infelizmente, não tiveram essa oportunidade.

"E os cuidados, Murilo??" 🤔
• Continuam até mesmo para aqueles vacinados! 👍🏼
Ainda temos uma longa caminhada pela frente e é POR ISSO que cada um deve fazer a sua parte, ok?

Esperança e empatia, meu povo!

Mas e aí? Tem dúvidas/receios?
Pode chamar pra conversar! 😊

13/02/2021

☯️👂🏼☯️

Já que estamos comemorando o novo ano chinês, nada mais justo do que eu apresentar essa abordagem chinesa que ganha cada vez mais espaço no ocidente. 🇨🇳

☄ Você já deve ter ouvido falar dos pontos acupunturais, certo? Sabia que cerca de 200 dos 360 pontos existentes estão nas nossas orelhas?? 😁

Mais especificamente em nossos pavilhões auriculares, que possuem grande relação com nosso Sistema Nervoso Central, pela proximidade anatômica. 👂🏼

Cada ponto nervoso possui relação com algum órgão do corpo ou emoção e requerem uma avaliação precisa e minuciosa para saber quais devem ser estimulados. E é por isso que existe uma espécie de mapinha a ser baseado. 🌿

"Mas o que se aplica nos pontos, afinal?" 🤔
• São pequenas sementinhas (de colza ou mostarda) já adesivadas e que possuem um formato arredondado. A própria pessoa irá pressionar estas sementes pelos menos 3 vezes ao dia durante alguns minutos por até 5-7 dias, afim de estimular as raízes nervosas. 🕛

A técnica tem se mostrado de grande auxílio no diagnóstico e tratamento de diversos desequilíbrios e enfermidades, com alto nível de aceitação. Possuo curso de formação realizado em 2016 e sou um apaixonado por seus efeitos.🔝

Inclusive, a prática de Auriculoterapia é reconhecida pelo Ministério da Saúde por meio da Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares de 2006. Bacana não é? 👏🏼

A Medicina Tradicional Chinesa é de uma complexidade imensa e não é à toa que recebe tanta admiração. 💚

Fonte: livro Auriculoterapia - Escola Huang Li Chun, de Ernesto Garcia (2003). 📚

10/02/2021

Não tá? Bebe também! 💧😜

Muita gente espera ter sede para beber água. Acontece que a sede é um sinal de alerta, ou seja, ela só aparece quando a quantidade de líquidos no organismo já está abaixo do nível desejado. ⬇️🚨

Parebe bobo, não é? Mas a água é importantíssima para a manutenção vital e funcionamento de vários órgãos. 💦

Pessoas desidratadas apresentam menor volume de sangue que o normal, interferindo em nosso sistema cardiovascular, por exemplo. ❤
Sabe aquelas dores de cabeça que surgem do nada? Também podem ser sinais de desidratação. 😥

Então para tentar te convencer, aqui vão cinco dos muitos benefícios da ingestão regular de água: 🚰
🔹️regula a temperatura corporal;
🔹️desintoxica o corpo;
🔹️auxilia na absorção e transporte de nutrientes;
🔹️emagrecimento;
🔹️hidratação da pele.

"Mas e a quantidade"? 🤔
• A quantidade ideal para cada pessoa varia por fatores como idade e peso corporal. A dica é: tente sempre andar com uma garrafinha de água em mãos. Também existem vários apps de celular gratuitos que auxiliam com lembretes. 📣

Bom... que tal ir agorinha mesmo até a geladeira/torneira e tomar aquele copão de dar orgulho? 💦😁

Cuide-se! Hidrate-se! 💙

05/02/2021

Quem aí já viu alguém usando essas fitas coloridas? 🏳‍🌈

A Kinesio Taping (técnica de aplicação) é de origem japonesa e ficou muito famosa durante os Jogos Olímpicos em que vários atletas dos mais variados esportes fazem uso para aumento do desempenho, tratamento ou prevenção de lesões. 🥋🤾🏻‍♂️⚽

Mas não é só sair por aí aplicando, certo?
O resultado e sucesso terapêutico dependem da avaliação, do diagnóstico e consequentemente da correta aplicação. 👍🏼

"O que isso significa, Murilo?" 🤔
• Dependendo da estrutura envolvida (tendão, ligamento, músculos, etc) a tensão aplicada, o sentido e a posição coporal da aplicação variam muito! Difere para cada caso.
• Requer um raciocínio clínico com objetivos: queremos ativar a circulação para drenagem? Estabilizar uma articulação? Ou inibir uma compensação postural, por exemplo?

Pode ser utilizada até em neuropediatria, sabia? 💚

"Mas Murilo, do que e feita essa fita?" ⁉️
• Fabricada em algodão, ela é totalmente elástica. Dispõe de uma cola sem látex que fixa na pele e é resistente à água ou suor. 💦🚫
• Vale lembrar que não existe uso de medicamento em sua aplicação.
• Seus efeitos são totalmente causados por estímulos mecânicos e sensoriais que vão agir por horas em sua pele. Em geral, pode ser mantida durante 48 e 72h. ⏰

Curioso, não é? Destaca-se, no entanto, que é uma técnica complementar e por isso sempre virá acompanhado das demais, ok? 😉
Se quiser saber mais, estou à disposição. Bom final de semana a todos! 🤗

02/02/2021

Cuidado no conforto de sua casa! 🏡

Muitos são os que questionam o meu local de atuação. 🤔❓
Acontece que, por possuir outros projetos para este ano, decidi que ainda não era o momento de investir em um espaço físico para os atendimentos. 🌏

Da mesma forma, em função da pandemia, é crescente a necessidade dos atendimentos domiciliares: e são estes que têm recebido minha integral atenção! 💕

Confesso que amo, pois me permite intervir com os pacientes e, ao mesmo tempo, adaptar suas necessidades ao ambiente e contexto em que vivem muito mais facilmente. Todos saímos ganhando! 🤓

E pra quem já foi atendido por mim sabe! Chego como um cabide ambulante e praticamente levo a clínica inteira para dentro da sua casa! 😂

A Resolução n° 474/2016 do COFFITO é quem normativa a atuação do fisioterapeuta na Atenção Domiciliar/Home Care, e que é "entendida como as ações desenvolvidas no domicílio da pessoa, que visem a promoção de sua saúde, a prevenção de agravos e a recuperação funcional, além de cuidados paliativos". 📚🔎

Ficou interessado? Contate-me pelo direct ou diretamente pelo whatsapp (51) 997914984. 📞

• Fisioterapia para todas as idades. Será uma honra ajudar! 🤗

Fisioterapeuta Murilo de Carvalho

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