07/07/2025
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Criança também f**a estressada?
Sim, crianças também f**am estressadas. A manifestação pode ser diferente do adulto, mas a causa é a mesma.
O estresse, em geral, envolve uma resposta complexa do corpo, que inclui a liberação de vários hormônios, incluindo cortisol – um hormônio natural produzido pelo nosso corpo, principalmente quando estamos diante de algo novo ou desafiador. O cortisol serve como um “sinal de alerta” do organismo, ajudando-o a reagir a essas situações.
Em doses pequenas e por curtos períodos, o cortisol é útil e necessário. Mas quando está alto por muito tempo, pode atrapalhar bastante!
Por estarem em fase de desenvolvimento, as crianças são ainda mais sensíveis ao cortisol. Isso pode causar:
- Dificuldade de concentração;
- Ansiedade e irritabilidade;
- Sono ruim;
- Problemas de memória;
- Menor capacidade de aprendizado.
Porém, quando a criança se sente segura, acolhida e tranquila, o cérebro entende que não precisa “se defender”. Assim, o cortisol f**a em níveis normais e o cérebro pode se dedicar ao que é mais importante nessa fase da vida: brincar, explorar, aprender e se desenvolver de forma saudável.
Na prática, o que é possível fazer para regular o cortisol?
- Promova um ambiente seguro, com previsibilidade e rotina;
- Acolha as emoções da criança, mesmo quando ela estiver irritada ou chorando;
- Evite ameaçar, gritar ou punir com dureza;
- Ajude a nomear os sentimentos para auxiliar na regulação emocional;
- Inclua pausas, brincadeiras e contato com a natureza.
Crianças f**am estressadas, sim! E, cuidar do emocional delas não é “mimar”, é ajudar seu cérebro a crescer forte e saudável.
Quando o cortisol está em equilíbrio, a criança dorme melhor, se relaciona melhor, aprende melhor e se sente mais feliz. Ou seja, o cérebro aprende com mais facilidade quando se sente seguro.
