Studio de Pilates Nívia Cabral

05/12/2025

O Pilates atua no controle da dor por meio do fortalecimento dos músculos estabilizadores da coluna, melhora da mobilidade articular e alinhamento postural.
A prática regular reduz sobrecarga mecânica, melhora padrões de movimento e aumenta a resistência muscular, fatores essenciais para prevenção e tratamento das dores vertebrais.
Uma abordagem terapêutica precisa, segura e altamente eficaz para recuperar funcionalidade e qualidade de vida.

04/12/2025

O diafragma desempenha papel essencial no funcionamento intestinal ao influenciar a pressão intra-abdominal, estimular o peristaltismo e facilitar a mobilidade visceral.
Quando treinado adequadamente, melhora a coordenação respiratória e o equilíbrio entre sistema nervoso simpático e parassimpático, favorecendo a digestão e o trânsito intestinal.
Exercícios de respiração e técnicas como o LPF potencializam a eficiência desse músculo fundamental.

03/12/2025

O LPF (Low Pressure Fitness) atua diretamente na mobilidade intestinal ao melhorar a função do diafragma, ativar o sistema nervoso autônomo e promover um aumento da pressão negativa intra-abdominal.
Esses mecanismos estimulam o peristaltismo, favorecem o trânsito intestinal e reduzem desconfortos como inchaço, constipação e sensação de peso abdominal.
Uma abordagem segura, baseada em controle respiratório e ativação miofascial profunda, ideal para quem busca equilíbrio digestivo e melhor qualidade de vida.

30/11/2025

Ainda sobre nossa confraternização quero agradecer aos meus parceiros que todos os anos estão comigo dando brindes para serem sorteados para nossas (os) alunas (os). Mais um ano vcs deixam nosso evento melhor. Obrigada por estarem sempre conosco!
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A todos nosso muito obrigada!🙏🏻💖🥂

19/11/2025

30/10/2025

O fortalecimento do core respiratório e a melhora da função diafragmática com o LPF impactam diretamente a circulação cerebral e a regulação da pressão arterial.
Esses efeitos reduzem fatores de risco para o AVC, como hipertensão, obesidade abdominal e sedentarismo.

🧩 O controle respiratório também auxilia na oxigenação do cérebro, melhorando a clareza mental e reduzindo o estresse oxidativo.

⚕️ Respire melhor, viva com mais equilíbrio e previna-se.

28/10/2025

O Pilates é uma prática corpo-mente que estimula o autocontrole, a concentração e a respiração consciente.
Esses fatores reduzem a tensão muscular, equilibram o sistema nervoso e diminuem o risco de doenças relacionadas ao estresse, como o AVC.

🌿 Além de tonificar o corpo, o Pilates fortalece a mente e melhora a qualidade do sono e da respiração.

💫 Mova-se com consciência. O equilíbrio começa dentro de você.

24/10/2025

O Low Pressure Fitness (LPF) é um método que combina respiração hipopressiva, ativação postural e controle do core.
Durante a prática, há redução da pressão intra-abdominal e ativação do sistema nervoso parassimpático, responsável por acalmar corpo e mente.

💡 Isso significa menor produção de cortisol (hormônio do estresse), melhora da oxigenação e relaxamento global.
Além de benefícios físicos, o LPF promove autoconsciência corporal e foco mental.

💆‍♀️ Transforme sua respiração em uma ferramenta contra o estresse!