Psicóloga Joyce Mello

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Psicóloga Joyce Mello

Bem vindo a minha página! Sou a Psicóloga Joyce Mello, estou localizada em Santos e também reali

05/12/2025

Tem horas em que o corpo segue, mas a mente não acompanha...
E é aí que o cansaço emocional aparece.

Aquela exaustão silenciosa que vem quando a ansiedade te empurra além do que você consegue sustentar.

A verdade é simples: quando a mente pede pausa, ignorar só aumenta a sobrecarga.

A pausa não resolve tudo.

Mas é nesse espaço que o equilíbrio emocional começa a voltar e a ansiedade perde força.

Permita-se parar antes que o seu limite pare você.

04/12/2025

Muita gente acha que a ansiedade de dezembro aparece “do nada”, mas não é assim que funciona.

Ela aumenta porque suas cobranças internas, a autocrítica e a sensação de insuficiência f**am mais fortes no fim do ano.

Não é fraqueza.
É o seu emocional pedindo atenção.

Se dezembro intensificou sua ansiedade, seu medo de falhar ou sua autossabotagem, já é um sinal claro de que algo dentro de você precisa de cuidado.

Se quiser compreender seu caso e começar a sair desse ciclo, eu posso te ajudar.

📍Salve este post para voltar quando dezembro apertar.

📩 E se fizer sentido pra você, compartilhe com alguém que também sente isso em dezembro.

01/12/2025

Você já reparou como dezembro pesa diferente?

Não é “ansiedade sem motivo”.
É seu corpo sentindo um ano inteiro acumulado.

Por isso você se sente mais cansada(o), mais sensível e com a mente acelerada.
Seu emocional está tentando fechar ciclos que você ainda não conseguiu entender.

E isso não é fraqueza.

É sobre limites, sobrecarga e tudo que você deixou no automático para conseguir seguir.
Quando você entende isso, a culpa diminui e a comparação também.

Saúde emocional em dezembro não é sobre “dar conta”.
É sobre reconhecer o que sua mente e seu corpo estão tentando te mostrar.

Se fez sentido, curta e compartilhe.
Mais alguém precisa ler isso hoje.

26/11/2025

As pessoas adoram dizer: “psicóloga deve atender gente doida todos os dias.”
Mas a realidade é completamente diferente.

O que vejo no consultório é coragem.
Coragem de admitir o que dói.
Coragem de sair de relações que esvaziam.
Coragem de enfrentar o medo de abandono, o medo de rejeição, a voz crítica interior.
Coragem de olhar para a ansiedade, para o sentimento de vazio, para a raiva contida, para aquilo que a pessoa tenta esconder há anos.

E é essa coragem que transforma.

Porque ninguém está “louco”.
O que existe são emoções desreguladas, histórias mal digeridas, autossabotagem, relações que machucaram, crenças que foram aprendidas lá atrás e que hoje sustentam esse cansaço emocional que tantos carregam em silêncio.

Fazer terapia não é fraqueza.
É maturidade emocional.
É escolher não repetir o mesmo ciclo.
É reconhecer que você merece mais equilíbrio, mais clareza e mais autoestima.

Se esse vídeo fez sentido para você, salve para lembrar disso nos dias difíceis e compartilhe com alguém que também está tentando se reencontrar.

21/11/2025

Sua vida muda quando você aprende a não se abandonar.

Quando você aprende a se ouvir, sua mente desacelera.
Quando você respeita seus limites, seu corpo finalmente relaxa.
É assim que a paz começa: de dentro pra fora.💛

Grande parte da nossa ansiedade vem de viver para atender expectativas, ignorar sinais e se colocar sempre em último lugar.
E isso cria exaustão mental, irritação e sensação de estar “sempre devendo”.🌿

A verdade é simples: priorizar-se todos os dias é o que sustenta sua saúde emocional.
Não é luxo, é limite saudável.✨

Hoje é sexta!
Que tal começar escolhendo uma coisa pequena só pra você?

18/11/2025

Às vezes, você nem percebe… mas vive tentando “merecer” amor. 🩶

Isso acontece quando o coração aprendeu, lá atrás, que afeto só vem se você for perfeito, útil ou sempre disponível.

E quanto mais você tenta se ajustar, mais cresce a insegurança afetiva, o medo de rejeição e a sensação de não ser suficiente.

Amor saudável não exige esforço desesperado.
Ele existe quando você pode ser você, sem medo e sem prova.

✨Se hoje você sente que precisa lutar por amor, isso não é culpa sua.
São feridas antigas, mas que podem ser curadas quando você fortalece seu amor-próprio e sua autoestima emocional.

💬 Me conta: você sente que precisa sempre fazer “um pouco mais” pra ser amado?

18/11/2025

Às vezes, você nem percebe… mas vive tentando “merecer” amor. 🩶

Isso acontece quando o coração aprendeu, lá atrás, que afeto só vem se você for perfeito, útil ou sempre disponível.

E quanto mais você tenta se ajustar, mais cresce a insegurança afetiva, o medo de rejeição e a sensação de não ser suficiente.

Amor saudável não exige esforço desesperado.
Ele existe quando você pode ser você , sem medo e sem prova.

✨Se hoje você sente que precisa lutar por amor, isso não é culpa sua.
São feridas antigas, mas que podem ser curadas quando você fortalece seu amor-próprio e sua autoestima emocional.

💬 Me conta: você sente que precisa sempre fazer “um pouco mais” pra ser amado?

17/11/2025

Você não atrai pessoas erradas por azar.
Atrai porque, sem perceber, sua mente reconhece nos outros o “velho conhecido”: o tipo de vínculo que um dia te fez sentir visto, mesmo que também tenha te ferido.

E é por isso que a história muda, mas a sensação é sempre a mesma.
Você se envolve, tenta fazer diferente, mas acaba sentindo o mesmo vazio, a mesma rejeição, a mesma frustração.

👉 Na terapia, a gente não fala só sobre o presente, a gente entende de onde vem essa escolha repetida e o que você ainda está tentando curar.

Quando essa consciência vem, você para de se contentar com migalhas e começa a escolher o que te faz bem de verdade.

💭 Cuidar da mente também é aprender a se relacionar de forma saudável.

14/11/2025

TCC é só para quem tem transtornos mentais?

❌ Não!

Muita gente ainda foge da terapia porque acha que “não tem nada de errado”.

Porque terapia não é só pra quem está em crise.
É pra quem quer entender por que sente tanto, por que se cobra demais, por que repete os mesmos ciclos.

A TCC te ajuda a entender sua mente, lidar melhor com as emoções e viver com mais equilíbrio e segurança emocional. 💭✨

🌱 Cuidar da mente também é se conhecer melhor.

Salve esse post pra lembrar: não precisa esperar o pior pra começar a se cuidar.

10/11/2025

💙 Novembro Azul é um convite pra falar sobre cuidado.

Durante muito tempo, os homens foram ensinados a suportar tudo sozinhos, a ignorar sinais do corpo e das emoções pra não parecerem “fracos”.
Mas cuidar de si não é sinal de fraqueza, é um ato de responsabilidade.

A saúde não é só ausência de dor ou de sintomas.
É também saber reconhecer limites, buscar ajuda e se permitir parar quando for preciso.

👉 Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo.

A psicologia tem um papel essencial nesse processo, ajudando a lidar com a pressão, o medo, a ansiedade e o silêncio emocional que muitos ainda carregam.

💭 Novembro Azul é sobre isso também: escolher se cuidar por inteiro.

02/11/2025

🕊️ Perder alguém que a gente ama não é só um acontecimento.
É um processo que muda a forma como a gente vive, sente e até enxerga o mundo.

Todo mundo diz que a dor passa.
Mas ela não passa.
Ela muda de lugar.

Cada pessoa vive o luto de um jeito.
Tem quem fale, tem quem se cale.
Tem quem siga em frente… e quem ainda não consegue.

A dor não some ela passa por uma transição.
E tudo bem se ainda doer.
Tudo bem se o coração ainda não souber como continuar.

🌙 Se o luto ainda te atravessa, seja gentil com o que sente.
Você não precisa estar bem hoje, só precisa se permitir sentir.

01/11/2025

Você aprendeu a sorrir pra disfarçar o cansaço.
A dizer “tá tudo bem” pra evitar perguntas.
A parecer forte… pra não precisar pedir ajuda.

Mas isso não é força.
É sobrevivência.
E viver assim, cansa.

Porque quanto mais você se protege,
mais distante f**a de quem você realmente é.

🧠 Autenticidade, autoestima e equilíbrio emocional começam quando você escolhe parar de se esconder, mesmo que isso assuste no começo.

Nem sempre a máscara é visível.
Às vezes, é emocional.
E o medo de ser visto… é o que mais aprisiona.

📌 Se esse conteúdo te tocou, segue o perfil.
Aqui você vai entender o que sente e aprender a se libertar das suas máscaras emocionais.

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