17/07/2025
Como psicóloga, uma das abordagens que integram minha prática clínica é a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT – Acceptance and Commitment Therapy), pertencente à terceira geração das terapias comportamentais.
Essa abordagem tem como propósito auxiliar o indivíduo na construção de uma vida mais significativa, mesmo diante das inevitáveis adversidades da experiência humana.
A ACT propõe que o bem-estar não depende da eliminação do sofrimento, mas do desenvolvimento da flexibilidade psicológica — isto é, a capacidade de acolher pensamentos e emoções difíceis, manter-se presente e agir de forma consciente em consonância com seus valores.
Mais do que tratar sintomas, a ACT é um convite à autenticidade, ao autoconhecimento e ao compromisso com uma vida mais plena e significativa.
Se você sente que tem vivido no “piloto automático” ou que o sofrimento tem te afastado de quem você é e do que realmente importa, esse pode ser um caminho terapêutico transformador.
