Psicóloga Lecticia Vichi

Página Principal
Brasil
Santos, SP
Psicóloga Lecticia Vichi

Psicóloga Clinica. Atendo na cidade de Santos com sessões presenciais ou on-line.

04/12/2025

Vamos falar sobre comportamentos que podem aumentar a chance de um descontrole alimentar?

Muitas vezes, ao buscarmos um estilo de vida mais saudável, podemos cair em alguns padrões de comportamento que em vez de nos ajudar, podem dificultar nossa jornada. Aqui estão alguns pontos para se atentar e refletir:

1️⃣ Seguir dietas rígidas: Restrições excessivas podem gerar um ciclo de desejo e compulsão. Que tal encontrar um equilíbrio que funcione para você?

2️⃣ Ignorar suas emoções: Nossas emoções têm um papel importante na alimentação. Aprender a reconhecê-las pode trazer mais consciência ao que comemos.

3️⃣ Padrões de pensamento 8-80 (tudo ou nada): Essa maneira de pensar pode nos levar a extremos. Vamos cultivar a flexibilidade em nossa jornada?

4️⃣ Ter a comida como única fonte de regulação emocional: É essencial buscar alternativas saudáveis para acolher e lidar com nossas emoções.

5️⃣ Se criticar demais: A autocrítica excessiva pode alimentar ciclos de culpa. Que tal tratarmos a nós mesmas com mais carinho e compaixão?

6️⃣ Não mudar sua relação com a comida: É importante refletir sobre a função que a comida desempenha em nossas vidas. Podemos buscar uma relação mais saudável e equilibrada!

Ao entendermos esses comportamentos, podemos trabalhar juntas para transformá-los. Lembre-se: você não está sozinha nessa jornada! 🌻

12/11/2025

Às vezes, na correria do dia a dia, esquecemos de refletir sobre nossas emoções e pensamentos. Aqui estão algumas verdades fundamentais que podem ajudar você a entender melhor a si mesma e seu dia a dia.

✨ Estar aberta a explorar esses pontos e a buscar um caminho de maior consciência emocional. A terapia pode ser uma grande aliada nesta jornada de autodescoberta e transformação!

💬 Me conta suas reflexões nos comentários.

24/10/2025

Às vezes, na correria do dia a dia, esquecemos de refletir sobre nossas emoções e pensamentos.

👇🏼 Aqui estão algumas verdades fundamentais que podem ajudar você a entender melhor a si mesma e seu dia a dia:

1.⁠ ⁠Nem Todo Pensamento é Verdadeiro: Lembre-se de que nossos pensamentos podem ser distorcidos por crenças negativas. Questione-os!

2.⁠ ⁠Nossos Pensamentos Influenciam Como nos Sentimos: O que você está pensando pode impactar diretamente seu estado emocional.

3.⁠ ⁠As Emoções Estão nos Comunicando Algo: Cada emoção tem um propósito. Ouça-as e descubra o que elas estão tentando te ensinar.

4.⁠ ⁠Se Conhecer é Fundamental: O autoconhecimento te ajuda a lidar melhor com seus desafios emocionais e a tomar decisões mais saudáveis.

✨ Esteja aberta a explorar esses pontos e a buscar um caminho de maior consciência emocional. A terapia pode ser uma grande aliada nesta jornada de autodescoberta e transformação!

💬 Compartilhe suas reflexões nos comentários. Vamos juntas nessa caminhada!

17/10/2025

A compulsão alimentar vai muito além de um simples “comer exagerado”. É um Transtorno Alimentar que reflete aspectos psicológicos e emocionais.

Quando tentamos enfrentar a compulsão apenas através do emagrecimento, acabamos caindo em um ciclo vicioso: restrição alimentar ➡️ sensação de privação ➡️ episódios de compulsão. Esse caminho não resolve as verdadeiras questões que estão por trás do transtorno.

Na terapia, trabalhamos em conjunto para transformar sua relação com a comida e seu corpo. Aprendendo a lidar com as emoções, cultivando o autocuidado e elevando sua autoestima. 🌱

Lembre-se: você não está sozinha nessa jornada! Procure profissionais que estejam prontos para caminhar ao seu lado e ajudar a quebrar esse ciclo. ✨

08/10/2025

🥗 A comida desempenha um papel significativo em nossas vidas, muito além dos nutrientes que fornece. Muitas vezes, podemos nos ver usando a alimentação como uma forma de recompensa ou como uma maneira de lidar com emoções e situações desafiadoras.

🤔 Algumas perguntas para refletir:
O que a comida representa para você?
É um símbolo de merecimento ou conforto?
Você se percebe utilizando a comida para suavizar sentimentos de desconforto, tristeza ou exaustão?

É comum buscarmos a comida como uma forma de recompensa, mas é essencial entender o que está por trás dessa necessidade. Em momentos difíceis, é necessário saber como você pode buscar alternativas mais saudáveis e construtivas para lidar com suas emoções?

🌱 Vamos juntas explorar outras formas de autocuidado que valorizem seu bem-estar e autoestima?

05/08/2025

✨ Já parou para refletir sobre as expectativas que impõe a si mesma? A autocobrança excessiva pode criar um ciclo de sobrecarga emocional, muitas vezes levando a comportamentos alimentares impulsivos.

Que tal fazer uma pausa e se perguntar: “O que eu realmente preciso neste momento?” Lembre-se: a autocompaixão é a chave para um bem-estar duradouro e uma saúde mental equilibrada. 💖✨

Dar o primeiro passo em direção à terapia pode ser transformador. Você merece cuidar de si mesma! 🌱💬

30/07/2025

🌸 Recado da Psi hoje é sobre autoestima.

Nossa autoestima é construída com base em como pensamos e olhamos para nós mesmas, e não só sobre nossa imagem mas também nosso valor e capacidades.

🌟 Com isso, a verdadeira mudança na autoestima e na relação com o corpo vem do amor e do cuidado, não do ódio e da raiva.

🌼 Vamos nutrir nossa autoestima com compaixão e gentileza? Deixe um lembrete para si mesma hoje e compartilhe com alguém que precisa ouvir isso também!

25/07/2025

A autocobrança pode ser desgastante, gerando estresse e ansiedade desnecessários no seu dia a dia, além de muitas vezes levar à busca de conforto, especialmente na comida.

Essas dicas podem te ajudar a lidar e diminuir essa pressão. Na terapia, vamos explorar juntos os motivos que te fazem se cobrar tanto e desenvolver estratégias para uma mudança positiva. 💪

Como você tem lidado com a autocobrança? Compartilha comigo aqui nos comentários! 💬

22/07/2025

✨ Para onde vão as emoções que não nos permitimos sentir e não expressamos? Elas podem se transformar em barreiras para nosso crescimento, seja através de sintomas ou comportamentos sabotadores.

Que tal olhar para essas emoções em vez de deixá-las de lado? A terapia oferece um espaço seguro para trabalhar essas emoções, se escutando e se permitindo sentir, e então transformar sua vida. Estou aqui para apoiar você nesse processo! 🌸

18/07/2025

🤔Você já parou para pensar no que está por trás do seu comportamento alimentar, ou seja, do que você escolhe e como come?

🥪A comida muitas vezes se torna um refúgio para as emoções que não conseguimos lidar, e sabemos que lidar com as emoções pode ser um desafio.

🤍O que você acha que é mais desafiador: mudar seus hábitos alimentares ou compreender o que está por trás deles?

✨A terapia é um espaço seguro para essa reflexão e autoconhecimento, e iniciar esse processo pode ser o primeiro passo para transformar sua relação com a comida e com você mesma.

Estou aqui para te apoiar nessa jornada! 🌸

15/07/2025

💭Sempre conversamos aqui sobre a influência dos nossos pensamentos em nossas emoções.

✨ Pequenas trocas na forma de olhar para as coisas pode trazer um impacto positivo em nosso emocional e saúde mental.

🧠 Não é apenas sobre pensar positivo, mas sim entender que o desconforto faz parte da vida e dos nossos processos e buscar formas saudáveis de lidar e passar por isso.

Faz sentido para você?

07/07/2025

✨ Terapia não é sobre não sentir, mas sim sobre entender e acolher nossas emoções.

É comum pensarmos que emoções negativas são um sinal de fraqueza, mas elas fazem parte da nossa experiência humana. A terapia te convida a ver essas emoções de maneira diferente: em vez de fugir delas, vamos juntas aprender a lidar com elas de forma leve e saudável. 🌱

Esse processo traz autoconhecimento e liberdade, permitindo que você viva uma vida mais autêntica e plena. Vamos transformar desconforto em um caminho de crescimento? 🤍

Endereço

Avenida Conselheiro Nébias, 754
Santos, SP

Site

https://instagram.com/psi.lecvichi?igshid=du2s2m61wb3d

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicóloga Lecticia Vichi posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.