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Psicóloga Laís Santos

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Psicóloga Laís Santos

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04/01/2021

Faça diferente, comece o ano cuidando de si. ✨🦋⁣⁣⁣
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̧aterapia ̧as ̧ão

25/11/2020

Hoje, dia 25 de novembro é o dia internacional de combate à violência contra mulher.⁣⁣⁣
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A violência contra a mulher não escolhe cor, raça ou classe social. É algo injustificável e que infelizmente ainda acontece na vida de diversas mulheres.⁣⁣⁣
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Fique atenta aos sinais, denúncie qualquer tipo de violência e não tolere o que te faça mal. Disque 180! ⁣⁣⁣
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#180

25/09/2020

Você em algum momento já teve pensamentos automáticos? 💭⁣⁣⁣
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Chamamos de pensamentos automáticos aqueles pensamentos que são rápidos e que ocorrem quase que instantaneamente, por isso muitas vezes acabam sendo inconscientes e podem assim serem negativos. ⁣⁣⁣
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Um exemplo de pensamento automático negativo é quando você termina um relacionamento, você pode ter pensamentos como: ⁣⁣⁣
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✖”não serei mais feliz” ⁣⁣⁣
✖”nunca vou encontrar alguém ideal”⁣⁣⁣
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Sendo que essa não é a realidade, você apenas está pensando automaticamente sem pensar nas evidências. ⁣⁣⁣
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Para enfrentar esses pensamentos faça perguntas para si mesmo, por exemplo: ⬇⁣⁣⁣
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✔”Quais novos planos eu posso fazer sem essa pessoa na minha vida?” ⁣⁣⁣
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Busque questionar esses pensamentos, assim você poderá modificá-los. ✨🦋⁣⁣⁣
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21/09/2020

Tudo bem não estar bem sempre. ✨⁣⁣⁣
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15/09/2020

A sociedade nos ensinou desde muitos novos que alguém que não casou ou que não possui um relacionamento é alguém infeliz, mas será que ter um relacionamento é o mais importante? Veja bem, antes de se relacionar com alguém busque o autoconhecimento, até onde você deve ir por uma pessoa e quais os limites que deve colocar em uma relação. ⁣⁣⁣
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Quando você reconhece o seu valor e sabe o que merece f**a fácil não aceitar certos comportamentos e atitudes. ⁣⁣⁣
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E se o seu relacionamento te faz abrir mão de seus objetivos e sonhos reveja se é um relacionamento saudável ou se está apenas atrasando a sua vida.⁣⁣⁣
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10/09/2020

A ansiedade é um problema psicológico que afeta diversas pessoas, ela até certo ponto é considerada “normal”, por exemplo, quando você tem uma entrevista de emprego é compreensível que algumas horas antes tenha um pouco de ansiedade. ⁣⁣
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Agora se você apresenta ansiedade todos os dias e é algo que afeta o seu cotidiano e a sua saúde mental é importante procurar um profissional responsável.⁣⁣
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Arrasta para o lado e veja alguns sintomas do transtorno de ansiedade. ➡️⁣
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26/08/2020

Ter amigos é muito importante para uma boa qualidade de vida, mas e quando algumas amizades apresentam comportamentos tóxicos, afetando a nossa autoestima, saúde mental e sugando até mesmo o nosso bom humor. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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Fique atento se a sua amizade apresenta alguns desses comportamentos. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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➡ Seu amigo/a constantemente te coloca pra baixo, falando coisas que te fazem sentir inferior ou infeliz. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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➡ Ele/a fofoca sobre você e compartilha seus segredos e intimidades. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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➡ Ele/a não reconhece seus erros e muitas vezes faz você se sentir culpado por uma atitude que ele/a mesmo teve. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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Pessoas tóxicas são difíceis de lidar e muitas vezes tentamos amenizar esses comportamentos com: “é o jeito dele/a”. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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Possa até ser que aquele sujeito tenha atitudes que são impensadas, porém se você já tentou conversar e pontuou atitudes que abalam a sua saúde mental e mesmo assim a pessoa continua apresentando tais comportamentos, talvez seja hora de repensar se continuar com essa amizade vale a pena. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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Não se sinta culpado/a em se afastar de algumas pessoas, isso não é egoísmo. Sua saúde mental em primeiro lugar. ⁣⁣⁣🦋✨⁣⁣⁣
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@ Santos, Sao Paulo, Brazil

12/08/2020

Cuidar da qualidade do seu sono é muito importante para ter uma saúde mental de qualidade. ⁣⁣⁣
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Pensando nisso resolvi falar sobre higiene do sono e dar algumas dicas para que você tenha um sono mais tranquilo. ⁣⁣⁣
Arrasta pro lado e veja. ➡⁣⁣⁣
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❗️E se você já tentou seguir essas dicas e outros hábitos, e mesmo assim continua apresentando dificuldade pra dormir o ideal é que procure um especialista no assunto.⁣⁣⁣
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@ Santos, Sao Paulo, Brazil

10/08/2020

Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física, se a nossa mente está saudável o nosso corpo tende também a estar. Entretanto, ainda existe um pré-julgamento quando o assunto é abordado, muitas pessoas pensam que saúde mental é besteira e devido esse tipo de pensamento observamos cada vez mais pessoas adoecendo, desenvolvendo ansiedade, depressão ou outras doenças mentais. ⁣⁣⁣
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Pensando nisso resolvi dar algumas dicas de como você pode cuidar da sua saúde mental. ⬇⁣⁣⁣
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✨É importante acreditar em si e identif**ar as suas qualidades. Acreditar em si é fundamental para uma autoestima saudável e autoconfiança, quando você acredita no seu potencial passa a ignorar certos julgamentos.⁣⁣⁣
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✨Pare de reclamar de tudo, ter pensamentos negativos só faz com que você foque no que não está dando certo. Comece a observar as pequenas conquistas do seu dia-a-dia.⁣⁣⁣
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✨Praticar o autoconhecimento é muito importante, você já parou um tempo para pensar sobre você mesmo? O que você gosta e o que te faz feliz.⁣⁣⁣
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✨Não se culpe por não dar conta de tudo, tudo bem sentir-se cansado/a às vezes. Você não é um robô e também precisa pensar em si.⁣⁣⁣
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✨Invista em atividades que lhe proporcionam prazer, como por exemplo, ler um livro, ir a um show, ao cinema ou a praia.⁣⁣⁣
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✨Tire um tempo para você, olhe para dentro de você mesma. Medite e busque relaxar.⁣⁣⁣
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✨E por último, FAÇA TERAPIA! A terapia vai te ajudar a identif**ar seus traumas, vai ter proporcionar autoconhecimento e ressignif**ar certos comportamentos e pensamentos. ⁣⁣⁣
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03/08/2020

Lembretes importantes para você começar a semana cuidando de si. 💜🦋
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23/07/2020

Você sabia que nesse período de pandemia a violência contra mulher aumentou 44,9% (segundo FBSP) só no estado de São Paulo? ⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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Além da violência física é comum a vítima também sofrer violência psicológica, a autoestima automaticamente f**a destruída, um sentimento de desamparo nasce e pensamentos como “não há saída” para tal situação.⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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Se você acha que passa por um relacionamento abusivo busque se atentar aos sinais. ⬇⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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❌ Não é amor quando você precisa se desculpar por algo que não é sua culpa.⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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❌Não é amor se você precisa se afastar dos seus amigos e familiares. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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❌ Não é amor se te humilha e te faz sentir inferior.⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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❌ Não é amor quando destrói a sua saúde mental.⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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❌ Não é amor se te agride.⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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Nem sempre a vítima consegue identif**ar ou aceitar que se encontra em um relacionamento abusivo ou pode até sentir medo de romper com o seu companheiro ou vergonha do julgamento alheio. Se você conhece alguém que está passando por essa situação ofereça ajuda, converse, acolha e O MAIS IMPORTANTE DENUNCIE. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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LEMBRE-SE a vítima NUNCA tem culpa de estar sofrendo um relacionamento abusivo, é necessário um fortalecimento emocional para sair dessa situação. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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Se esse post pode te ajudar, salva para ler depois ou compartilhe com alguém que precisa ler isso. 💖🦋⁣⁣⁣
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@ Santos, Sao Paulo, Brazil

20/07/2020

Cerque-se de pessoas que torçam genuinamente pelas suas conquistas, que incentivem o seu crescimento pessoal e profissional. Cultive amizades e amores que te façam bem. ⁣⁣⁣🌻✨
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