01/10/2025
Como cuidar das lesões que foram causadas durante a prática de atividade física ?!
É muito comum vários praticantes de exercícios físicos, atletas sofrerem alguma lesão, mas a boa notícia é que existe um tratamento adequado !
O que fazer no momento da lesão ?!
1 - Pare a atividade física
2 - Aplique gelo
3 - Realize a compressão na área afeta utilizando algo para apertar (mas não aperte demais)
4- Eleve o membro machucado ( levantar o membro machucado ajuda a reduzir o cúmulo de inchaço e o acúmulo de sangue)
5 - Busque ajuda médica
Após a ajuda médica, busque realizar repouso, sessões de fisioterapia e medicamentos para controlar a dor.
