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Dra Carla Martins

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Brasil
Santos, SP
Dra Carla Martins

Nutróloga
RQE 96072 Nutrologia
CRM 113627
💕 Atendimento Particular no Corporate PraiaMar em Santos.
🩺Consultas on-line.

01/12/2025

A dor no joelho está te impedindo de emagrecer?

Muitas pacientes chegam dizendo que não conseguem treinar por causa da dor no joelho, mas o que pouca gente sabe é que a própria obesidade pode causar essa dor.

🦵 Para cada 1 kg ganho, seus joelhos recebem até 4 kg extras de impacto.
Isso gera sobrecarga, desgaste e um estado de meta-inflamação, onde o corpo libera hormônios e citocinas inflamatórias que pioram ainda mais a dor.

Ou seja:
dor → menos movimento → mais peso → mais dor.
Um ciclo que precisa ser quebrado com estratégia.

O tratamento certo é multidisciplinar

Unimos:
✔️ Ortopedia
✔️ Nutrição
✔️ Endocrinologia / Nutrologia
✔️ Estratégias nutricionais
✔️ Ativação metabólica
✔️ Soroterapia e anti-inflamatórios (quando indicados)
✔️ Treinos específicos que não pioram o joelho

Tudo para reduzir inflamação, aliviar dor e destravar o emagrecimento com segurança.

Quer tratar a dor e emagrecer ao mesmo tempo?

É totalmente possível.

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Dra. Carla Marttins
RQE 96072
CRM 113627

30/11/2025

Seu emagrecimento precisa de estratégia.

Para acelerar resultados e melhorar sua composição corporal, usamos combinações personalizadas de:
• Injetáveis e soroterapia (creatina, CoQ10, ômega-3, B12)
• Aminoácidos como lisina, glicina e citrulina
• Vitaminas e nutrientes via oral, shake ou intramuscular

Mas antes de tudo, eu preciso entender como está seu intestino — porque é ele quem define sua absorção e se cada estratégia realmente vai funcionar.

O protocolo certo é sempre individualizado, respeitando seu metabolismo, sua saúde e o que seu corpo precisa agora.

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Dra. Carla Marttins
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29/11/2025

Vou te dizer algo que quase ninguém te fala: você não é preguiçosa.

Você só está presa numa rotina que não conversa com quem você quer se tornar.

Muita gente chega até mim dizendo: “Dra, tô sem energia, foco, vontade…”
Mas quando analiso hábitos, hormônios, sono, intestino e estresse, vejo que a preguiça é só a ponta do iceberg.
O verdadeiro problema é: uma vida sem direção e sem suporte biológico para funcionar bem.

De forma direta:
Sem propósito → não existe intenção.
Sem intenção → não existe comportamento.
Sem comportamento → o corpo trava.
Cortisol bagunça, hormônios caem, metabolismo desacelera, sono piora — e você começa a achar que “o problema é você”.
Mas não é. É biologia + falta de clareza.

Quando peço exames, não é para buscar doença, e sim entender como seu corpo reage à sua rotina.
E ajustar vitaminas, hormônios, alimentação e sono não é sobre estética — é sobre te devolver a capacidade de ter propósito.
Saúde e propósito caminham juntos.

A verdade é: você não acorda cansada por falta de produtividade, e sim porque seu corpo está tentando te avisar que a vida que você leva não sustenta quem você quer ser.

Agora me conta:
👉 Seu corpo te limita porque você vive sem propósito… ou você vive sem propósito porque seu corpo está limitado?

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28/11/2025

🌊 Você pode estar bebendo água do jeito errado e isso afeta sua saúde!

Beber água é essencial, mas alguns hábitos comuns podem prejudicar sua digestão, sua energia e até acelerar o envelhecimento.
Veja os principais erros:

1️⃣ Água gelada demais

Causa choque térmico e dificulta a digestão.
👉 Prefira água natural.

2️⃣ Beber rápido demais

O corpo não absorve bem.
👉 Beba devagar.

3️⃣ Beber enquanto come

Dilui a acidez do estômago e atrapalha a digestão.
👉 Beba antes ou depois da refeição.

4️⃣ Não tomar água antes de dormir

Um copo ajuda a eliminar toxinas.
👉 Torne isso um hábito.

5️⃣ Quantidade errada

Pouco desidrata. Demais sobrecarrega.
👉 Busque equilíbrio.

💧 A água só faz bem quando consumida da forma certa.

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27/11/2025

🔥 MENOPAUSA E OBESIDADE: por que o peso muda tanto?

Na menopausa, o corpo passa por mudanças hormonais que dificultam o emagrecimento — mesmo em mulheres que nunca tiveram problema com peso.

A queda do estrogênio causa:
✔️ mais gordura abdominal
✔️ perda de massa muscular
✔️ aumento da fome e da vontade de beliscar
✔️ busca por alimentos mais calóricos (fome hedônica)

O metabolismo realmente desacelera — não é culpa sua.

💉 E as canetas emagrecedoras?

Medicamentos como a tirzepatida têm mostrado ótimos resultados no pós-menopausa porque:
• reduzem apetite
• diminuem gordura abdominal
• aumentam a lipólise (quebra de gordura)
• aceleram a perda de peso

Estudos mostram até 20 cm a menos de circunferência abdominal, reduzindo riscos de diabetes, esteatose hepática, infarto, AVC e alguns tipos de câncer.

✔️ O caminho real

A maioria das mulheres no pós-menopausa não consegue emagrecer sozinha — é fisiológico.
O melhor resultado vem da combinação de:
• alimentação estruturada
• treino de força
• manejo de estresse e sono
• acompanhamento profissional
• e, quando necessário, tratamento medicamentoso

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26/11/2025

🔥 TESTE SEU GLÚTEO!

Você já parou pra pensar que glúteo forte não é só estética?
É saúde, mobilidade, performance e depois dos 40 é literalmente independência física.

Quando o glúteo e o quadríceps estão fracos, atividades simples começam a ficar difíceis: levantar da cadeira, subir escadas, manter equilíbrio, evitar quedas e até caminhar com estabilidade.

👉 Por isso esse teste é tão importante.
Ele te mostra, de forma prática, se sua força está adequada ou se você já precisa começar um plano de fortalecimento urgente.

💪 Glúteo forte + quadríceps forte = mais autonomia, menos dores e mais qualidade de vida.

E a boa notícia? Melhorar é totalmente possível com treino correto e constância.

📲 Faça o teste agora e compartilhe com seus amigos 40+!

Pode ser exatamente o incentivo que alguém precisava pra começar a cuidar mais do corpo.

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25/11/2025

🖥️ Você vive procurando “o ponto certo” das lentes multifocais para enxergar o computador?

Se sim… isso é mais comum do que você imagina 👀✨

A verdade é que as lentes multifocais não foram feitas para distâncias intermediárias (como a tela do computador) nem para atividades muito próximas por longos períodos.

E é exatamente por isso que tanta gente sente desconforto mesmo usando lentes de ótima qualidade.

💡 Para trabalhar no computador, o ideal são os óculos ocupacionais.

Eles têm duas áreas especialmente pensadas para quem passa horas em frente às telas:

🔸 Parte superior: meia distância (perfeita para computador)
🔸 Parte inferior: visão de perto (perfeita para leitura, documentos, celular)

O mais interessante?

Essas lentes podem ter vários tamanhos e proporções, privilegiando mais a visão intermediária ou a visão de perto — tudo depende da sua profissão e das suas necessidades.

E o alerta final ⬇️

Se no fim do dia você sente dor no pescoço, dor de cabeça, cansaço visual ou até dor muscular, o problema não é falta de café…

☕💭 É falta dos óculos certos para trabalhar.
👓✨ Cuide da sua saúde visual.
Uma avaliação personalizada faz TODA a diferença.

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visao

24/11/2025

Resistência à Insulina: o vilão escondido por trás do cansaço e do ganho de peso 💥

🧬 O que é:
Quando as células não absorvem bem a glicose, o pâncreas produz mais insulina — e isso afeta todo o seu metabolismo.

📉 Consequências:
Gordura abdominal, inflamação, desequilíbrio hormonal e maior risco de diabetes tipo 2.

🚨 Sinais de alerta:
Cansaço constante, dificuldade para emagrecer, compulsão por doces e gordura no fígado.

💡 Como reverter:
Alimentação equilibrada, exercícios, sono de qualidade e controle do estresse melhoram a sensibilidade à insulina.

👉 Se você se identificou, procure acompanhamento médico. Tratar cedo faz toda a diferença!
📲 Reposte para que mais pessoas saibam disso.

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23/11/2025

“Me colocando no cantinho de castigo 🐑😅

Porque Deus disse: ‘Não andeis ansiosos por coisa alguma’…
mas eu fui lá, andei ansiosa e ainda dei uma surtada. 🫠✨”

Brincadeiras à parte… a ansiedade é humana.
Não é falta de fé, não é fraqueza, não é “drama”.
É o seu corpo tentando te avisar que algo dentro precisa de cuidado.

E muitas vezes, quando estamos sobrecarregados — trabalho, rotina, pressão, expectativas, autocobrança — acabamos mesmo “sentando no nosso cantinho”, respirando fundo e pensando:
“Eu juro que estou tentando, Senhor”. 🙏💛

Mas olha o lado bom:
✨ Deus não te coloca de castigo.
✨ Ele te convida a descansar.
✨ A confiar.
✨ A desacelerar.
✨ E a cuidar de você — mente, corpo e espírito.

Se você anda ansiosa, irritada, esgotada, com surtos emocionais ou sensação de que perdeu o controle… saiba que isso também tem base fisiológica.
Hormônios, cortisol, hábitos, alimentação, sono, ciclos — tudo influencia no jeito que você sente e reage ao mundo.

E o caminho não é culpa.
É consciência.
É leveza.
É cuidado diário.

Se você sentiu essa mensagem, salva pra lembrar nos dias de caos.

E se quiser entender melhor o que está acontecendo no seu corpo e como voltar ao equilíbrio, estou aqui pra te ajudar.

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22/11/2025

✨ Depois dos 40, emagrecer não é sobre passar fome e sim sobre regular hormônios com hábitos inteligentes.

Pequenos ajustes mudam tudo: energia, humor, metabolismo, sono e facilidade para emagrecer. Quando o corpo entra em harmonia, o resultado aparece naturalmente.

Aqui estão hábitos essenciais para quem quer saúde e evolução contínua:

1️⃣ Durma antes das 22h
2️⃣ Coma 20–30g de proteína em todas as refeições
3️⃣ Controle carboidratos (~30g por refeição)
4️⃣ Treino de força 4x/semana
5️⃣ Aeróbicos regulares (caminhada, dança, bike…)
6️⃣ Gerencie o estresse
7️⃣ Beba 2 a 3L de água
8️⃣ Reduza ou evite álcool
9️⃣ Consuma fibras diariamente
🔟 Tome sol todos os dias

✨ Quando seus hormônios estão regulados, você sente diferença: mais disposição, menos fome, menos estresse e um emagrecimento que acontece sem sofrimento.

Se você tem 40+, lembre: é sobre incluir hábitos, não restringir. Seu corpo precisa de suporte — não de castigo.

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Dra. Carla Marttins
RQE 96072 • CRM 113627

21/11/2025

🍃 Quando os seus órgãos comemoram… cedo demais 😂

Sabe aquela sensação de “agora vai!”?
É exatamente isso que acontece dentro do seu corpo quando entra algo saudável, tipo uma folhinha de alface.

No Reels de hoje, você vê os órgãos fazendo a maior festa, afinal, chegou vitamina, fibra, antioxidante, um respiro no meio da rotina puxada de digestão.
🍃💚 “Uhul, reforços chegaram!”

Mas… a alegria dura pouco.
O alface, super educado, agradece a recepção, mas avisa: “Gente… eu vim de um lanche.” 👀

E os órgãos só olhando tipo:
“Poxa, alface… era você que a gente queria, não a galera toda.” 😅

Brincadeiras à parte:
➡️ Não é o alface que salva uma refeição inteira.
➡️ Não é um alimento isolado que define sua saúde.
➡️ E não existe compensação de verdade quando o padrão alimentar diário continua inflamando seu corpo.

A mensagem é simples e poderosa:
✨ seu corpo reage ao conjunto, não ao detalhe.
✨ equilíbrio importa mais do que “um toque de saudável” no meio de escolhas ruins.
✨ e os seus órgãos sabem muito bem quando você está só tentando enganar eles. 😂

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20/11/2025

🔐 Proteção que faz diferença

Assim como na saúde, quando o assunto é seguro, prevenir vale mais do que remediar.
Imprevistos acontecem e ter a cobertura certa traz tranquilidade emocional e financeira.

🚗 Seguro de carro: assistência rápida e proteção contra gastos inesperados.
🧬 Seguro de vida: segurança e cuidado para quem você ama.
📈 Previdência privada: planejamento inteligente para um futuro mais tranquilo.

Seguro não é custo, é cuidado, responsabilidade e proteção para todas as fases da vida.

Para escolher o seguro ideal com orientação clara e confiável, indico a Dalle Seguros.

Cuide da sua saúde… e do seu futuro também. ❤️

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