Psicóloga Larissa Oliveira

07/07/2023

Pra lembrar: você pode começar agora 💛✨

O momento perfeito e idealizado que existe na nossa cabeça talvez nunca aconteça. Vamos nos dar a chance de tentar com o que temos hoje? ✨

07/07/2023

💭Já pararam pra refletir nisso?

Você se dedica tanto em agradar o outro e move o mundo para ser aceita que acaba se deixando de lado, principalmente seus valores e a pessoa quem realmente você é e no final? Adoece internamente..

O externo continua vivendo mas o seu interno, paralisa. 🆘🚨

Não há problema nenhum você querer cuidar do seu mundo externo mas tudo dentro do equilíbrio. Você precisa e necessita de cuidado.

Então para essa sexta, reflita nisso.. até que ponto essa atitude de se negligenciar para o outro, vale a pena?

14/10/2022

🚨🚨🚨

Que tal disponibilizar um plano de saúde de para seu FILHO?! 🙂
⠀
Planos estudantil Unimed
➡ A partir de R$245,46 por mês
⠀
Cuide da sua empresa! 😉
Fale conosco pelo WhatsApp 📲 +55 13 97405-45577

04/05/2022

🆘 VOCÊ SOFRE COM A PROCRASTINAÇÃO?

Saiba que dar pra vencer a procrastinação, mas primeiro você precisa entender o motivo de tanto procrastinar.

💭 Muitos pensam que é apenas “adiar tarefas” quando vai além disso. Por trás, temos inseguranças, medos, ansiedade, pensamentos autosabotadores e entre outros.

Separei um mini guia para você entender melhor sobre a procrastinação. Só arrastar para o lado ➡️

✈️ E caso esse conteúdo tenha te ajudado, compartilha para que outras pessoas possam ter acesso a essa informação.

12/04/2022

🚨Você tem dúvidas sobre o que é ansiedade? Arrasta para o lado 👉🏾

💭Nos últimos dias venho recebendo perguntas por aqui sobre a ansiedade, principalmente de não saber exatamente o que ela é. Então, preparei um mini guia para que possa ajudá-los.

1- Saber o que é ansiedade.
2- Ter conhecimento sobre os sintomas.
3- Identificar a diferença entre ansiedade normal x prejudicial.
4- Ter conhecimento do tratamento.
5- Sobre a cura (emoji do olho).

Se você se sente ansiosa e não sabe como lidar, busque ajuda psicológica! Ansiedade precisa de tratamento. 🤍

💭Agora me conta aqui, esse post te ajudou? se sim, compartilha para que outras pessoas também possam ser ajudadas. ✈️

04/04/2022

💭ah o medo.. como esse sentimento pode nos paralisar tanto, não é mesmo?

Quantas vezes você deixou de fazer algo devido o medo? quantos sonhos e objetivos você deixou para trás?

📍Muitos, não é mesmo? e eu te entendo pois isso também já aconteceu comigo.

💭Mas deixa eu te falar uma coisa: Esse sentimento só é ativado através da sua interpretação em determinadas situações que muitas vezes colocamos os nossos pensamentos como VERDADE ABSOLUTA, enquanto eles podem ser apenas um “achismo”.

💭Ultimamente ando me deparando com muitas queixas sobre o medo e eu mesmo, já fui e as vezes, ainda me pego nele e como isso é ruim, né? um sentimento de impotência..

📍Mas calma, tudo isso pode ser trabalhado através dos questionamentos. Você parar pra pensar, refletir, buscar questionar o que está achando daquela situação ou até mesmo, sobre você e assim, entender tudo o que está acontecendo.

💭Sabe aquelas frases: Eu não sou capaz, vai dar tudo errado & não vou conseguir? Quem garante que será isso mesmo? e se realmente der errado, qual é o problema? estamos aqui para errar, cair e se levantar!

Deixamos de fazer algo por já colocar esses pensamentos como verdade absoluta, quando eles podem ser apenas uma hipótese ou falsos e você, SÓ SABERÁ TENTANDO.

📍Assim, como trabalho com os meus pacientes em prol de enfrentar os seus medos, eu convido você, a enfrenta-los também.

O que você não fez hoje devido o medo?
O que você acha que pode acontecer se enfrentar?
E se você não arriscar, o que pode acontecer? será algo bom pra você ou te impede de conquistar algo?
Qual é o resultado mais realista? e quais passos pode ter?

🦋Você tem o caminho de arriscar ou perder uma chance de acertar, eai, qual vai ser?

25/03/2022

📍DOS STORIES PARA O FEED 📍

🤔Você sofre quando as coisas saem do seu controle?

💭Saiba que nada é linear, sempre vamos passar por imprevistos e nem tudo, depende 100% de você.

Quando perceber que está se sentindo aflita por situações que não foi como esperado, busque entender o que aconteceu e questione os seus pensamentos para conseguir lidar com suas emoções.

🌻Separei 5 passos que possam te ajudar, só arrastar para o lado.

E lembre-se: quanto mais você é rígido, mais sofre com a situação. Quanto mais você é flexivel, mais consegue lidar com tudo isso, de forma funcional e não causando tantos prejuízos.

Gostou do post? Salva para te ajudar quando as coisas saírem do seu controle🤍

Compartilhe para ajudar outras pessoas ✈️

16/03/2022

🤔Você se identifica com algum desses comportamentos?

💭Saiba que a crise de ansiedade é caracterizada por uma profunda sensação de insegurança, medo e descontrole por serem tomadas por uma onda de pensamentos negativos e catastróficos.

💭A pessoa se sente como se tivesse perdido o controle do seu próprio corpo e mente. Se sente paralisada e com o sentimento de angústia.

🤯 E sim, ela pode ser desencadeada por diversos motivos, principalmente por comportamentos em excesso, situações inesperadas e que são consideradas intimidadoras para a pessoa.

🚨Separei algumas ações que pode desencadear a crise e assim, você ter conhecimento para rever suas ações. As vezes, achamos que são atitudes "inofensivas" mas que a longo prazo, pode acarretar danos prejudiciais.

🚨E se sua crise está sendo recorrente, busque ajuda de um Psicólogo para conseguir lidar com essa situação. É necessário que ela seja vista e cuidada.

Agora me conta aqui, esse post te ajudou? Se sim, compartilha para outras pessoas terem acesso a essa informação. ✈️

14/03/2022

[…] Cubra-me com seu manto de amor, guarda-me na paz desse olhar, cura-me as feridas e a dor me faz suportar. Que as pedras do meu caminho, meus pés suportem pisar, mesmo ferido de espinhos me ajude a passar. 🙏🏾 🎶

Terminando esse fim de semana no melhor lugar do mundo. Minha mãezinha querida e protetora, obrigada por tantas bençãos sobre nós e nossa vida!

Nossa eterna gratidão 🤍

10/03/2022

Até que ponto isso vale a pena? 🤔

Já escutei tantas vezes essa frase e eu sempre digo:

🚨Enquanto você trabalha, eles descansam. Enquanto eles ficam bem, você sofre com a exaustão.

💭Um dos motivos de você sentir a exaustão emocional é por ultrapassar seus limites não se permitindo descansar.

💭Sua mente e corpo não aguentam tanto tempo funcionando sem pausas. Você precisa disso para recompor suas energias e assim, enfrentar mais um dia.

💭Reflita sobre isso e coloque seu descanso como prioridade, sem ele você não segue.

Agora me conta aqui, qual mood você está: respirando trabalho sem pausas ou se permitindo descansar? 🤔

07/03/2022

💭Você anda se sentindo ansiosa pela manhã?

🚨Se sim, saiba que dar para lidar com essa situação. Temos certos comportamentos pela manhã que alimenta a nossa ansiedade justamente por vivermos em uma realidade onde estamos o tempo todo envolvidos com cobranças, comparações e a “pressa”.

💭Mas vamos entender um pouco porque podemos se sentir ansiosas pela manhã: A ansiedade vem á tona através dos nossos pensamentos, influenciando na maneira como reagimos e assim, afirmando novamente nossos pensamentos. Se você já acorda pensando na quantidade de coisas que precisam ser feitas, comparações com pessoas das redes e acelerada para dar conta de “tudo”, você já começa alimentando daí.

Confesso que os pensamentos não dão para ser controlados por serem automáticos mas existem ações que nos ajudam a lidar melhor com eles e com isso, amenizando a ansiedade naquele momento.

💭Tudo depende das ações que você realiza assim que acorda, então preparei algumas dicas que possam está trocando para terem uma manhã mais leve.

Bora colocar em prática? 🌪

Salva esse post para te ajudar na ação e compartilha para ajudar outras pessoas. 🤍

08/02/2022

Você se identifica com algum desses pensamentos?

💭 Se sim, chamamos de pensamentos distorcidos(as vezes é como você enxerga e não a verdade).

💭A forma como você pensa, influência nos seus sentimentos e na maneira como reage as situações.

Por isso, muitas das vezes, reagimos de tais maneiras que acaba vindo mais prejuízos do que soluções.

🤯Sabe quando você faz pra melhorar mas só piora? Então rs

Isso acontece, porque seus pensamentos nem sempre são verdadeiros. Eles podem ser adivinhações, interpretações, falsos ou até mesmo parcialmente verdadeiros e reagimos de acordo com o que acreditamos.

💭Por isso, a importância de questionar para conseguir lidar de forma mais “adaptativa”.

📍Então, decidir compartilhar alguns desses questionamentos para te ajudar:

• Isso que você está pensando é uma hipótese ou uma certeza?
• Que evidências reais você tem que comprove que seus pensamentos são verdadeiros?
• Que evidências reais você tem que comprove que seus pensamentos podem ser falsos?
• Existe uma outra forma de ver essa situação?(possibilidades)
• Com as respostas, o que devo fazer, então, com ou sobre este problema mais adaptativo?

Questione seus pensamentos e irá perceber o quanto você coloca uma incerteza no lugar de uma verdade absoluta.

✈️Bora começar? já salva esse post para lembrar das perguntas quando for questionar seus pensamentos.