12/11/2025
🤰Durante a gestação, é comum que surjam dúvidas sobre o que pode ou não fazer.
Algumas mulheres acabam evitando qualquer tipo de atividade física por medo de prejudicar o bebê, e, sem perceber, deixam de cuidar de si mesmas.
⚜️Mas a verdade é que gestar não é parar.
O movimento, quando orientado e seguro, é parte essencial do cuidado com o corpo e com o bebê.
💪O exercício físico é 100% recomendado para gestantes, mesmo quando há condições clínicas como pressão alterada, diabetes gestacional ou excesso de peso, desde que seja realizado com acompanhamento profissional.
As evidências científicas são claras: o movimento melhora a circulação, a força muscular, o equilíbrio postural e o bem-estar emocional.
👉🏻E entre todas as modalidades, o Pilates se destaca como um dos exercícios mais seguros e completos para esse momento.
Ele promove fortalecimento, consciência corporal e alinhamento postural, ajudando o corpo a se adaptar às mudanças da gestação e preparando-o para o parto e para o pós-parto.
🚨Permita-se sentir o seu corpo de forma leve, consciente e segura.
😉Agende sua aula experimental e descubra como o movimento pode ser um ato de amor em cada fase da gestação.
