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Nutricionista Gabriella Martins

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Brasil
Santos, SP
Nutricionista Gabriella Martins

- Avaliação Nutricional e planejamento de cardápio
- Dietas para diabetes, hipertensão e outras doenças
- Orientação Nutricional
- Reeducação alimentar

22/11/2025

Semana quase começando e eu trouxe algumas alternativas pra você várias e incluir na sua alimentação!
Lembrem-se que o que vai determinar se o alimento é bom ou não pra você, é o contexto das refeições que você faz ao longo do dia, ao longo da semana, hábitos e rotina. 🤍

15/11/2025

Ninguém vai saber. Mas você vai.
Você sentirá isso quando se olhar no espelho e souber que poderia ter feito mais.
Você sentirá isso quando se deitar na cama e perceber que está quebrando promessas a si mesmo.
Não é sobre academia.
Não se trata de produtividade.
É sobre respeito e amor próprio.
Confie em si mesmo!
Porque se você pode confiar em si mesmo para aparecer, para fazer coisas impossíveis, para permanecer consistente quando é desconfortável, então não há nada que você não possa construir e realizar.
Sem audiência, sem aplausos.
Apenas você, a fazer o que disse que faria.
Mantenha sua palavra, é assim que se ganha no silêncio 🤍

28/10/2025

Uma alimentação saudável vai além do cálculo calórico — envolve qualidade, equilíbrio e prazer ao comer. 🍴

Inclua diferentes fontes de proteína, laticínios, vegetais, preparações doces equilibradas e opções sem adição de açúcar.
O equilíbrio das porções e a variedade garantem uma dieta nutritiva e sustentável no dia a dia.

20/10/2025

E de repente as coisas mudam:
A saúde vira prioridade.
Baladas viram jantares.
Atividade física vira rotina.
O círculo de amizades diminuiu.
E é ai que você começa a dar valor ao que realmente importa.

09/10/2025

Se você tem ou já teve dificuldade de escolher rap10 no mercado, esse post é pra você!
Vamos lá! 🫡🤔
⚡️Rap 10 fibras: é um pouco mais calórico que o fit, com um pouco mais de carbo e maior quantidade de açúcares.
⚡️Rap10 original: praticamente as mesmas calorias da opção fibras, com uma quantidade maior de carboidratos e açúcares, e é o menor em quantidades de fibras.
⚡️Rap10 fit: é a opção menos calórica, com maior quantidade de fibras, menos quantidade de carbo e açúcares!

05/10/2025

3.5 — mais leve, mais forte e mais grata. ✨

21/09/2025

Hoje não foi sobre o tempo ou pace, foi sobre conseguir chegar até o fim do percurso.
Sem dúvida, por enquanto foi a prova mais difícil da minha vida 🥵☀️🔥…vi essa prova como desafio pra mim mesma, a vontade de desistir foi grande.
9km debaixo de um sol pra cada um + um calor surreal. 😱
“Se algo te faz sentir vivo, aumenta a dose” ⚡️
+ 1 corrida pra conta! ✅

31/08/2025

🌿✨ 31 de agosto - Dia do Nutricionista e eu não poderia deixar de celebrar a profissão que escolhi com tanto amor!
Ser nutri vai muito além de indicar o que comer… é ouvir, acolher, ensinar, motivar e caminhar junto em cada processo. 💚

Tenho orgulho de poder transformar vidas através da alimentação e mostrar que cuidar da saúde não precisa ser complicado nem restritivo — é sobre equilíbrio, consciência e carinho consigo mesma(o). 🥗

Gratidão por cada paciente que confia no meu trabalho e me permite fazer parte da sua jornada. 💫
Que eu siga levando saúde, bem-estar e autoestima através da nutrição todos os dias! ❤️

24/08/2025

🥖 - PÃO - “o queridinho de muitos”

Vilão ou aliado?
Tudo depende da escolha. Avaliei opções com base em qualidade nutricional e encaixe na rotina saudável.
Não estou dizendo que você precisa cortar o pão para emagrecer ou que ele precisa ser apenas integral ou não conter açúcar. O que importa é saber escolher melhor! E meu papel como nutri é te informar com responsabilidade, pois sei que o pão faz parte da rotina de muita gente, até mesmo da minha 🙃
O pãozinho que você costuma comer está nessa lista? Se não, comenta qual é que eu te digo se passa ou não no teste 😉

20/08/2025

O emagrecimento não precisa ser um caminho cheio de restrições… ele pode (e deve!) ser leve, prazeroso e possível no seu dia a dia. 🌸
Qual o seu preferido?
O meu é o primeiro 😋

17/08/2025

✨ A disciplina te leva a lugares onde a preguiça jamais vai te permitir chegar.
7km entregues com louvor!
Obg aos envolvidos. 🤍
- obg por todos os treinos, pelo apoio e cuidado incrível que vocês têm com cada aluno.
obg pelos treinos, apoio e amizade! Te ver ali me puxando, me dando palavras de apoio foi essencial! rodrigoribeiro - como você mesmo disse: não adianta fugir gabi 🤣…. Obg pela força e gás que me deu nos últimos segundos! Foi mega essencial!
“Você nunca vai saber qual a sensação que q corrida te proporciona, se você nunca experimentar.”

14/08/2025

Industrializados no emagrecimento? Sim!
O foco é qualidade e estratégia.
O foco sempre será alinhar o contexto de acordo com as condições, individualidade e preferências para maior adesão!
E muitos desses industrializados aumentam a adesão porque deixam a dieta mais gostosa! 😋

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