AVAHA YOGA

06/04/2026

YOGA pela manhã é maravilhoso.

Com certeza! Existe uma magia especial em praticar logo cedo, antes que o mundo "acorde" e as demandas externas comecem a disputar nossa atenção.

Praticar pela manhã traz benefícios que reverberam pelo dia todo:

* Despertar Consciente: Em vez de pular da cama direto para o celular ou para o café, você estabelece uma conexão interna primeiro.

* Preparação Mental: Ajuda a organizar o foco e a intenção (Sankalpa), deixando a mente mais clara para as decisões do dia.

* Vitalidade Física: Movimentar o corpo logo cedo lubrifica as articulações e desperta o sistema circulatório, eliminando aquela letargia do sono.

* Silêncio e Presença: O ambiente matinal costuma ser mais silencioso, o que facilita muito a introspecção e a escuta do que acontece do lado de dentro.

É quase como se a prática matinal criasse um "escudo" de serenidade que nos ajuda a lidar com o caos lá fora com muito mais equilíbrio.

Você costuma focar mais em uma prática vigorosa para despertar ou prefere algo mais meditativo e suave para começar o dia?

30/03/2026

26/03/2026

Anota na agenda: seu próximo encontro com o equilíbrio já tem data marcada! 🧘‍♀️✨

No dia 12 de abril, o nosso Rolê Zen vai te levar para um dia inesquecível de trilha, cachoeira e yoga. É a oportunidade perfeita para recarregar as energias e se conectar com pessoas que buscam a mesma vibe que você. 🌿💦

🗓 Quando: 12/04, das 08h às 14h.
💰 Valor: R$ 95,00.
📍 Sobre o transporte: O ponto de encontro é em Cubatão (por conta do participante). Mas calma! Se você não tem carro ou tem vagas sobrando no seu, faremos uma ponte de carona solidária para facilitar a chegada de todo mundo. 🚗💨

Bora renovar as energias?

👉 Para informações e inscrições: Chama no WhatsApp (13) 98118-8164 ou clica no link da bio!

26/03/2026

🧘‍♂️ Retiro Yoga de Jesus: A Travessia para a Divindade Interior
Você já sentiu que existe algo mais profundo nos ensinamentos de Jesus do que o que nos foi apresentado?

Durante séculos, técnicas de ascensão e autoconhecimento foram mantidas em silêncio, criando uma dependência externa que nos afastou da nossa própria maestria. Chegou o momento de reivindicar essa herança espiritual.

Convidamos você para uma imersão transformadora onde desvelaremos os mistérios da Yoga de Jesus — as técnicas práticas e científicas de comunhão divina que o Mestre transmitiu aos seus discípulos mais próximos.

📜 O Resgate da Verdade Escondida
Neste retiro, buscaremos o entendimento real e experiencial da frase: "Eis que o Reino de Deus está dentro de vós". Para isso, mergulharemos em estudos baseados em obras fundamentais que conectam o Oriente e o Ocidente:

A Yoga de Jesus (Paramahansa Yogananda): A revelação da ciência da meditação por trás das parábolas.

Jesus Viveu na Índia (Holger Kersten): O rastro histórico e espiritual do Mestre pelas terras do Oriente.

O Sermão da Montanha Segundo o Vedanta (Swami Prabhavananda): A essência pura da consciência crística sob a ótica da sabedoria milenar indiana.

✨ O Propósito: O Despertar da Mônada
O grande objetivo deste encontro é o despertar da Mônada — a essência divina, eterna e indestrutível que habita o centro de cada ser. Através de práticas de meditação, respiração e silêncio, vamos alinhar corpo e mente para que o espírito se revele em sua plenitude.

🌿 O que esperar desta vivência?
Prepare-se para dias de profunda regeneração em um ambiente contemplativo, cercado pela natureza e por uma rede de afeto genuíno:

Vivências na Natureza: Práticas que utilizam os elementos para limpar e energizar o campo sutil.

Estudos de Autoconhecimento: Rodas de conversa e reflexão sobre a vida e o serviço de Jesus.

Nutrição Integral: Um tempo para descansar e nutrir o corpo com alimentos puros e a mente com pensamentos elevados.

Comunhão e Conexão: Fortalecimento de laços com aqueles que buscam o mesmo propósito de amor e realização.

"O Cristo em mim saúda o Cristo em você."

Mais informações no WhatsApp 13 98118-8164 link na Bio

25/03/2026

Seja para quem está buscando flexibilidade, paz mental ou um reencontro espiritual, o Avaha Yoga oferece um refúgio acolhedor e autêntico em Santos. Nossas práticas são desenhadas para serem acessíveis, fugindo de estereótipos e focando no que realmente importa: a sua jornada interna.

Nossas Práticas e Diferenciais

No Avaha, acreditamos que o Yoga não é uma "performance", mas uma ferramenta de autoconhecimento. Veja o que você encontrará em nossas aulas:

* Yoga Inclusivo: Práticas adaptadas para diferentes níveis de mobilidade e biotipos. O Yoga se ajusta ao seu corpo, e não o contrário.

* Foco na Essência: Além dos asanas (posturas), integramos ensinamentos profundos dos Yoga Sutras e da Bhagavad Gita, trazendo a filosofia para o dia a dia.

* Ambiente de Acolhimento: Um espaço seguro para silenciar o ruído externo e focar no "caminho para dentro".

* Equipe Especializada: Aulas conduzidas por profissionais experientes e dedicados ao ensino ético e humano.

Oportunidades Especiais
Se você está começando agora ou quer intensificar sua prática, confira nossas opções:

🧘 Plano Ganesha
Ideal para novos alunos que desejam experimentar nossa metodologia.
* O que inclui: 4 aulas experimentais.
* Investimento: R$ 108,00 (por tempo limitado)

📚 Grupos de Estudo e Retiros

Além das aulas regulares, promovemos eventos que aprofundam a experiência do Yoga:

* Tribo da Alma: Nosso clube do livro focado em espiritualidade e silêncio.

* Retiros Temáticos: Experiências imersivas em locais como Cunha, Camburi, Serra da Mantiqueira (consulte a agenda de 2026).

"O Yoga não é sobre tocar os dedos dos pés, é sobre o que você aprende no caminho até lá."

Mais informações no WhatsApp 13 98118-8164 link na Bio

25/03/2026

"Quanto mais almas conseguirem executar mais tarefas com o espírito certo, tanto mais depressa Meu céu será trazido à terra."

Quando agimos sem o ego, como uma entrega ao Divino (Ishvara Pranidhana), nós criamos um pedacinho do céu aqui na terra. Que o seu dia seja repleto de ações conscientes e cheias de amor. 🙏✨

"

"Você já parou para pensar que as suas ações diárias podem ser uma forma de oração?

25/03/2026

O QUE O YOGA PODE FAZER POR VOCÊ HOJE? 👇
​[ ] Relaxamento profundo 💤
[ ] Adeus, dores e tensões 🕊️
[ ] Mais foco e menos ansiedade 🧠
[ ] Flexibilidade e equilíbrio real ⚖️

​Aqui em Santos, nossas aulas presenciais unem técnica e acolhimento para você florescer no seu tempo.

​✨ Vem experimentar!
Temos aulas avulsas e pacotes vivenciais.

​📍 Santos - SP
📞 (13) 98118-8164

Mestres:

25/03/2026

🧘‍♀️ AULÃO DE KURUNTA YOGA: O Corpo em Suspensão 🧘‍♀️

A prática de Yoga vai além do exercício; é uma ferramenta de autoconhecimento e saúde integral. Com o auxílio das Kuruntas (cintas na parede), potencializamos esses benefícios através da tração e do alívio da gravidade.

Por que praticar com as cintas?
✨ Descompressão Profunda: Ao suspender partes do corpo, criamos espaço entre as vértebras, aliviando dores lombares e cervicais.
✨ Alinhamento de Precisão: As cintas funcionam como um guia, corrigindo a postura e permitindo que você permaneça no asana com estabilidade e conforto.
✨ Superação de Medos: Facilita a execução de posturas invertidas, trazendo os benefícios da inversão (melhora na circulação e clareza mental) sem sobrecarga no pescoço.

A Profª Sheila Astral guiará você nesta jornada de confiança e soltura.

📅 Quando: Sábado, 11/04/26 às 09h00.
💰 Energia de troca: R$ 18,00 (Alunos Avaha) | R$ 36,00 (Geral)

📲 Vagas limitadas! Reserve seu lugar: (13) 98118-8164.

24/03/2026

A verdadeira produtividade não vem da ansiedade, mas do estado de Satva (equilíbrio).

Se você está se sentindo sobrecarregado, pare.

Respire. Sintonize-se com a sua essência. Só volte à ação quando sentir paz no coração. Você verá que o que parecia impossível flui com leveza e agilidade. 🕊️💻

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21/03/2026

"No Yoga, a intenção que você coloca na ação vale mais que a ação em si."

Uma reflexão para a semana que se inicia. Como você tem realizado as suas tarefas diárias? Com pressa e irritação, ou com presença e entrega? O Karma Yoga nos ensina que, ao mudarmos a nossa atitude mental antes de agir, transformamos o fardo em arte. Faça do seu trabalho uma prece. ✨

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19/03/2026

A Yoga Kurunta é uma prática que utiliza cordas e cintos afixados na parede (as kuruntas) para auxiliar na execução dos asanas. O termo "Kurunta" vem do sânscrito e significa "marionete", uma alusão direta à forma como o corpo é sustentado e movimentado com o apoio externo.

Aqui estão os pontos principais dessa modalidade:

* Descompressão e Alinhamento: O uso das cordas permite realizar inversões e extensões com menos compressão nas articulações, especialmente na coluna vertebral, sendo excelente para quem busca alívio de tensões e melhora da postura.

* Ação da Gravidade: Ao utilizar o peso do próprio corpo a favor da gravidade, a prática proporciona uma tração natural, ajudando a criar espaço entre as vértebras e aprofundar a flexibilidade.

* Acessibilidade: As cordas funcionam como suportes que tornam posturas complexas mais acessíveis para iniciantes ou pessoas com limitações físicas, oferecendo maior segurança e estabilidade.

* Permanência: Com o suporte mecânico, o praticante consegue permanecer mais tempo em cada asana, permitindo uma observação mais profunda da respiração e do estado meditativo.

É uma técnica técnica potente que une a precisão do alinhamento à sensação de liberdade e leveza que a suspensão proporciona.