11/03/2020
Você está fazendo xixi e cocô na posição ideal?
Quando você leu isso provavelmente pensou: Oi??? Existe jeito certo até para fazer xixi e cocô?
Existe sim! E é muito importante para sua saúde!
Veja a maneira correta para defecar:
Sentado, com pés apoiados em um banquinho, revistas, caixa, balde etc., como se você estivesse de cócoras no chão, relaxando a coluna e o períneo. Dessa maneira o seu músculo puboretal relaxará e suas fezes passarão com facilidade e mais rápido, evitando resíduo e força excessiva para evacuar.
Maneira correta de urinar:
Sentada, com os pés bem apoiados no chão de maneira que o ângulo no joelho seja de 90º. Apoie seus cotovelos nas coxas, inclinando seu corpo. Não faça força para o xixi sair, e urine com calma, esperando ele acabar.
A fisioterapia além de educar hábitos como a posição correta, trata distúrbios intestinais em conjunto com outros profissionais. Na constipação, por exemplo, é avaliado se a pessoa é capaz de relaxar a musculatura do períneo na hora de evacuar, algumas pessoas contraem nesse hora e impossibilitam a evacuação, gerando uma série e desconfortos e possíveis doenças. Existem diversos recursos para tratar esse problema com ótimos resultados.
Dúvidas? Quer saber mais à respeito? Entre em contato.
(13) 3273-1990
