02/03/2026
Prevenir, observar e se cuidar física e mentalmente são as maneiras mais potentes de manter sua
saúde em dia.
Diante de muitas situações do dia a dia, nosso organismo está em constante trabalho para a
manutenção e funcionamento, sendo necessário, energia arrecadada com a ingestão de alimentos
que fornecem vitaminas, minerais, substâncias para manter e equilibrar, uma delas é a Coenzima Q10,
bastante divulgada como um suplemento, a coenzima Q10 (Ubiquinona) é uma substância produzida
naturalmente pelo nosso corpo e encontrada em alguns alimentos.
Motivos para consumir e repor esta substância em nosso organismo:
1 - Controle do colesterol e triglicérides
2 - Redução dos radicais livres
3 - Melhora nos sintomas da depressão em quem tem transtorno bipolar
4 - Ação antioxidante
5 - Melhora a performance durante o exercício físico
6 - Previne o envelhecimento precoce
7 - Melhora a função cerebral
💬 “Anota aí”: Alimentos ricos em Coenzima Q10: Abacate, Amendoim, Brócolis, Centeio, Cogumelos
frescos, Damasco, Espinafre, Feijão, Gergelim, Laranja, Maçã, Morango, Nozes, Pistache, Sardinha e
Trigo. Ainda é possível receber a indicação para suplementar Coenzima Q10 de acordo com
orientações de um especialista, caso a absorção somente pela alimentação seja insuficiente.
⚠️ Lembre-se de conversar com um profissional da saúde para receber as indicações baseadas em
seus relatos e exames.
Fale com um de nossos farmacêuticos:
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Todas as informações, dicas e sugestões contidas
neste post têm caráter meramente informativo. Elas
não substituem um aconselhamento e
acompanhamento individualizado de profissionais de
saúde. Fonte: Pharmaceutical Consultoria.