10/02/2026
A gente aprendeu que precisa controlar tudo pra ficar bem.
Mas, na prática, isso só deixa a ansiedade mais forte.
Quanto mais você tenta prever, evitar e garantir que nada vai dar errado, mais sua mente entra em alerta.
Não porque o futuro é perigoso, mas porque o presente parece inseguro.
Na terapia, o foco não é eliminar o medo.
É desenvolver confiança para viver mesmo com ele.
Aceitar o que você sente não é se conformar.
É parar de gastar energia lutando contra a ansiedade e começar a fortalecer a si mesma no presente.
Você não precisa ter controle de tudo para conseguir atravessar. 🤍
Se esse vídeo te ajudou de alguma forma, compartilha com alguém que também vive no modo “e se…”.
