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Lizianne Freitas - Psicóloga Clínica

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09/12/2025

Nem sempre é o que você fala… mas como você fala.

Muitas vezes, frases que parecem inofensivas acabam criando distanciamento, mágoas e ruídos — especialmente nos relacionamentos.

Quando a conversa vira disputa, a conexão se perde. Mas a boa notícia é que comunicar com empatia pode ser aprendido.

Aprenda a trocar:

❌ “Você sempre faz tudo errado.”
✅ “Quando isso acontece, eu me sinto frustrada. Podemos tentar de outro jeito?”

❌ “Você está exagerando.”
✅ “Eu posso não entender o que você sente, mas quero te ouvir.”

❌ “Tanto faz.”
✅ “Isso é importante pra mim, mas ainda não sei expressar como.”

Pequenas mudanças de fala podem transformar completamente uma relação — porque quando a gente aprende a falar para se conectar, e não para vencer, tudo muda. 💛

08/12/2025

Nossas primeiras relações moldam a forma como nos conectamos com o outro.

Se você sente que repete os mesmos padrões — como medo de abandono, dificuldade de confiar ou necessidade constante de aprovação — talvez esteja revivendo histórias antigas sem perceber.

A terapia te ajuda a entender o que está por trás disso, acolher suas feridas e escolher uma nova forma de amar — mais livre, mais segura e mais sua.

✨ O amor que você oferece ao outro começa com o amor que você aprende a oferecer a si.

04/12/2025

“Eu aguento mais um pouco, ele vai mudar.”

“Pelo menos eu não estou sozinha.”

“Se eu terminar, será que vou encontrar alguém de novo?”

“Prefiro isso do que o vazio.”

Essas frases parecem só inseguranças passageiras — mas, na verdade, revelam o medo profundo de ficar só.

De encarar o próprio silêncio, de se ouvir, de não ter alguém pra preencher o vazio que, às vezes, já existia antes do outro chegar.

🩶 O medo da solidão faz muita gente permanecer onde já não há amor, mas há apego, hábito, medo.

A terapia ajuda a entender de onde vem esse medo e a construir uma relação onde o amor seja escolha — não necessidade.

✨ Você merece estar com alguém porque quer, não porque precisa não ficar sozinha.

03/12/2025

Quantos relacionamentos poderiam ter sido salvos se o cuidado tivesse começado antes do limite?

Procurar ajuda não é sinal de fracasso, é sinal de coragem.

Esperar o relacionamento chegar ao fim pra olhar pra ele é como tentar regar uma planta quando ela já secou.

Terapia de casal é um espaço pra aprender a se escutar, a se reconectar e a redescobrir o amor de forma mais madura.

💭 Às vezes, não é o fim — é só o pedido de socorro que ficou sem resposta por tempo demais.

✨ Cuide do vínculo enquanto ainda há afeto.

A relação muda quando os dois escolhem cuidar antes que doa demais.

02/12/2025

Brigar é atacar.
Lutar é resolver juntos. 💭

Quando o foco está em vencer, o relacionamento perde.

Mas quando o foco está em entender e reconstruir, os vínculos se fortalecem.

A maturidade emocional aparece quando você para de buscar o “culpado” e começa a buscar soluções.

E sim, isso se aprende — com consciência, diálogo e, muitas vezes, com o apoio da terapia.

✨ Você está brigando contra o outro ou lutando com ele?

02/12/2025

Estabelecer limites não é sobre afastar pessoas, é sobre se aproximar de si mesma.

1️⃣ Reconheça o que te causa desconforto.
Antes de impor limites, é preciso entender onde começa o incômodo. Perceba quando você diz “sim” querendo dizer “não”.

2️⃣ Comunique com clareza e calma.
Limite saudável não precisa de culpa, justificativa excessiva ou agressividade. É sobre dizer o que você precisa — e confiar que isso é válido.

3️⃣ Sustente o limite com coerência.
Não adianta comunicar e depois ceder por medo de desagradar. Manter o limite é também um ato de autocuidado.

✨ Lembre-se: quem se ofende com o seu limite, se beneficiava da sua falta dele.

Você tem se permitido colocar limites ou ainda sente culpa por isso?

01/12/2025

Nem sempre um relacionamento tóxico começa com gritos ou humilhações — às vezes, ele começa com o excesso de cuidado, com a culpa disfarçada de amor e com o medo de ficar sozinha. 💔

Você não precisa normalizar o que te machuca.
Amor saudável é leve, respeitoso e te faz crescer — não duvidar de quem você é. 🌿

✨ Se identificar já é um sinal de força.

A terapia pode te ajudar a compreender esses padrões e se libertar deles com mais segurança emocional.

28/11/2025

Reconstruir confiança depois de uma traição emocional não é sobre “deixar pra lá” ou tentar seguir como se nada tivesse acontecido. É sobre reparação, responsabilidade e consistência.

Quando alguém quebra sua confiança, algo dentro de você também se quebra — e isso precisa ser cuidado com tempo, com conversas sinceras e com atitudes reais, não promessas vazias.

Se você está passando por isso, lembre-se: você não é obrigada(o) a confiar rápido.

Você não é obrigada(o) a perdoar sem reparação. E muito menos a continuar onde não existe vontade de reconstruir.

Confiança não nasce de palavras. Ela renasce de atitudes contínuas.

27/11/2025

Às vezes, você não percebe que está aceitando migalhas emocionais… porque, por muitos anos, acreditou que aquilo era amor.

Quando alguém te dá o mínimo, mas você transforma em máximo, isso não fala sobre “quanto você ama”.

Fala sobre quanto você aprendeu a se contentar para não perder ninguém.

Mas aqui vai a verdade que liberta:
✨ O amor que é real não chega pela metade.
Ele não some, não aparece só quando é conveniente, não te deixa esperando por migalhas, não te faz sentir culpada por pedir o básico.

Você merece um amor inteiro — presença, cuidado, constância e reciprocidade.

E parar de romantizar migalhas é, na verdade, um ato profundo de amor-próprio.

27/11/2025

Fortalecer a própria autoestima não é sobre se tornar “independente demais”, “fria” ou “difícil de conquistar”.

É sobre aprender a reconhecer o seu valor, estabelecer limites e não aceitar migalhas emocionais só para não perder alguém.

Quando você cuida da sua autoestima:
✨ Você identifica sinais de desrespeito mais rápido.
✨ Você deixa de confundir intensidade com amor.
✨ Você não negocia aquilo que te machuca.
✨ Você escolhe relações onde não precisa implorar por afeto.

E o mais bonito? O amor que chega quando você está inteira é completamente diferente.

Cuide de você hoje — é o seu eu de amanhã que vai te agradecer.

26/11/2025

Existe uma linha tênue – quase invisível – que separa a dedicação construtiva do esgotamento destrutivo.

Muitas mulheres só percebem que cruzaram essa fronteira quando a exaustão se instala, a culpa se torna uma companhia constante e elas se agarram à crença de que a solução é sempre “se doar mais”.

Essa mentalidade, no entanto, raramente traz alívio. O esforço que nutre é aquele que constrói a sua vida; já o esforço que aniquila é aquele que tenta desesperadamente salvar tudo e todos ao seu redor.

Você não está aqui para ser a salvadora de ninguém às custas da sua própria integridade. Se esta mensagem ressoou, é um sinal de que chegou o momento de pausar e tratar este ciclo de sobrecarga com compaixão.

A terapia pode ser o porto seguro para você se reencontrar, fortalecer a sua autoestima e reconhecer que o seu valor não reside na sua capacidade de sacrifício.

25/11/2025

Muita gente confunde: “Se ele me amasse, faria diferente.” Mas a verdade é que algumas pessoas não aprenderam a amar de forma saudável.

Elas sentem, mas não sabem demonstrar. Querem ficar, mas não sabem conversar. Se importam, mas não conseguem acolher.

E isso não é desculpa — é um alerta. Porque amor sem habilidade emocional ainda pode machucar.

Se você percebeu que está carregando a relação sozinha, ajustando seu comportamento, diminuindo suas necessidades… Talvez você não esteja vivendo falta de amor, e sim falta de preparo emocional do outro.

E você não precisa aceitar isso como seu destino. Você pode aprender uma forma mais leve de amar — e ser amada.

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Rua Barão De Paranapiacaba, 233/Conj. 908
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11050251

Telefone

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